Ćwicze od niedawna mój staż to prawie 4 miesiące moje wymiary to:
Biceps 35 (wcześniej ~ 32)
Waga 66 kg (60)
zastanawiam sie czy powinienem sobie kupić jakieś odżywki a jeśli tak to jakie? Na początku wysciskałem 55 kg a teraz 72 ale to dlatego że rozpoczełem po zaledwie 1.5 miesiąca treningu cykl kreatyny (monohydrat) po którym we wszystkim zauważyłem dużą poprawę. Wiem że kreatyna przy takim stażu to tragedia ale już za późno. Z poprzedniego cyklu zostało mi jeszcze jakieś 150 g monohydratu zastanawiam sie teraz co z nim zrobić ?Myśle nad kupnem jakiegoś białka 80% ewentualnie jakiegoś gainera i tą reszte kreatyny zjeść razem z nimi bez fazy nasycenia. Jak myślicie czy to dobry pomysł ? czy może powinienem zostawić tą resztę kreatyny i kupić np samego gainera albo białko. Plz doradźcie coś.
" Co wy tu robicie odkąd powstało życie ?"