same

[...] 20/15 drugi raz; dołożyłem jeden interwał. Część z nich podbiegałem pod górę, także dały dobrze w kość. 2. PODCIĄGANIE: 89 podciągnięć w 4 seriach 27 pełnych podciągnięć (same siłowe) // wąsko (2 szczeble) 24 pełne podciągnięcia (same siłowe) // (3 szczeble) 20 pełnych podciągnięć (same siłowe) // (4 szczeble) 18 pełnych podciągnięć (same [...]

[...] się, robicie to, co sobie ustaliłyście i pokazujecie efekt końcowy. My oceniamy, Trec przyznaje nagrody zwyciężczyniom. W przeciągu kilku dni podamy przykładowy trening na same tylko pośladki. Osoby niezdecydowane mogą z niego skorzystać, jednak same biorąc pod uwagę własne cele i doświadczenie muszą sobie dorzucić od siebie treningi na [...]

są rożne rodzaje kaliperów tych ręcznych,niby takie same ale działają na troszeczkę innej zasadzie może inaczej - wszystkie kalipery działają na takiej samej zasadzie: http://img.webmd.com/dtmcms/live/webmd/consumer_assets/site_images/media/medical/hw/h9991471_002.jpg bo na tym polega mierzenie grubości fałd i tu nie ma znaczenia czy 'ręczny' czy [...]

[...] planu. potem zaczalem troche siedziec w necie , czytac rozne arty i natrafilem na fbw. przez 5 miesiecy stosowalem rozne typy fbw. raz podpatrzone od kogos raz ulozone samemu, kiedys 5x5 . fbw ulozone przez siebie wygladalo tak: a. nogi ; siady 4-5 s 3-6 powt klatka; wl 4x4 plecy; good morning lekko 3s, wioslowanie w opadzie 3s barki; [...]

[...] w jakieś dni były no maks 2 partie na danej jednostce treningowej? Np połączyć ze sobą lżejsze treningi angazujace mniejsze grupy miesniowe? A tylko te najciezsze zostawic same? Wtedy by bylo mniej jednostek treningowych do rozpisania. Albo np jak nogi i przedramiona mozna robic razem, moze jeszcze jakies inne partie dalo by rade ze soba [...]

[...] była inna sprawą. Nie rozumiem tez tekstu że nie popierasz drogi kariery jaką wybrałem... jakiej kariery?? Startuje bo trenuje i mam mozliwość wyjść to wychodze na zawodach, same starty czy federacja nie daje mi totalnie nic, nie mam ani kasy za tytuły, u mnie w mieście nikt prawie nie wie poza znajomymi ze cos wygrałem, pracy dzięki temu nie [...]

[...] D II - nogi (tylko to co mogę, czyli przywodziciele/odwodziciele , ewentualnie jakieś proste ćwiczenia po konsultacji z fizjo) + barki D III - biceps + triceps (zostawię te same ćwiczenia i schemat ich wykonania jak miałem do tej pory, jak coś zmienić to daj znać) D IV - plecy - najwyżej dodam jedno ćwiczenie więcej skoro będą same na treningu; [...]

[...] doesn’t. What actually occurs is a breakdown of muscle tissue and the body ADAPTS by building muscle. So if you burn a ton of calories doing aerobic training, that same body adapts to aerobic exercise by slowing your metabolism and allowing your body to store more fat. Same body – same system. The biggest problem with aerobic [...]

[...] na orbitrek a z tego na bieżnię a potem nie chodzi chaotycznie od maszyny do maszyny żeby coś sobie pomachać... Ja uwielbiam wolne ciężary bo wiem że to jest lepsze niż same tylko maszyny,moim ulubionym cwiczeniem jest martwy ciąg na prostych nogach (czasami nawet smiejemy sie z wlaścicielem siłown że pod choinke powinnam dostać sztangę i [...]

[...] kształtowaniu mięśni podczas treningu siłowego? skoro wiadomo, że u zdrowych kobiet "dopakowanie" nie jest raczej możliwe to czy u kobiet z zawyżonymi wartościami androstendionu również nie ma się czym martwić i beż żadnych obaw ćwiczyć siłowo i czerpać z tego faktu same korzyści? :) Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-09-29 12:08:22

[...] Wejdź w regulamin, zrób zrzut posiłków który będzie czytelny (masz tam instrukcję jak to zrobić), wrzuć zdjęcia itd. Ogólnie ta dieta wygląda na głodówkę, przez cały dzień same warzywa i znikome źródła złożonych węgli? A gdzie białko? W jednej chudej rybie (nie daj boże pandze..) i tych jogurtach? Ten super spersonalizowany jadłospis został [...]

[...] wąskim również powtórzyłem wynik z ostatniego treningu i podniosłem 105kg dwukrotnie. Cholernie ciężka ta sztanga. %) Starałem się trzymać łokcie możliwie blisko ciała, ale same uciekły przy drugim powtórzeniu, heheh. Trudno. Ich wolna wolna. %) Drążek - +1 powtórzenie i REKORD! Szkoda, że nie zaliczyłem, ale te 50kg naprawdę za***iście już [...]

super, ze ktos tlumaczy takie rzeczy thx co do tresci...jakims antyweglowodanowym fantyzmem mi wieje...przez co i uogolnianiem weglowodanow jako zla zawsze i wszedzie...a chyba nie jest tak?? btw...jak fajnie cos ciekawego poczytac, a nie same pytania o diete bo ostatnio w dziale malo sie dzieje Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-11-22 21:48:01

[...] kilka uwag.Jak mozna nie spozywac prawie wogole zadnych weglowodanow,przeciez nawet paliwo dla naszego mozgu-30 gram glukozy dziennie musi byc dostarczane aby nasza glowka mogla pracowac,po drugie gdzie witaminy,warzywa jakies,po trzecie czy na takiej diecie nie bedziemy mieli klopotow z krozeniem albo z cholesterolem jezeli spozywamy same mieso.

[...] mam pare pytan .. "Holizm na poziomie cyklu treningowego Zakres i czas stosowania: Wszystkie trenowane grupy mięśniowe. Fazami są dla nas kolejne treningi na te same grupy mięśni. Dobrze jest zaplanować liczbę owych treningów w cyklu tak, by była ona podzielna przed 4, a wiec optimum 4 lub 8 treningów na tę samą grupę mięśniową w [...]

[...] trening co nie było najlepszym pomysłem jak się okazało. Zdążyłem zrobić barki i kaszel mnie dopadł, nie było mowy o żadnym aero po treningu. Tak więc w ten dzień poszły same bareczki. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png barki wyciskanie sztangi zza głowy + wyciskanie hantli przód 10x50 / 10x24kg 10x50 / 10x 24kg 10x50 / 10x24kg Po tym [...]

Adam ale jeżeli tyson same popki w jednej serii robił 200 no to 10 seri po 200 pompek dużo :( dolicz sobie na poręczach itp. Normalka że idzie na wytrzymałość ale też trochę na siłe itp. Jak idziemy na mase w kulturystyce, No to siły też nam przybywa to prosty przykład. 2. Tyson miał taki plan jakiego nikt nie zna, Wątpie żeby swój plan zdradzał [...]

[...] i co 3 dni zmieniac na inne cwiczonko : w stylu np. poniedzialek: lawka pochyla(klatka) wyk. min. 14-20 ruch. przy max. obciazeniu, potem np. biceps hantelki - the same, triceps wyciskanie francuskie - the same, Czwartek: rozpietki-maxymalny ciezar ile dasz rady, biceps- maszynka, triceps- pompki na poreczach-tez max jedziesz.. W inne [...]

[...] trzeba wcale biegać po 10km. Pomimo tygodniowego przebieganego dystansu mniejszego o 65% w grupie interwałowej, badani zachowali wytrzymałość pozwalającą na uzyskania tego samego czasu w biegu na 10 km. Wniosek? Możesz oszczędzić 65% swojego czasu osiągając te same rezultaty. Dodam, że ostatnio na jednym z portali biegowych był test Coopera,w [...]

[...] od mojej obecnej kondycji ;-) Ok 3km to takie minimum jakie chce zrobić :-D Dziś w menu będzie znów sporo mięsa,jakiś ryż,ziemniaki,proch,lniany i twaróg pewnie. Suple te same tylko bez transformatora i argininki ;-) A wieczorem trzeba zacząć się uczyć żeby jakoś to wszystko pozaliczać %-) Pozdr Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-06 [...]