lewap

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3633

napisanych postów

Imię pawel

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2023 (21:05)

Data rejestracji 28.10.2012 (20:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Sacharoza - wątpliwości dzień dobry, czytam ostatnio o składniku odżywczym z tematu i kilka zagadnień pozostaje dla mnie niejasnych. jedno z nich: każdy chyba powie że cukier spożywczy (sacharoza) to węglowodany proste, a tym czasem z budowy chemicznej wynika że	8	2022-12-30 10:53
Odżywki i suplementy	Tauryna + L-tyrozyna - dawki witam. chłop lat 30 trenujący waga 95kg. suplementy/odżywki - czasem browar. zawsze rano na czczo wypijam kawę żeby zacząć normalnie funkcjonować, sięgam też po małą czarną przed treningiem (chyba jestem uzależniony%-) ) jednakże	6	2021-06-30 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki okołotreningowe płeć: m wiek: 29 waga: 94 wzrost: 181 cel treningowy: redukcja, powrót do formy staż treningowy na siłowni: kilka lat z przerwami uprawiane inne sporty: stretching dostęp do sprzętu: wszystko prócz maszyn dieta: lchf deficyt 400kcal b -	8	2020-10-20 12:50
Odżywki i suplementy	Dawkowanie - potrzebna pomoc witam! wiek - 28 waga - 90 wzrost - 182 staż treningowy - kilka lat z przerwami stosowane już wcześniej suplementy - serwatki, gainery, kreatyna itp. stosowane wcześniej spalacze - scorch, venom suplementy stosowane przez ostatnie 60	5	2020-03-21 14:47
Odżywki i suplementy	MAGNEZ witam! wiek - 27 waga - 96 wzrost - 182 zakupiłem sobie 2 formy magnezu cytrynian oraz chelat. mam zamiar dostarczać połowę zapotrzebowania na magnez w ciągu dnia a resztę przed snem razem z cynkiem (zma). zastanawia mnie jaka będzie	7	2018-10-23 16:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna + witamina C witam! stosuję kreatynę ok.6g dziennie, ostatnio postanowiłem wzbogacić suplementację o wit.c 1g. zastanawia mnie czy można to razem łączyć w sensie, czy wchłanialność nie będzie pogorszona? bo mieszam razem i wypijam. pozdrawiam	9	2018-08-03 12:40
Trening dla początkujących	Porady treningowe płeć : m wiek : 27 waga : 89 wzrost : 180 cel treningowy : redukcja, poprawa formy staż treningowy na siłowni : do treningów wróciłem po kilkuletniej przerwie, tak że można powiedzieć że zaczynam od zera. dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	10	2018-02-19 18:18
Odżywki i suplementy	Strategia suplementacyjna na zminimalizowanie katabolizmu witam! wiek - 26 waga - 88 wzrost - 182 staż treningowy - kilka lat z przerwami stosowane już wcześniej suplementy - serwatki, gainery, spalacze, kreatyna... stosowane wcześniej spalacze - scorch, clenburexin suplementy stosowane przez	17	2018-01-30 13:13
Zdrowie i Uroda	Dyskomfort podczas siedzenia witam! m 26lat 96kg wypróżnienia, siku, stolce wszystko ok. mam taki problem, że czuję może nie ból, ale taki dyskomfort, uczucie jakby ciągnięcia w okolicach prostaty, które nasila się podczas siedzenia. między moszną a odbytem (bezpośrednio	8	2017-02-20 17:45
Odżywki i suplementy	Wspomaganie redukcji, co wybrać? witam! wiek - 26 waga - 85 wzrost - 182 staż treningowy - 2 lata z przerwami stosowane już wcześniej suplementy - serwatki, gainery, spalacze stosowane wcześniej spalacze - scorch, clenburexin suplementy stosowane przez ostatnie 60	21	2017-09-20 15:39
Odżywki i suplementy	CUTTING EDGE + SCITEC CAFFEINE - DAWKOWANIE + INNE PYTANIE witam! m 26lat 182cm 90kg dieta - l/c zostało mi jeszcze 1-2 miesiące redukcji czyli końcówka. zakupiłem diuretykospalacz + kofeinę jak w temacie. jak by to optymalnie dawkować? inna sprawa zdiagnozowano u mnie początek wrzodów żołądka	9	2017-04-27 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa pita na czczo witam! chciałem poznać wasze zdanie na temat picia kawy po przebudzeniu na pusty żołądek. osobiście spotkałem się z różnymi opiniami np. że nie ma znaczenia kiedy sięgamy po kawę lub że nawyk picia kawy na czczo prowadzi do wrzodów żołądka...	6	2017-03-24 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Proporcje kwasów tłuszczowych w diecie cześć. jestem na diecie low carb, a zatem znaczną większość kcal w moim jadłospisie stanowią tłuszcze. ostatnio dużo czytam na temat ich właściwych proporcji w diecie. wiem jakie rodzaje tłuszczy występują w danych składnikach odżywczych, wiem	6	2017-03-09 20:20
Odżywki i suplementy	Odporność termiczna supli witam! zastanawia, a raczej martwi mnie taka sprawa . zamówiłem sobie kilka specyfików w niedziele, no i jutro pewnie przyjdą. jak wiadomo na większości opakowań odżywek czy supli jest napisane przechowywać w temp. pokojowej. podczas	5	2017-01-31 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Zapytanie o tłuszcze witam! ostatnio zgłębiam temat tłuszczy w diecie, i mam kilka pytań: skoro tłuszcze (kwasy tłuszczowe) dzielimy na 3 grupy w zależności od rodzaju kwasów tłuszczowych tworzących dany rodzaj tłuszczu: nasycone/ jednonienasycone/	4	2016-01-12 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcujna - potrzebna pomoc. płeć: m wiek: 22 waga: 85 wzrost: 181 cel treningowy: redukcja powrót, do formy staż treningowy na siłowni: 2 lata z przerwami uprawiane inne sporty: stretching dostęp do sprzętu: wszystko prócz maszyn dieta: redukcyjna - do	8	2013-10-27 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do obczajenia do usunięcia... zmieniony przez - lewap w dniu 2013-10-27 14:57:15	0	2013-10-13 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - prośba o ocenę wiek: 22 płeć: m waga: 84 wzrost: 181 fbw 3x w tyg. + aero. witam! oto moja dieta redukcyjna proszę o ocenę, poprawę: /obrazkisfd/zdjeciasfd2/6273f6071d03402d901280b12701c6df.png zmieniony przez - lewap w	6	2013-09-30 22:22
Trening dla początkujących	Korekta treningu witam! płeć: m wiek: 21 waga: 85 wzrost: 182 cel treningowy: masa staż treningowy na siłowni: ok. roku, ale to było jakieś 5 lat temu;] uprawiane inne sporty: stretching, dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	3	2012-12-20 10:47
Trening dla początkujących	FBW nakierowanie [size=big][color=red][/color][/size]witam! płeć: m wiek: 21 waga: 85 wzrost: 182 cel treningowy: masa staż treningowy na siłowni: ok. roku, ale to było jakieś 5 lat temu;] uprawiane inne sporty: stretching, dostęp	21	2012-11-29 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę i poprawę diety jestem nowy na forum i jest to mój pierwszy post, tak że witam wszystkich!. płeć: m wiek: 21 waga: 85 wzrost: 182 cel treningowy: masa staż treningowy na siłowni: ok. roku, ale to było jakieś 5 lat temu;] uprawiane inne	12	2012-11-04 15:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Sacharoza - wątpliwości	2022-12-30 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Sacharoza - wątpliwości	2022-12-30 11:09
Odżywki i suplementy	Tauryna + L-tyrozyna - dawki	2021-06-30 15:06
Odżywki i suplementy	Tauryna + L-tyrozyna - dawki	2021-06-30 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki okołotreningowe	2020-10-20 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki okołotreningowe	2020-10-20 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki okołotreningowe	2020-10-20 14:11
Odżywki i suplementy	Dawkowanie - potrzebna pomoc	2020-03-21 16:49
Odżywki i suplementy	Dawkowanie - potrzebna pomoc	2020-03-21 16:22
Odżywki i suplementy	MAGNEZ	2018-10-23 16:29
Szybkie pytania bez logowania	Kalkulatory, tabele wartości odżywczych	2018-09-06 13:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna + witamina C	2018-08-03 21:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna + witamina C	2018-08-03 18:35
Trening dla początkujących	Porady treningowe	2018-02-20 14:31
Trening dla początkujących	Porady treningowe	2018-02-20 14:23
Trening dla początkujących	Porady treningowe	2018-02-20 11:22
Odżywki i suplementy	Strategia suplementacyjna na zminimalizowanie katabolizmu	2018-01-30 17:17
Odżywki i suplementy	Strategia suplementacyjna na zminimalizowanie katabolizmu	2018-01-30 17:15
Odżywki i suplementy	Strategia suplementacyjna na zminimalizowanie katabolizmu	2018-01-30 14:21
Odżywki i suplementy	Strategia suplementacyjna na zminimalizowanie katabolizmu	2018-01-30 13:49
Odżywki i suplementy	Strategia suplementacyjna na zminimalizowanie katabolizmu	2018-01-30 13:39
Odżywki i suplementy	Strategia suplementacyjna na zminimalizowanie katabolizmu	2018-01-30 13:38
Odżywki i suplementy	Strategia suplementacyjna na zminimalizowanie katabolizmu	2018-01-30 13:33
Zdrowie i Uroda	Dyskomfort podczas siedzenia	2018-01-04 17:20
Zdrowie i Uroda	Dyskomfort podczas siedzenia	2018-01-04 16:19
Odżywki i suplementy	Wspomaganie redukcji, co wybrać?	2017-10-02 16:53
Odżywki i suplementy	Wspomaganie redukcji, co wybrać?	2017-10-02 13:25
Odżywki i suplementy	Wspomaganie redukcji, co wybrać?	2017-09-23 11:25
Odżywki i suplementy	Wspomaganie redukcji, co wybrać?	2017-09-23 09:43
Odżywki i suplementy	Wspomaganie redukcji, co wybrać?	2017-09-20 20:47