carbo

[...] - ale musisz brać na pusty żołądek więc może może lepiej rano i po treningu Topmass po treningu - 35 g to jak nic, po treningu lepiej weź ze 100 g gainera albo 70-90g carbo Dawke HMB z pory przed snem lepiej przerzuć na po treningu - będzie wtedy bardziej potrzebne Glute lepiej kup w proszku - troche zabawy z dawkowaniem ale większa ilość [...]

Ja mam pewne spostrzezenia odnosnie programu Gikera .Amino anabolic pomiedzy posilkami, po treningu proponowalbym carbo razem z suplementami, a po 30 min izolat bialka serwatki, ktory wtedy jest bardzo przydatny(przed snem wpi a nie wpc i glukozaminy 3g w dawkach podzielonych)Zastanowilbym sie takze nad dodaniem l-karnityny wcelu optymalizacji [...]

Moja propozycja w dni nietreningowe Rano: alc- 2k, anabolic amino 2300- 5t, bcaa- 2t, kretka citrate- 5k (SUGERUJE 7 KAP.), wfey gainer- 150g (po 30 min)-CHOCIAZ WOLALBYM ZJESC POZADNE SNIADANKO, A GAINERA 60-90 MIN PO NIM, A ZA 60-90 MIN KOLEJNY PELNOWARTOSCIOWY POSILEK, tauryna- 4k, tribusteron 90- 1k (SUGERUJE 2 KAP.), l-glutamina- 2k. KOLAGEN [...]

odradzam ci sie w to bawic, kiedys tez myslalem ze to wyjdzie taniej i wogule lepiej, ale carbo nie jest az tak drogie, za 1,5kg/35zl, to zastanow sie czy warto kombinowac, a od hurtowni maltodekstryny kupisz min.25kg worek

[...] gainerami aby podniesc ilosc spozywanych kal. a poniewaz mimo wszystko firmowe wegle troche kosztuja, to przezucilem sie na maltodekstryne (taka sama jest w odzywkach typu carbo i gainer, roznica polega na tym , ze ta polska jest z ziemniaka a w odzywkach najczesciej z kukurydzy) ot, co. a roznica w cenie jest niebagatelna, malto od 3 do 5 zl [...]

oczywiście, że nie dostarczy tak energii jak glukoza glukoza ładuje od razu po treningu, szybko się wchłania i jest ok maltodekstryny dostarczają energię sukcesywnie w dalszej części wysiłku...dlatego najlepsze jest carbo-czyli tak myx... zresztą...nie jestem wszechwiedzący...Chcecie to mixujcie...Pozdrawiam!

Dzieki Bodyline! A moglby napisac jak wygladaly te twoje "miksy na mase"? Rozumiem ze robiles je z polproduktow? Jakich firm? (piszesz o zwracaniu uwagi na jakosc wiec rozumiem ze roznie to od firmy do firmy-mam na mysli te sprzedajace polprodukty.). No a jak piszesz o firmowych odzywkach, to czy w przypadku Carbo sa jakiies wielkie [...]

Gumis, mam ten link, heh! Ale dzieki! Nie pamietam czy jest tam cos o maltodekstroach (o ostrowi to wiem ze jest). Bodyline, fajnie, ale myslalem ze we wczesniejszej wypowiedzi piszac miksy masz na mysli jakies "wlasnej-roboty -Carbo, etc. wiesz z maltodekstrow. Wiesz ja tez od niedawna po cwiczeniach jem platki owsiane(blyskawiczne, bo chyba [...]

wiem, maltodekstryny sa dobre, mialem kiedys ochote sie w to 'bawić', ale stwierdzilem ze mi osobiscie wegle z odzywek sa potrzebne tylko po treningu (carbo) i juz na taki wydatek to moge sobie pozwolic, wegle jest latwo uzupelnic z diety, gorzej jest z bialkiem i tu niestety musze podpierac sie odzywkami, no i wybralem ....... ostrowie

ale po co tauryna??? skoro jeszcze nie kupiłeś to moznaby dokupić zamiast niej carbo do kreatyny Zmieniony przez - skiera91 w dniu 2007-01-21 11:39:20

skiera czytaj uwaznie carbo tez jest ale tylko po treningu a taurynka tez jest rano taurynka nie jest droga wiecmozna lyknac po jednym kapsie co napewno wspomorze transport kretki

no ja wiem, że carbo jest tylko zależy ile, dlatego napisałem, że ja wolałbym dokupić zamiast brać tauryne... no ale dobra każdy robi jak uważa pozdr.

To jak w końcu jest z tym swojskim carbo, zna ktoś stosunek malto do glukozy np.: 90%/10% ??? (przy malto niskocukrzonym)

Wlasnie, jak masz hajsik to daj amino, kretke, po treningu od razu vitargo albo carbo+vitargo 1:1, 10 min pozniej izolat

Kontynuując temat jedzenia wrzucam dietkę do ocen. Trening 4 razy w tygodniu 1h + 30 min aerobów.cel lekka redukcja. Wzrost 183 waga 87/88 kg. Założenie B 2g, W 2g, T 0,5g. Ilość B,T,W,K Jogurt naturalny 100g 4g 3g 5g 61 Musli 50g 5g 3g 30g 167 Jaja kurze 180g 12g 9g 1g 131 ŁĄCZNIE: 330g 21g 15g 36g 359 [...]

Śniadanie: Ser twarogowy półtłusty 100g CHUDY Masło wyborowe EXTRA 50g OLIWA Z OLIWEK Chleb żytni razowy 3-4 kromki (około 200g) Herbata + 1 łyżeczka cukru BEZ CUKRU DAJ TU WARZYWA I TRAN II śniadanie: Whey Pro Isolate ZA MAŁO DAJ WEGLE Obiad: Ryż biały 100g mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Sałatka (pomidor, cebula) + oliwa z oliwek [...]

Czy trening jest idealny do CKD(ilość, serie, intensywność)? Tutaj są ogólne wskazówki jeśli ten trening naprawdę jest idealny. 2h przed ostatnim treningiem 50g węglowodanów i 25g białka Po treningu 1,5g weglowodanów na kg lbm + białko w dawce o połowę mniejszej. Za dwie godziny kolejna taka porcja. Daj na pierwszy wafle ryżowe/Carbo, miód i do [...]

Wypełnij ankietę działu. Dlaczego zmieniło się ono w ten sposób? Gotowe surówki, majonez, tuńczyk w oleju, masło z orzechów ziemnych do wywalenia. W jakim celu to carbo? Posiłki po treningu pełnowartościowe a nie jogurt, czy płatki.

ułóż diete najpierw kreatyne rano po przebudzeniu i po treingu carbo po treningu a reszte wg braków w diecie

dextrozy mam z 500gram została mi poprostu. z tego co wiem to carbo to energia i witaminy.. a nie powinno soe po posiłku uzupełnic wegly i białka ? wtedy idealny by był gainer Zmieniony przez - misq9 w dniu 2007-12-25 13:11:45