carbo

J/W Potencjał kreatyny zostaw na później. Carbo możesz popijać po treningu ( ale nie jest konieczne ). Glutamina jest zbędna, nie ma nic wspólnego z działaniem antykatabolicznym, jej zaletą jest tylko prozdrowotny wpływ na regeneracji jelit. Wstaw swoją dietę. Suplementy i odżywki dobiera się indywidualnie pod swój jadłospis. Nie podałeś o [...]

[...] tak jak jest na zdjęciu. Według zaleceń dietetyka, po treningu porcje białka, ja kupiłem Hi-tec whey C6. Od siebie dorzuciłem hi-tec amino anabol przed i po treningu i chce carbo po..... Jaki jeszcze suplement powinienem dodać według was? /SFD/Images/2016/5/11/8124277fbc574e49a94ddf820ccb7d6a.jpg Zmieniony przez - Kermit95 w dniu 2016-05-11 [...]

trzeba bylo zainwestowac w bcaa jak juz chcesz kupic cos sensownego, tym bardziej, ze masz porcje biala po treningowo;-) carbo mozesz dorzucic jak masz taka potrzebe. co do gluty jw wspomnili przedmowcy. jaki staz? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-11 19:27:26

Moim skromnym zdaniem powinienes zainwestowac w zwykla KREATYNE MONO( 500g okolo 50zl- starczy na prawie dwa cykle)do tego tauryne lub Carbo( polrcam BX). To wszystko na nic sie nie zda jesli nie bedziesz mial ulozonej diety.

Suple na cykl ktore juz posiadam: -Witaminy Maxivit -Omega-3 Olimp -ALA Olimp -Tauryna Olimp -Glukozamina -Carbo Hi-Tec i Olimp -ZMA Olimp Mam jeszcze WHEY MASS Olimp dobry dobor supli - rodzaje wszystkie warto dolaczyc jesli stac

Jasne mozesz dokupic bialko/carbo/gainer i brac w celu uzupelnienia diety. Zdr.

[...] wpisz te posilki ktore mozesz zjesc (te normalne posilki) i zobaczysz ile ci brakuje ww i ile bialka, symulujesz sobie dodatkowy posilek z bialka serwatki, gainerka jak i carbo i patrzysz po czym lepiej zaspokojasz swoje zapotrzebowanie. trzeba samemu probowac, w koncu nikt Ci nie odpowie co wybrac, jak nie wie, jakie sa Twoje glowne posilki [...]

to moze protein 80 polaczyc z carbo pur albo mas gainem meganabol.. chodzi o to zeby max z przesylka zmiescic sie w 200 zetach mimo ze planowalem 100 wydac; -)) ax

hmmm jesli ogolnie jestes chudy to wziol bym na twoim miejscu carbo,kreatyne,glukoze,zma bo bcaa niejest Ci potrzebne na masie co do HMB to niema co podejmowac dyskusji bo są zwolennicy i przeciwnicy! ale ogolnie za drogie i za male efekty by oplkacalo sie to brac ! ( przynajmniej nie na przy tak niskim starzu!)

hmb glutamina bcaa zdecydowanie zrezygnuj szkoda kasy skoro zaczynasz te przygode dopiero suple i odzywki dl aciebie to tylko carbo, bialko, gejnery i kreatyna z ktora poczekaj jeszcze z 3-4 michy

po treningu bym dodał jakieś carbo do tego białka potem w posiłku dopiero ryż zlicz wszystkie składniki i zobacz czego wyjdą braki.

carbo bym odradzil a lepiej banany wrzucac:) BCAA moze byc Kreatyna:5gDNT 10gDT BCAA: Przed treningiem 10g-15g Białko wg. brakow

[...] wprawdzie to tylko ALA ale i tak lepiej gdyby go miało nie być wcale. Ogólnie to dołożył bym więcej zdrowych tłuszczy np. do obiadów kosztem węgli. I 6h przerwy między ostatnimi posiłkami po treningowymi??? chyba coś jest nie tak albo Ci się źle godziny wpisały. A odnośnie tego soku pomarańczowego nie lepiej go już na jakieś carbo zamienić?

na dobry poczatek kup jakis preparat witaminowy i mineraly...na treningu pij zamiast wody cos izotonicznego...tyle na szbko moge wymyslic ewentualnie carbo...ale skoro masz diete to zbedne. w sumie to nie wiem czy istnieje jakis suplement poprawiajacy kondycje - chyba tylko systematyczny trening Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-10-06 21:56:37

[...] kreatynę 300 g Ci wystarczy zupełnie na pierwszy cykl (koszt ok. 34 PLNów), do tego tauryna (ekonomicznie wychodzi mega caps z olimp'u, koszt ok. 30 PLNów) + jakieś tanie carbo (kieruj się smakiem, ja polecam truskawkę i jabłko biogenix'a - PYCHOTA, ludzie PYCHOTA) albo w razie skromniejszych funduszy niech będzie już ta glukoza z TESCO! [...]

Trec Magnum 5000 (200g/dzien=8g monowodzianu, 100g do 30 min po treningu), nitrobolon 3x4tab (na czczo/przed/po treningu) carbo podczas treningu lub bezpoś. po, SP80 regularnie w ciągu dnia, po treningu i na noc. 6 kg niezłej masy w 6 tygodni

Nauczyli mnie tego na innym forum. I mi weszło w krew. Ogólnie na redukcji/diecie polegającej na zgubieniu KG stosuje się mniej węgli więc po co jeszcze kupywać carbo? Co do dawkowania potreningowego - można odrazu wszystko walić ale o ile się orientuje lepiej poczekać trochę , przynajmniej ja tak robie i to nie jest jedynie moja opinia bo już [...]

tcm olimpu bardziej wydajne niz reactor , a co jeszcze mozesz wzaic to zalezy jaki fundusz masz , ja bym proponował carbo

Ok... czyli że dietki dokładnie rozpisanej nie masz, no trudno ... ważne żebyś wiedział co i kiedy jeść.. Śnadania: tu można pofolgować dużo ww dużo białka i tłuszcze zdrowe kolejne posiłki dużo białka , dobre tłuszcze a ww z warzyw przedtreningowy: ww złożone/ryż, kasza, makaron, ziemniaki/ ale tez w niezadużej ilości .. dużo białka, zdrowe [...]

w pewnym stopniu napewno pomoze jednak sklanil bym sie ku jablczanie lub jakim stacku dorzuc carbo, izotoniki