carbo

a mam ptanie czy do tego moga byc jakies odzywki??? np carbo po trenignu lub jakis gainer bo akurat mam kuzyna ktory ma bardzo duzo odzywek i niektore wgl mu nie sa potrzebne

Witam jesli chcsz zwiekszyc swoja mase miesniowa to podstawa jest oczywiscie dobra zbilansowana dieta. Jesli chodzi natomiast o suplementacje to proponowalbym jako dodatek do posilkow np mass xxl lub hard mass ew. magnum 8000, okolotreningowo aminokwasy bcaa no i po treningu carbo badz vitargo, mysle ze to taki podstawowy zestaw.

[...] supli to nikt Ci nie powie, że masz kupić x gram krety jeszcze. Licząc 10g na DT i 5g na DNT i 3 treningi w tyg to masz 50g na tydzień czyli Twoje 240kaps starczy na 6 tyg., trochę mało jak na cykl, pasuje zrobić z 8-10tyg, dopóki efekty będą. HMB na dzień dobry wywal i szybko o nim zapomnij a nad carbo dobrze się zastanów. Póki co wstaw ankietę

Pytasz o białko, więc się zastanów czy długotrwałe spożywanie kurczaka ma zły wpływ na zdrowie? Przecież białko, czy carbo stosujesz w celu uzupełnienia diety a nie jak jakiś anabolik ;)

jak najbardziej stosuj aminokwasy z cyklem kreatynowym /kreatyna+ryboza+carbo/ szczegolnie po treningu i na noc dodatkowo w przypadku zmeczenia mozesz brac aminokwasy rano na czczo

Ja bym wywalil Carbo bo nic ono nie daje ale laczyc mozesz.

kreatyna dobra. a w jakim celu carbo/dextro?

500g nitro 2 to za malo na cykl. dokup drugie tyle albo kup chociazby monowodzian . carbo i provit to juz kwestia brakow w diecie (ktora oczywiscie masz ).

[...] nawet do 30 % oslabienie organizmu. Jak malo pijemy tym gorszy trening w trakcie jego trwania. Polecam dosywpywanie niewielkiej ilosci glukozy do wody - nie wymaga trawienia jako takiego i dodaje energii. Po trenigu carbo lub gainer i woda. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

tylko nie wiem czy kupic gainer czy odzielnie carbo i białko ???

po tren to carbo.. bo to wegle proste i zaraz pojdą na wykorzystanie... a jak wezmiesz gainera to nie bedzie zle.. Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-12-22 20:50:39

ma wygode . lepsze swoje mieszanki , pytanie czy ekonomiczne. moze miec conajwyzej przewage gainer ktory ma w sobie lepsze wegle niz carbo (vextrago ,vitargo) , czyli we wiekszosci przypadkow tej przewagi nie ma . mozesz dorzucic banana . naturalne wegle , nawet proste i tak powinny byc lepsze niz jakiekolwiek proszkowane.

mozna - ale carbo w tym zestawie jest sensowne jesli biegasz w maratonie

A po co Ci to carbo?

[...] (z nieznanych względów nie możesz go dodać z pożywienia) uzupełniasz je prochem. Może to być np do owsianych na śniadanie itp. Tam gdzie go nie ma... Dobrą opcją jest białko+carbo bezpośrednio po treningu, 30-40min potem posiłek. Twaróg półtłusty + oliwa, równie dobrze mogą to być węgle, białko i niewielka ilość tłuszczy. Nikt nie powiedział, że [...]

po treningu z gainerem lub carbo imo z gainerem Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-21 22:55:04

jesli okres po treningu to interesujesz sie dwoma rzeczami bialkiem i weglowodanami proporcja wskazana 1-3 wiec albo taki gainer albo bialko plus carbo :D

carbo,zma

ale Ty jej teraz nie potrzebujesz! będziesz rósł spokojnie na diecie możesz dodać jako uzupełnienie jej baiłko/carbo/gainer/bulk wedle potrzeb

lepiej będzie jak kupisz carbo Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-03-28 22:33:04