...
Napisał(a)
cześc. Jestem tu nowy..... trenuje od września chciałbym dobrać jakieś suple na szybką rzężbe i siłę i jakiś cykl do tego... brałem juz cm3, aakg mega hardcore hmb i glutamine... mam 186 waże 80 kg chciałbym ważyć 95 kg z siłą nie mam problemów biore 101kg pomóżcie.... z góry dziękuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Tak jak koledzy pisali dieta to podstawa 5-6 posiłków co 3-3,5 godziny, ułożona indywidualnie pod potrzeby Twojego organizmu. Jeżeli chodzi o kwestię suplementów to z pewnością aminokwasy Bcaa, Cm3, Whey 100, L-glutamine Extreme mogą wspomóc ten proces.
...
Napisał(a)
Widzę tu małą niezgodność,mianowicie ważysz 80kg,a chciałbyś się wyrzeźbić i ważyć 95kg.Tak się nie da:)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Witam jesli chcsz zwiekszyc swoja mase miesniowa to podstawa jest oczywiscie dobra zbilansowana dieta. Jesli chodzi natomiast o suplementacje to proponowalbym jako dodatek do posilkow np mass xxl lub hard mass ew. magnum 8000, okolotreningowo aminokwasy bcaa no i po treningu carbo badz vitargo, mysle ze to taki podstawowy zestaw.
żelastwo jest po to, by nim pakować...
...
Napisał(a)
Cześć. Mam pytanko. Znacie może jakieś dobre odżywki na wyrzeźbienie brzucha?
Już od ok. 3 mies. prawie codziennie robie brzuszki,efekty już powoli widać,ale czy dalo by się jakos to przyśpieszyć?
Już od ok. 3 mies. prawie codziennie robie brzuszki,efekty już powoli widać,ale czy dalo by się jakos to przyśpieszyć?
pajdaa
...
Napisał(a)
A czy pomógłbyś mi jakoś dobrać ćwiczenia no i z tą dietą?
No i również od mnie więcej 3 mies. regularnie chodze na silownie.
No i również od mnie więcej 3 mies. regularnie chodze na silownie.
pajdaa
...
Napisał(a)
Masz w postach podwieszonych dietę, a aeroby to jazda na rowerze treningowym, bieżnia itd. w tempie 60-70% HR max o ile się nie mylę.
Poprzedni temat
NOWOŚĆ - Damskie rękawice treningowe FITNESS
Następny temat
TRENING NA MASĘ DO OCENY/POPRAWY
Polecane artykuły