same

czy to działa w drugą stronę? od ok. trzech dni nie jadłam białka zwierzęcego prócz jogurtów, same owoce i warzywa, i moja cera wygląda fatalnie :( od jutra atakuję - kupiłam cynk (wypróbowany patent ;) ), mam zamiar na śniadanie zjeść chudy twaróg np. z pomidorami, na obiad rybę (pstrąg) i tak przez parę dni... I oczywiście dermokosmetyki, ale [...]

[...] trzeba rozciagnac i wzmocnic miesnie brzucha szczegolnie najwazniejszy stabilizatot czyli poprzeczny brzucha to pomoze. Cwiczyc go mozna poprzez wciaganie podbrzusza na zasadzie "przyciagnij pepek do kregoslupa" popularne haslo z metody Pilates. Wejdz sobie w youtube i wpisz pilates exersise i cwicz a bole plecow same odejda

dietami i treningami tez sie zajmiemy same ukladanie supli to malo wielu kolegow slabo je, za mocno cwiczy i wypalaja sie zamiast budowac mc

najlepszy sposob zeby sprawdzic czy jest org, to wlasnie ten kodzik. po to razak wymyslil taki bajer, zeby potem nie bylo domniemanych walkow. no chyba ze ktos z sfd zhakuje ta stronke i znow beda same walki Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-08-10 18:35:41

ale jeszcze ktoś moze zrobic w nastepujacy sposób. 1. POdrobic blistry i opakowania, bez kodzika w środku. 2. napaść na TIR'a przewożącego transport z meta i zwałować same kody ze śodka zamiast zabrać całe opakowania

co do pkt 1 chodzi o to że najpierw robimy serię przysiadów potem serie wyskoków i wracamy do przysiadów czy nie przeplatamy ćwiczeń? co do pkt 3 ro nie chodziło mi o zwykłą prace na worku tylko no przysiady a potem same lowy zamiast wyskoków... Zmieniony przez - kondek w dniu 2009-08-16 23:06:25

To czy będziesz przybierał na masie czy też nie zależy tylko i wyłącznie od kwestii żywieniowej, żadne proszki masy same siebie nie dadzą. Rozpisz b/t/w/kcal w diecie bo coś mi się to nie widzi... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-30 21:06:32

mialem juz propozycje od 100-125zl za same talerze + aukcja 4 obserwujacych za 70zl to ci nawet tokarz nie wytoczy podbijam http://www.allegro.pl/item201728084_super_oferta_obciazenia_aran_sport_2x20kg_gryf.html Zmieniony przez - ON77 w dniu 2007-06-03 14:02:23

może być choć w dnt starczy 1x5g mono białko zależne od braków w diecie po treningu mix wegli i białka jeśli już a nie same bialko co do kreatyny i kofeiny to dawno ten mit został obalony możesz śmiało zapić kreatynę kawą jeśli nawet chcesz

-X-Pand Energized -Schock Terrapy -Clout - Aspargin - Gainer - witaminy - Chela-Cynk - białko Matrix Syntrax Od 2 dni lece na takim dawkowaniu: Dzień treningowy: przed sniadaniem - porcja Matrixa (23g białka) po śniadaniu -X-Pand Energized NAJPIERW X-PAND'A BYM WZIAL A PO 30 MINUTACH MATRIX I SNIADANIE Przed treningiem - Schock Terrapy Po [...]

[...] wiem ze sie napewnoodpowiednia jej ilosc wchlonelado organizmu,a jak najedzony to roznie to bywa... bynajmniej u mnie zauwazylem takazaleznosc...jeszcze gdyby to bylo mono same to ok,ale to jest stack z dodatkami.... ja i tak clouta bym walil przed i po treningu-aminokwasow nigdy za wiele w ciagu dnia ale to moje zdanie,poczekaj na uwagi [...]

jeszcze zalezy kto ma jaka genetyke...jedni graja w pilke i sa cali zalani tluszczem drudzy prawie przezroczysci, takze ciezku tu porownywac same staze

[...] od tak. Kulturystyka jest jak bitwa, musisz zaplanować każdy strzeguł, dopiero wtedy przystąpić do ataku, narazie trenuj systematycznie , i obmyślaj sposób ataku, pamietaj same odzywy nic ci nie dadza zwłaszcza ze masz problemy z nabieraniem wagi, a kasy chyba niechcesz stracic. Kulturystyka to trening podparty sietą, która jest podparta [...]

[...] <wow> to prawie jak worek atlasu musialo wygladac Nie jedz tego jak kolega zrobil mase na tym i nie jest to tluszcz to gratulacje, ale to nie znaczy ze jestes taki jak kolega i mozesz miec takie same efekty jak on .... mozesz sie otluscic i pozniej bedziesz tu latal i plakal zchcesz schudnac Nie masz kasy na odzywki to dobrze jedz i tyle.

moim zdaniem powinno sie brać np. same mono lub np. sam jabłczan wtedy będziesz miał większe możliwości oceny działania pojedynczego suplementu np. 300 g mono z vitalmaxu lub 2 małe puchy CellPumpa jeśli chodzi o carbo-kieruj sie ceną i smakiem ja np. polecam carbo z biogenixa(za puche 2.3 kg zapłacisz niecałe 50 zł) białko, gainer- tylko w celu [...]

impo nie zgodzę się z Toba-białko, jak białko, właściwości te same, choć smak i rozpuszczalność rzeczywiście gorsza, ale jak ktoś nie ma kasy jest to dobra alternatywa

no nie chcialbym wydac niewiadomo jakiej fortuny, ale tez nie chce byle czego co wcale nie pomoże ani nic. Każde białko spełnia taką samą rolę, stanowi uzupełnienie diety, więc efekty będą takie same po produkcie x i y jeśli są na tym samym poziomie, niekiedy sporo trzeba dopłacić za renomę firmy, kolorowe opakowanai, reklamęitd.

Okej tak zrobię. Na początek same FBW 3x tygodniowo powinno starczyć, prawda? Potem ewentualnie dodawać aeroby po siłce i HIIT w dnt? A potem ciąć ile kcal i z jakich dni ewentualnie?

Ja na boks tez uczeszczam do Zenka. Kiedys trenowałem równiez ale musiałem wyjechac Remont juz sie skonczył, jedna sala jest otwarta. Narazie w wiekszosci same maszyny i wyciągi nowe + 2 rowerki i wioślarz. Niebawem jednak po remoncie dojdzie sala z wolnymi cieżarami- czyli pełen hardcor, tak jak lubie Tu masz link, dowiesz sie wszystkiego [...]

[...] i w sumie. Ale przy dietach lc lepiej dac całe węgle w 1 posiłku tj po treningowym. I tylko kure chcesz jeść cały czas? Na diecie lc masz inne pole do manewru przy posiłkach. Np możesz sobie pozwolić na tłustsze mięsko np karkówke bądź też schab. Po treningu daj tylko kure + ryż basmanti. W reszcie same ważywa typu sałata ogórki pomidory itp itd.