co do Carbo nie wiem bo nie biegam na takie dystanse na czas
ale nie jest najlepszym rozwiazaniem
Załóż temat w dziale Sporty Ogólnorozwojowe lub poczkekaj na kogos kto bedzie wiedział.
a co do kreatyny
https://www.sfd.pl/Kreatyna,_a_biegi_długodystansowe!-t262771.html
Jeśli biegasz na takie dystanse to potrzeba ci dużo odpoczynku
i jeśli biegasz na czas na taki dystans i chcesz zwiekszyc wytrzymalosc to nie redukuj tłszuczu jednoczesnie rób to przed jakimis zawodami.
Załóż Temat w Sportach Ogółnorozwojowcyh to ci tam ktoś powinien Pomoc
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-16 14:19:59