same

Dyzio - nikt Ci diety nie ułoży. Sam ją ułożysz na podstawie postów podwieszonych i dasz do sprawdzenia w dziale odżywianie. EDIT: Doczytałem Twoją diete i po prostu mogę płakać ze śmiechu z tych 2 skibek chleba same jajka na kolacje, na obiad tylko czerwone mieso, bez wegli. Popraw to. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-24 12:56:39

Praktycznie wykonuje te same ćwiczenia co mężczyźni tylko z mniejszym obciążeniem.

za duzo produktow bogatych w cukier, jak i same zrodla cukru. popraw jakosciowo posilki, bo sporo masz przetworzonych produktow

poczekac az sie sami pozabijaja nawzajem a kary pieniezne nie maja sensu bo wiekszosc to same biedaki z patologi i tak i tak nie ma z czego sciagnac hehe lepiej zakaz wejscia na mecze

Wszystko oki ale z tego co wiem to w Octagonie same koksy trenuja, a ja do koksow nie naleze

Jak to będzie wyglądało jak będziesz miał umięśnioną klatę i ręce a reszta same kości.

Hmm jak dasz na sam dól szmaty, a na początek trocinami, to bedzie lipa, ja ci radze dać same trociny, lub piasek, lecz nw czy zalatwisz o tej porze roku piasek.

Nie da się tego tak jednoznacznie przeliczyć z powodów przytoczonych powyżej.... na bieżni jest łatwiej, znikają też opory powietrza, zmieniają się same parametry potwietrza itp

Same pompki i brzuszki top trochę za mało. Jest cała masa ćwiczeń, które można robić w domu bez sprzętu i trenować bardziej ogólnorozwojowo.

Chcesz schudnąć bo sie z kumplem założyłeś o 3 dychy? Priorytety dałem wyżej,przez same suple nie schudniesz.... A6W jest na rzeźbę, nie na redukcję więc L-karnityna?

[...] siłę rąk bez przybierania masy, ponieważ myślę o jakiś zawodach, robię pompki, ale nie widzę, żebym miał więcej siły. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń na przybranie masy na same ręce " To masa ma sie zwiekszyc czy nie bo zaprzeczasz sam sobie :)? Jak chcesz zwiekszyc sile rak to polecam podciaganie sie na palcach na jakims wystepie: sciana, [...]

hax realia są troche inne... powiem Ci lepiej. żeby wyszła podróbka zawierająca same estrogeny, to nawet średnio doświadczony koksiarz nie połapie się ;)

Wedlug mnie to same powolne negatywne powtorzenia beda lepsze od kombinowania z tym obciazeniem.

Może za trening się wez a nie za wydawanie kasy na same suplementy

Dzięki. A więc zupełnie zbędna jest tu zarówno kreatyna, jak i odżywka? Same treningi podparte regularną dietą i bez "wspomagaczy", tak?

[...] 3 i 4 a dodaj do 5 . staraj sie nie laczyc wegli z tluszczami w posilkach . od jakiegos czasu jade schemat 3 popsilki wegle+bialko , 3 posilki bialko+tluszcze plus ostatnio same wegle zlozone o niskim ig przed snem i sprawdza sie znakomicie . zreszta nie ja to wymyslilem . takie sa poprostu podstawy . mozesz rowniez poucinac z kazdego posilku po [...]

Jak dla mnie to tu w grę wchodzi tylko "przełamanie" i regularne wizyty na siłowni. Jeśli chodzi o suplementy, to tak jak zauważyła reszta, w przypadku siły za wiele ci nie pomogą (oczywiście biorąc pod uwagę fakt że odpuściłeś treningi). Ułóż sobie jakaś sensowną dietę. Jak dalej chcesz się skupić na redukcji to pamiętaj o nienasyconych kwasach [...]

po co zakladasz 2 takie same posty? poczytaj podwieszone posty!

Ciekawi mnie jak cwiczylo by sie na gruszce podwieszanej + gruszce do kopnieć = chodzi mi głownie o techniki karate? @ d0l4r99 sadzisz ze na tym http://www.daniken.com.pl/gfxf/Image/7132_d.jpg mozna cwiczyc kopniecia obrotowe? wymiary ma takie same jak ta "poducha" do low-kick Zmieniony przez - Pelek90 w dniu 2008-04-19 10:15:29

Dzięki za link na pewno się przyda :) Jeżeli będę trenował same plecy na drążku bez ćwiczeń na inne partie to będą efekty widoczne szersze plecy ?