siły

Witam trenuje od kwietnia tego roku typowym FBW. Jednak odnotowalem slaby przyros sily klatki piersiowe. Jak myslicie moze zmienic plan . PLanuje zaczac plan HST co o nim myslicie??

czesc,mam pytanie moge robic taki plan sily klatki: klatka prosta,skos na dol,skos do gory 6-4-2 albo 8-6-4-2 ktory lepszy ?! szybkie pytanie ,szybka odpowiedz dzieki

Witam , mam do was pytanie a mianowicie czy robienie Pompek , Brzuszków , Przysiadów oraz Bieganie wzmocni mnie , doda mi siły oraz pozwoli trochę schudnąć ? Chodzi mi o ćwiczenia domowe bez kosztów aby wzrosła moja siła oraz kondycja .

Witam czy moglby mi Ktos ulozyc plan treningowy na mase Fbw oraz na progresje sily Bylbym wdzieczny Wiem ze sa na necie przykladowe plany I prosilbym nie podsylanie linkow

Siema pracuje fizycznie dość ciężko i po robocie nie mam sił na trening są może jakieś suple żeby nie czuć tak zmęczenia i miec siły na trening lepiej się wyspać itp ?? czekam na porady z góry dzieki

Witajcie przychodzę z pytaniem, po depresji po rozstaniu wpadłem w dosc mocna niedowagę, chce pokazać kobicie co straciła i odzyskać siły i wrocic na siłownie, jaką nadwyżkę kcal zalecacie 300/500 czy dołożyć sobie więcej? Do normalnej minimalnej wagi brakuje mi 6/7kg..

Mam około 40 kg kilogramów za dużo. Dietę mam ułożoną z Fabryki Siły. Jak mam ćwiczyć żeby nie zaszkodzić zdrowiu, ale były efekty? Czy mogę brać przed treningiem Thermo Speed Hardcore? Ponieważ taki suplement właśnie zakupiłam

Witam ,może ktoś powiedzić czy opłaca się połączyć TCM olimp z KRE-ALKALYN olimp i czy te suple mogą dać jakieś pozytywne wyniki w podniesieniu siły.

siema wczoraj dowiedzialem sie od mojego dila ze ma jakis anapolon ktory powoduje tylko wzrost siły chcialem sie dowiedziec czy jest cos takiego czy wkreca mi tylko tandetna scieme

Mam pytanie czy istnieje jaksi trening zeby nabrac moze troche masy, sily i ogolnie ale bez uzycia przyrzadów? Mam jedynie Ab Rocket, Agrafke i moze mi sie uda zalatwic hankle okolo 5kg max. z gory dziekuje za pomoc.

Cześć Mam 16 lat mam 188cm wzrostu ważę 76kg jestem chudy, i chciałbym złapać trochę masy i siły żeby jakoś wyglądać ,zbytnio się nie znam na tych rzeczach potrzebuję pomocy co kupić chodzi mi o jakieś białko,kreatyna itp. Proszę o pomoc !

czym się różni KRE-ALKALYN 1500 od 2500 ? zapewne dawką kreatyny w kapsie.. czy większa dawka bedzie miała wiekszy wpływ na przyrost siły/masy od mniejszej ? czy jest to mniej więcej na tym samym poziomie ?

Siema. Mam 16 lat 182 cm wysokości waże 94 kg i na klate wyciskam 90 kg. Chodze na silownie ok 5 miesięcy i siła bardzo szybko mi wzrosła ale chciałbym pozbyć się tłuszczu i wyżeźbić się bez utraty siły. PS. preferuje trening "na czysto"

zastanawiam sie czy warto dodac propa pod koniec cyklu w celu utwardzenia miesnia i dodatkowej sily oraz dodac metke jako dubla.co o tym sadzicie

czy wyciag gorny moze pomoc nam w ' otrzymaniu ' sily wystarczajacej do podciagniecia sie na jednej rece ? ( tzn sciagam drązek szerokim chwytem za kark ) czy zwykle podciaganie z obciazeniem bedzie efektywniejsze ?

Witam Pisze w imieniu kolegi gdyz nie ma tu konta.Kolega chcialby miec troche wiecej sily + wytrzymalosci. Co proponujecie? Tak jak w temacie kolega jest siatkarzem 5x w tygodniu ma treningi. z gory dzieki ;D

Witam! Mam 16 lat, waze 70kg, mam 182cm wzrostu i wyciskam 70kg. Trenuje SW i zalezy mi na szybkim przyroscie sily i ewentualnie masy. Trenuje na silce okolo pol roku. Jaka rozpiske proponujecie? Z gory dziekowa za pomoc!

Witam jesli byl taki temat to przepraszam. stosowal ktos Megabol crea - cola ? ile sily i masy wam po tym przyszlo? Pozdrawiam

Witam. Czy kreatyna z olimpa jest dobra? Na allegro są opakowania po 400szt. po 50zl i miałbym zamiar zakupić taką odżywke. I czy po wydaniu 50zl + (15 za kuriera) nabiore troche sily i masy?

mam 16 lat 65kg wagi i 174cm wzrostu na klate wyciscam max...72kg jak zaczynać by przybrać na masie i mieć więcej siły??ćwicze juz 2 miesiące ale to tylko tak sobie.Dobrze w tym wieku i przy tej wadze brać kreatyne?