Ale o co chodzi? Żeby ktoś Ci podał ile gram wchodzi do tej miarki, musiałby mieć taką miarkę, wagę, ostrowię i to carbo, którego nawet nie podałeś nazwy. Marne szanse. Sam przesyp sobie miarkę jednego i drugiego produktu do jakieś torebeczki foliowej i pójdź do jakiegoś sklepu żeby zważyć. Dawkowanie carbo podał Ci maximums_pl, w zależności jak [...]
[...] - 20g orzechow ziemnych niesolonych // wloskie 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) // daruj sobie - 75g carbo // przesada, dla ciebie starczy 30 g carbo po 20 min od treningu przyjmij carbo a po ok.30-45 min zjedz normalny posilek bogaty w bialko, ww zlozone i odrobine zdrowego [...]
[...] tluszczow i weglowodanow ok 40g /niepotrzebny 3 posilek (taki sam jak poprzedni) /ok 4 posilek ( przedtreningowy) ryz brazowy 150g /ok warzywa /ok piers kurczaka 100g/ok carbo 50g (biogenix)/nie jest konieczny chyba ze liczysz do bilansu 5 posilek creatyna kolejne 5g /jeżeli zaczynasz przygode z siłowną to sobie odpuść narazie carbo [...]
Witam Ponownie.Co Do Mojej Diety mam pare pytan. 1.Spotkalem sie na forum z paroma wypowiedziami ze jesli wyeleminuje sie cukry proste nie calkiem lecz ze jedyne weglowodany proste ktore zjem beda po treningu np. Kreatyna z Carbo / Samo Carbo, to sie czlowiek nie zatlusci podczas diety. Czy To prawda?? 2.Mam Zamiar podzielic te 2300 kalori na 5-6 [...]
[...] nie głupi pomysl wiadomo w nocy najwiecej tracimy a rano ewentualnie dobre sniadanie zamiast tego bialka, czyli mowisz ze moge mieszac BCAA Z CARBO , CZYLI 6G bcaa plus carbo rozpuszczamw wodzie i po problemie :) a powiedz mi tak, w dni nie treningowe planuje chodzic na basen 45 min czy w tak samo brac bcaa przed i po plus carbo i gainera?
[...] sie roznia w tym ? kilka procent to max ale zaden producent tego nie poda bo wtedy malo kto by tracil kase na drogie rzeczy "Żadne jabłko,cytryna. Mam pół puchy mono i carbo ze 3 kg i to skończę. Będę liczył wszystko w Excelu codziennie i będzie ok". predzej ******lca dostaniesz. myslisz ze sie to przelozy na lepszy wynik ? po miesiacu [...]
[...] usuwanie szkodliwych związków z organizmu. Prawda to ? Bo znalazłem właśnie w sklepie SFD cynk w formie chelatowej . No i dodam, trochę z innej beczki, że planuję zakup jakiegoś Carbo przy najbliższej okazji, ponieważ dzisiejsza akcja z ryżem uświadomiła mi, że takie carbo to przydatna sprawa. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-04 20:40:17
Czy to nowe carbo Olimpu to rzeczywiście instant, dobrze się rozpuszcza? Nie używam carbo od długiego czasu, właściwie dlatego, że zawsze miałem kłopot ze zbrylaniem się i rozpuszczalnością carbo różnych firm, stąd to pytanie...
mam takie pytanei, moze juz byla odpowiedz ale niechcialo mi sie czytac 8 stron:D wiec kupilem sobie to carbo i byla w nim miareczka i moje pytanko to ile ta miarka miesci w sobei tego carbo ? bede wdzieczny za szybka odpowiedz ;)
[...] treningu przed snem:HMB, lglutaminaT6 przed snem tylko 5g glutaminy nietreningowe: rano: jw popoludnie: 5g kreatyny+20g glukozy, 2g lglutaminy sama kreta i glukoza lub carbo(polecam carbo) bez gluty przed snem jw jw HMB mam zamiar kupic trec'a lglutamine TG trec, kreatyne megabolu i wlasnie nie wiem co z odzywka? Kreatyna vitalmax mash [...]
[...] w tamtym Carbo jest tylko ta zwykła jedna forma Leucyny). Jako ja nie stosuje Carb'a - po prostu tyle jem, że mnie zaczyna masować jak np MaxCarbo pije, a wole zamiast carbo zjeść Boostera (czekoladowo-waniliwoy i truskawkowy to moje ulubione ). Stosuję natomiast Vitargo + BCAA i teraz Leucin Fusion i na prawdę się sprawdza. jeszcze [...]
[...] tylko, czy nie będzie lepiej kupić w kapsułkach, bo wiadomo, że łyżka łyżce nie równa i nie zawsze będzie 5g). Czy Vitalmax ma kreatyne w kapsulkach? 2. Jak dawkujesz carbo, bo coś mi się nie widzi żeby 2,25 kg starczyło na cały cykl. 3. Zamierzam kupić do kreatyny i carbo taurynę. Z tego co przeczytałem należy jej brać 2g do każdej porcji [...]
[...] co do pierwszego pytania... to tak owszem cały zestaw będę stosował przez cały cykl treningowy. Pod koniec cyklu będzie podsumowanie, później regeneracja. 2. Jak dawkujesz carbo, bo coś mi się nie widzi żeby 2,25 kg starczyło na cały cykl. starczy i to spokojnie... trening 3razy w tygodniu czyli 3*50gram to będzie 150gram i *8tygodni czyli [...]
BYK: no a co maja powiedziec, przeciez oni nie maja glukozy a dextroze xHERMANx: po treningu insulina sie nie wydziela wiec bierz te carbo... "I jeśli chodzi o poranną dawke kredki i gluty to lepiej przyjmować kretke z gluta i carbo czy z gluta i glukoza?" >>>> rano pozostal bym przy glukozie - carbo nie da ci wyrzutu [...]
[...] produkty o wysokim ładunku glikemicznym Ci nie służą. tym razem zadbaj nie tylko o ilosc,ale tez o jakosc:-) . teraz powinno być chyba łatwiej, bo masz 300 kcal mniej. a to carbo w trakcie czy po treningu? No kopytka trochę podrosły, katowałam je ile się dało. :D Neutralne fotki też zrobiłam, ale wrzuciłam te, bo chciałam mieć porównanie, a [...]
Jesli mozesz to sprawdz prosze..czy to bedzie mialo sens i DZIĘKUJE za wszystkie informacje. Moja waga: 68 kg BIEG NA CZAS (okolo 7 km) po przebudzeniu na czczo: - 6 tabletek BCAA 1100 mg 45 min. przed treningiem: - 1 tabletka l-karnityny 500 mg+chrom+wit. B6 - 1 ampułka Carnitargin 30 min. przed treningiem - 6 tabletek BCAA 1100 mg 15 min. [...]
BIEG NA CZAS (okolo 7 km) po przebudzeniu na czczo: śniadanie 45 min. przed treningiem: - 1 tabletka l-karnityny 500 mg+chrom+wit. B6 - 1 ampułka Carnitargin 30 min. przed treningiem - 6 tabletek BCAA 1100 mg 15 min. przed treningiem: - napój izotoniczny Carbo 20g/200 ml wody po treningu: - napój hipertoniczny Carbo 60 g/400 ml wody - 6 [...]
[...] nie ciąży ci jedzonko na brzuchu to może być Po treningowy - Porcja Carbo - Porcja PVL Mutant Mass Mutan mass ma dobre proporcje b/t/ww więc nie musisz wspomagać go o carbo, skoro nie jesz właściwego posiłku potreningowego musisz tu dostarczyć spore ilości składników, jeśli nie chcesz "zużywać" dużo mutant'a to możesz dodać [...]
Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27,
