carbo

białko dobre wybrałeś. transporter do krety zbędny. Wziąłbym mono Multipower'a.Bardzo dobra jakość. Kup tyle, żeby przy dawkowaniu 2 razy po 5g dziennie wyszedł Tobie cykl 5-7tygodniowy. I w zasadzie tyle. Carbo pij po treningu. Jakieś witaminy i styka.

Waże 52 kg i mam 174 cm wzrostu a oto dieta 7:00 // daj tran 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 // warzywa !! Ryz 80g Piers z kurczaka 80g 16:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 45g Carbo 19:10 Platki owsine 70g // tu mozesz cos szybciej [...]

Michal moim skromnym zdaniem jezeli po treningu walnie gainera albo carbo to posilek pozniejszy moze byc z oliwa ja tak robie gainer pozniej 30min i posilek

a carbo nie jest podobne do gainera?

[...] uzup. 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata (aktualnie przerwa 3 m-ce szpitalne) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna , nitrobolon , carbo , 8 .POZIOM BF% Fotki niestety nei posiadam a co do BF nie orientuje sie jesli to konieczne postaram sie uzupelnic jak najszybciej. 9 .TENDENCJA DO CHUDNIECIA 10 [...]

carbo to odżywka węglowodanowa gainer ww bialkowa

dostałes sadła nie tyle od samego MM co od ogolnej zbyt duzej ilosci kalorii jak juz.. spokojnie mozesz go kupic jeszcze raz ale przypilnuj ogolnej ilosci w/t w diecie, lub jak podał Remik kup carbo + wpc i sam bedziesz dobierał proporcje b/w Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-29 13:37:14

po treningu kup jakieś carbo i białko, przed snem białko.

zalezy od brakow w diecie co kupic. ogolem gainer to immo strata kasy bo weglowodany najlawiej dostarczyc, a i domowego mozna latwo zrobic: carbo + bialko + oliwa z oliwek i sobie dajesz ile Ci pasuje danej rzeczy. oprocz martwego mozesz robic "dzien dobry", unoszenie tulowia na lawce rzymskiej itd. wejdz w link ktory Ci podalem, masz ta [...]

6:00 Płatki owsiane + mleko 2/3 białka kurze. całe jaja daj garść orzechów laskowych lub włoskich 10:15 Bułka z ziarnami z szynką z piersi z kurczaka + pomidor/ogórek. - jak cos to chleb razowy i lepiej jakieś mieso(wedliny sa kiepskiej jakości) warzywa ok + orzechy tu daj 12:00 100g ryżu białego + 100g piersi z kurczaka. (przed treningowy) - [...]

6:00 Płatki owsiane + mleko 2/3 jaja całe garść orzechów laskowych lub włoskich 40/43/64 10:15 chleb razowy + łopatka wieprzowa(50g)+ ogórek/pomidor + orzechy 11/9/37 12:00 (przed treningowy) - ryz paraboiled, brazowy, kasza, makaron pełnoziarnisty, durum + 100g piersi z kurczaka. 35/6/64 13:00/13:55 trening 14/15 15/20 minut po treningu [...]

1. jakie orzechy? archaidowych unikaj 2. masło najlepiej extra 3. Co dzień licz ile ci tam wychodzi i w reszcie posiłków uzupełniaj 3. Jak mutanta bierzesz to po co ci carbo? :) 5. Chleb najlepiej razowy, ale moze zostać Za dużo tłuszczu, utnij do 80g

Możesz pić również napoje izotoniczne,typu Isostar,wodę z dodatkiem Carbo,ale czysta woda to podstawa. radek

polecam wode niegazowana oczywiscie czasami do ciezkich treningow-np. nogi dobre jest carbo, ale to juz jak kto woli

czesc wywal dextroze i hmb(!) jesli juz chcesz czyms popijac kreatyne to carbo kup choc wg mnie jeszcze troche wczesnie na kreatyne ale i tak sie pewnie uprzesz i ja wezmiesz... a jak z dieta i treningiem wygladasz?

[...] bialka ! bo odzywka szybciej sie wchlania i na to czekaja nasze wyglodzone miesnie, tylko odkad znowu 3mam diete to ciezko mi wciagac: 1,5 L wody z treningu + 500 ml carbo + 300-400 ml odzywki bulk oraz posilek potreningowy, kurcze narazie ciezko mi to sie miesci w zoladku, pewnie potrzebuje czasu jak wczesniej zeby sie rozcaiganac po [...]

to zle pisze nic sie nie stanie jak wezmiesz i przed snem - negatywnych skutkow nie bedzie, chyba ze dodajesz carbo,itd. to na noc zle wyjscie taka dawka wegli , ale POLECAM w porze treningu

poczekaj z nastepnym cyklem!!! efekty jakie widziałes podczas pierwszego cyklu były spowodowane tym ze dopiero zaczynasz.jakbys nie brał wtedy kreatyny,efekty byłyby podobne dokup 100g kreatyny.np.vitalmaxa białko/gainer jako uzupełnienie diety carbo

Mam kilka pytań: -to dietka na redukcje tak? -i czy ktoś stosował i jaką ma opinie na temat tej dietki? -jakie suple/odżywki warto zastosować? -jaki trening bedzie dobry do tej dietki? Dieta Low Carbo. waga:84 wzrost:175 Prawidłowa ilość substancji odrzywczych: Białko:160 w diecie 158g Tłuszcz:137 w diecie 139g Wenglowodany:30g w diecie 29g [...]

Oto poprawiona dietka prosze o oceny i poprawki. Dieta Low Carbo. waga:84 wzrost:175 Prawidłowa ilość substancji odrzywczych: Białko:160 w diecie 174g Tłuszcz:137 w diecie 141g Wenglowodany:30-150gMAX w diecie 133g Śniadanie: -100g boczku t:47g -3 jajka b:19g t:9g Drugie Śniadanie: -Schab 100g / b:24g t:12g -brokuły 100g/ b:3 ww:6 -oliwa z oliwek [...]