...
Napisał(a)
Mam 185cm 68kg jaki zestaw polecacie? dużo biegam i chciał bym do tego dołożyć siłownie głownie chodzi mi o siłę nóg ale żeby nie odbiło się to na szybkości
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Pamiętaj na pewno, że udział białka w diecie nie powinien u piłkarza przekraczać 15% udziału w diecie.
Jest to łatwe do dostarczenia z posiłków więc białko nie będzie Ci potrzebne chyba, że zdecydujesz się na posiłki pt. omlet z dodatkiem białka czy rano płatki owsiane z białkiem
Jest to łatwe do dostarczenia z posiłków więc białko nie będzie Ci potrzebne chyba, że zdecydujesz się na posiłki pt. omlet z dodatkiem białka czy rano płatki owsiane z białkiem
...
Napisał(a)
Kreatyna w postaci CM3 lub Crea9Xtreme,Beta Alanine 700, Thermo Fat Burner,BCAA Turbo Jet, VitalXpack,L-Carnitine Gold
...
Napisał(a)
Mario wyczerpał temat.
Wszystko jednak rozbija się o fundusze. Jako podstawowe suplementy uwzgędniłbym w suplementacji przede wszystkim: BCAA, kreatynę w stałej suplementacji (cm3 albo Crea9) oraz Beta-alaninę także w stałej suplementacji (4-5g dziennie).
Wszystko jednak rozbija się o fundusze. Jako podstawowe suplementy uwzgędniłbym w suplementacji przede wszystkim: BCAA, kreatynę w stałej suplementacji (cm3 albo Crea9) oraz Beta-alaninę także w stałej suplementacji (4-5g dziennie).
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Napisz nam jak się odżywiasz i co do tej pory jadłeś z suplementów, w jakich przerwach i w jakich dawkach.
Trzeba ustalić priorytety w jadłospisie i ewentualnej suplementacji.
Dużo wcale nie musi oznaczać dobrze.
Trzeba ustalić priorytety w jadłospisie i ewentualnej suplementacji.
Dużo wcale nie musi oznaczać dobrze.
...
Napisał(a)
Dobrze Nitroman pisze.Suple jak najbardziej są ważne,ale dobrze by było żeby dieta nie kulała bo to też się przekłada na wyniki na boisku.Suple te co chłopaki wyżej napisali.Brakuje mi tam jeszcze jakiegoś białka bo na pewno załatasz nim luki w diecie.
...
Napisał(a)
jem obiadki u mamy ;] unikam jedzenia sztucznych rzeczy ogólnie dobrze się odżywiam. Z suplementów nic nie jadłem.
...
Napisał(a)
To i do mocno rozbudowanej suplementacji też nie potrzebujesz.
Napisz nam jak wygląda Twój przeciętny dzień w kontekście jedzenia.
Napisz nam jak wygląda Twój przeciętny dzień w kontekście jedzenia.
...
Napisał(a)
rano śniadanie jakieś kanapki lub jajecznica w szkole obiad+kanapki po szkole około 16 drugi obiad no i na wieczór koło 9 kolacja zazwyczaj jakieś kanapki lub płatki
...
Napisał(a)
Czyli diety nie ma.Całkowicie do poprawy posiłki.Chłopaki wrzućcie mu jakiś link jak powinny wyglądać posiłki:)
Poprzedni temat
Zawodnicy Trec Boxing Team wysoko w rankingu WBC
Następny temat
[TREC TV] Warsztaty treningu funkcjonalnego - relacja
Polecane artykuły