kiedy zaczac brac kreatyne

Mam pytanko (kolejne juz dzis) jak duzy powinnien byc staz na silowni zeby zaczac brac kreatyne

Są różne opinie na ten temat. Były już na forum informacje że kraetyną można się suplementować od początku inni że to zależy od wieku itd..
Ja uważam że przynajmniej z rok powinnieneś poćwiczyć bez jeżeli jesteś niecierpliwy to przynajmej z pół roku. Pamiętaj na początku dobry trenning i dieta i rośniesz w oczach;)

gekon

u kazdego inaczej najlepiej zacznij brac potym jak zauwazysz ze stoisz w miejscu, ze bez dopalacza nic ci nie idze ( brak przysrsu masy i sily przez dluzszy czas)

Dziękuje za uwage i pozdrawiam, a jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to daj sog'a ))

Przychylam się do opinii Thug10, w momencie stagnacji dopiero warto myslec o takich rzeczach. W innej sytuacji dasz sobie rade bez tego.

Wiadomo że jak ćwiczy się na sucho to przychodzi moment że już nie zdobywa się siły lub masy (albo jedno i drugie)!

Wtedy właśnie najlepiej wziąść kreatynę.

Robi się tak ponieważ każdy kolejny cykl kreatyny jest słabszy, więc jak wcześnie zaczniesz to jak przyjdzie moment że juz masa i siła Ci nie idzie to jak weźmiesz kreatynę to ona już nie da takiego efektu jak byś brał ją pierwszy raz!!!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Bież ją jak zaczniesz stać w miejscu

Jeżeli możesz sobie pozwolić na porządną dietę tzn, posiłki + odżywki, to się nie spiesz. Jak te rzeczy zawiodą a nie muszą, sięgnij po kreatynę.

No mają racje, posłuchaj ich. Pozdrawiam ReMk dam ci soga, zebys wziął sie w garść. Nie siegaj narazie po to, ja ci dobrze radze, słuchaj mnie a dalego zajdziesz.

Daras