same

to nie są mięsnie tylko lbm miesnie woda gliko głownie woda do 95kg powinno iśc lekko schody 95+ a nie trace fat tylko chwilowo albo zastopował albo bład pomiaru kolejny pomiar dopiero za 2/3tygodnie faldy takie same - więc fatu tyle samo ale waga większa więc %bf w dół Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-21 00:04:59

mi tez bo to co ja teraz robie to CC CBL same w sobie to też CC ale CBL ma swoje założenia a ja jednak licze te węgle w nigdy wczesniej jak robiłem CC to nie takie skrajne wyjście bardziej na zasadzie HC = 500g gdzie LC = 300g

[...] że będący na saa, często bardziej zapierd**** niż Ci którzy go nigdy nie brali. prawda ale jest tez druga strona medalu ktoś bije - więc myśli że witaminki zrobią wszystko same witaminki zero diety trening taki se i pomimo bitych kilku środków w ogromnych ilościach zmian wielkich nie widać u mnie takich sporo podbije do mnie czasami ktos sie [...]

[...] i widzą że ktoś wygląda dobrze a nie wali setkę oliwy dziennie,suchy twaróg akurat ja mam przyjemność rozmawiać z polakami którzy na fora nie wchodzą bo 'na forach sa same gimbusy' od czasu do czasu przeczytają jaką gazetę albo dowiedzą się coś od bardziej 'doświadczonej' osoby - która utwierdza ich tylko w przekonaniu że inaczej sie nie [...]

[...] HIIT będę palił 100 lat i ogólnie się popalę, a póki co redukcja idzie tak jak rok temu, a ćwiczę 2x mniej. Baa, nawet dał propozycję bym usunął CAŁKOWICIE TŁUSZCZE i żarł same węgle i białko, mimo że na 20-30g fatu mam słabe skupienie i Sandra Prikker nie wydaje mi się taka fajna jak na High FAT :)) On nadal uparty, bo jego znajomi ZAWODNICY [...]

zadna nowośc albo 5g białka albo same wegle po treningu albo nic nie jedzenie prze 2-3h itd. kończąc na ryżu z kurakiem x 5 ed jak juz było pisane wielokrotnie z betonami najlepiej nie dyskutować albo przytakiwać,bo i tak zrobią po swojemu

[...] 100-150 dajesz rade wciągnąc? Dbasz o ten olej kokosowy ktory byl chyba zalecany (mowa ogólnie o tłuszczach o srednim łancuchu) Mnie najbardziej zapychaja nasycone,smietanka 30% do kawy z rana i moge jesc wrecz same białko przez reszte dnia, ale do 150T pociagne wrzucajac ser czy jajka itd Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-05 03:08:06

Nabicie po weglach a znowu budowanie miesni to co innego. Wiadomo ze wegle maja najwiekszy wplyw na nabicie/pompe. Ale bezposredni wplyw (same wegle) na budowe miesnia - zaden. Bialko buduje miecho. Ale zeby to moeso zbudowalo musi byc nadwyzka kcal. A.zeby byla nadwyzka to prowadzi zwykle do wegli Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-05 [...]

Same łakocie tutaj, dużo cię wynosi twoja dieta? A zwłaszcza śmieciowe niedziele?

[...] (consistent with previous research showing periods of alcohol consumption are associated with heightened cortisol levels). Abstinent alcoholics and non-alcoholics had the same low levels of cortisol, suggesting that cortisol levels eventually return to normal after extended cessation. The results indicate that, in a large community dwelling [...]

[...] 03:22:31 Co masz na myśli mówiąc "jedząc litr lodów"? Że to połączenie wszystkiego (proste + tłuszcze + ...?) i że lepiej po treningu niech pierwszy posiłek to będą same węgle proste, a dopiero po tym posiłku niech wpadnie coś na co mamy ochotę nie patrząc na połączenie (oczywiście z umiarem)? Możesz w dzienniku potreningu zobaczyć jak [...]

Wojtek obejrzyj Fargo - 1 sezon ale tylko 10odcinków Vikingowie tez bajka - ale już 3 sezon leci no i Fortitude teraz się zaczął ....+ setki innych seriali,gdzie pewnie kilka dobrych obecnie leci ale jeśli widzę sezon 7,10 czy 15 jakos odechciewa mi się oglądać GOT trzyma poziom - ale dopiero 5 sezon będzie Jakby jakiś dobry motyw polityczny [...]

[...] skorzystałem. Pojechałem z myślą że zrobię barki i może nuki a jutro czyli w czwartek zacznę tydzień od początku. Jak tylko wszedłem wiedziałem że nóg nie zrobię. Poszły same barki + czworoboczny.....ale za to jak. Ale jak dziś rano wstałem ból ciała jak po przejechaniu walcem szybko zniechęcił mnie do treningu,zwłaszcza że jutro i w sobotę [...]

ja licze tylko Ww mięsa daje mniej więcej takie same porcje a czy wpadnie 2,8 czy 3,2g w danym dniu to nie ma znaczenia koło 3g/kgmc sie kręcę tak de facto to tylko źródło białka się zmienia wegli w sumie tez ale je licze,więc bankowo w punkt ,bardziej +,bo nie liczę dodatków tupu sosy,jakis tam mini dodatków które podjadam synowi fat to co mam w [...]

[...] bo tlumic a całkowicie niwelować/hamować to co innego ja brałem sporo bcaa przed i w trakcie treningu przed brałem joszkę i spaliłem sporo fatu ...z resztą tu nie o same suple chodzi jakby tak było to by wystarczyło brać joszkę [czy cokolwiek innego[ i całą reszte mieć gdzieś musisz zadac sobie jedno zasadnicze pytanie: palenie fatu za [...]

Waga leci w dół to najważniejsze. Powiem Ci, że testuje teraz zjadanie ww dopiero po treningu. Na śniadanie jem same jaja i już po jakimś czasie jest zdecydowanie lepiej. A druga sprawa jest taka, że to raczej kwestia głowy i nastawienia do treningu. Jak mógłbyś wpadnij do dziennika mojego i zerknij czasami :)

Jak zwykle same konkrety ! Dzień nietreningowy wygląda podobnie tylko bez shakow ? Jak wyliczasz makro na oko ? Bierzesz pod uwage podczas podliczania kcal/makro obróbke termincza ?

Jak zwykle same konkrety ! Dzień nietreningowy wygląda podobnie tylko bez shakow ? Jak wyliczasz makro na oko ? Bierzesz pod uwage podczas podliczania kcal/makro obróbke termincza ? Cofnij się o 1/2 strony, a uzyskasz odpowiedzi :-P

[...] samym że nie trzeba jesc 5 porcji ryzu z kurczakiem i brokułem dziennie, że można jeść 2-3 razy dziennie i nie musi to być 100% zdrowe itd. Ktoś kto twierdzi że jedza oni same śmieci i na tym rosną chyba nie ogladał ich filmików i powtarza po kimś te głupoty. Porównanie do Chodakowskiej delikatnie mówiąc mocno nie trafione ^^ Zmieniony przez [...]

Cayek Nie wiem. Coś będzie. Kenji Nogi cały czas takie same. Owlosieniem nie manipuluje.