[...] niby coś poszło w końcu ale zadowolony z nich to chyba długo jeszcze nie będę, też od jakiegoś czasu trenuję je na wyciągu bo wcześniej było tak jak u Ciebie praktycznie same wolne ciężary. Teraz na jesień trzeba się za nie wziąć. No, bardzo popularny temat. Tylko też kto nie ma to nie ma, ale cześć osób, tych jeszcze bardziej na starcie [...]
[...] silownia jest wspólna. A cała siec Pickalbatros ma chyba 18 hoteli w Egipcie, po drugiej stronie ulicy są znowu 3 od nich, parę km dalej kolejnych kilka. I wszędzie te same standardy, czyli jak tu gdzie byłem sprzątają 24h na dobę. I serio pierwszy raz widziałem takie dbanie o czystość, bo cała noc myją co się da, w ciągu dnia to samo, [...]
[...] umowna rzecz. Nie bierze on pod uwagę choćby wydolności, bo jak ktoś jest dętka, no to spali więcej robiąc cokolwiek niż osoba wydolnościowo na fajnym poziomie - mimo tej samej wagi, wzrostu, BF. No, więc chłopak wyliczył sobie bmr na 1802, współczynnik znalazł sobie do ilości treningów i cardio 1.6, pomnozyl, j** 2883kcal. Nie 2861.5 tylko [...]
Przeczytana całość. U mnie jezeli chodzi o miche to najlepiej się sprawdza stały schemat..codziennie na dany Posiłek te same produkty. Jak najmniej zmiennych. Co do bialka na mostku 1 5 roku temu przez 2 miesiące testowałem niższe ilości. Były to ilości rzędu id 150 do 200g i tak samo nie bylo żadnych jenefitow. Trawienie tak samo dobre mam jedząc [...]
[...] możesz się opanować i wbrew wszystkim istniejącym dietom wybierasz produkty tuczące i mało wartościowe, np. słodycze i fast food. Jeżeli jednak będziesz wkładać do koszyka same zdrowe i lekkie rzeczy, szybko zaczniesz cieszyć się lepszą kondycją i samopoczuciem. Aby pomóc ci zaplanować rozważny spacer po supermarkecie, przejrzeliśmy go dział po [...]
[...] magicznych którzy nawet po radach Wodza mieli słabą klatę, dopiero poręcze ruszyły klatę i siłę w WL. To może tak troche jak z tym że niektórzy trójboiści nie robią MC tylko same siady i jako dodatek ćwiczenia na chwyt, kaptur. 2. Zgadza się. 3. Wydaje mi się że nadkompensacje/super kompensacje można bez problemu osiągnąc w typowym planie typu [...]
[...] magicznych którzy nawet po radach Wodza mieli słabą klatę, dopiero poręcze ruszyły klatę i siłę w WL. To może tak troche jak z tym że niektórzy trójboiści nie robią MC tylko same siady i jako dodatek ćwiczenia na chwyt, kaptur." Jeśli wyciskasz 100 kg, to nadal twoja klatka NIE ruszyła, do tego jest jeszcze daleko i to bardzo. Ja 100 kg [...]
Precedens - LEKKI mostek robimy zawsze (zupełnie nie ma znaczenia czy to masa/siła czy redukcja). Przecież w każdym kierunku robisz te same ćwiczenia. Tak samo śmieszne dla mnie są opisy o "treningu na rzeźbę", czy "treningu na masę" z określonymi liczbami powtórzeń i serii. To zwyczajnie sprawa indywidualna. Dobry mostek ma [...]
Hm, znów się nie udało, trudno, będziemy próbować ... Zwycięzcy oczywiście gratuluję. A cena - na prawdę spodziewałem się, że będzie bliżej 90zł, jak BCAA, więc gratuluję Olimpowi, że się udało. Ktoś tez zauważył, że będą takie same smaki jak w BCAA Xpolode, więc będzie można po treningu polecieć ze smakiem...
Nie moja wina, że nikt nie pisze. Prowadzę taki sam test na drugim forum i tam jest bardzo popularny, a daję te same posty itd. Wczoraj nie mogłem dostać się przez cały dzień na SFD, więc wypis z wczorajszego treningu wrzucam dopiero teraz... Wypis z treningu - 5B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (od czubka): 5x 57kg , 5x 66kg , 5x 76kg , 2x [...]
[...] , 'wstępnie przegotowany' (całe ziarno nawilża się parą wodną pod wysokim ciśnieniem, dzięki czemu wszystkie najcenniejsze składniki znajdujące się w okrywie przechodzą do wnętrza ziarna. Nie jest biały, jego ziarna mają złoty kolor. Po ugotowaniu jest puszysty i sypki. Ryż parboiled posiada te same składniki odżywcze, co ryż brązowy).
Jaką zlewkę? Wszystkie wypisy są. Fotki wrzucam te same, co na B-F, a że nie robię tego od razu to akurat często nie moja wina, bo albo SFD nie działa, albo nie mam po prostu czasu, bo nie tylko komp się w życiu liczy. Skończmy już temat. Mój test - moja sprawa. Pokażę efekty i to jest imo najważniejsze. Podsumowanie też będzie napisane jak trzeba [...]
[...] chyba nie rozumiecie jednej podstawowej rzeczy: Saib dostał te suple żeby zrobić test na forum B-F i został poproszony żeby tutaj też go wrzucić, więc wrzuca wypisy takie same jak na B-F więc o co wam jeszcze chodzi? Gdyby Mateo dbał o to forum to by B-F nie było bo wszystko tutaj byłoby łądnie i pięknie i nie trzeba byłoby robić [...]
[...] ale jakikolwiek w Twojej sytuacji wypis/relacje). Przemilcze nie odpowiadanie, zeby nie powidziec zlewanie pytan innych. Ze wzgledu na brak relacji (a jak juz byly, to same wypisy praktycznie), to ja teraz nawet nie bardzo wiem co wchodzi w sklad Twojego zestawu w ogole (?) Przejde az z ciekawosci na pierwsza strone, bo tutaj ciezko sie [...]
[...] (4x50kg na ost.) 7. Przysiady ze sztangą z przodu: 5x 66kg , 5x 77kg , 5x 88kg , 2x 99kg , 5x 110kg - REKORD (5x105kg na ost.) Komentarz: Wy***isty trening. Wyniki mówią same za siebie. Szkoda, że tej 110-tki na wąskim nie udało się cisnąć drugi raz, ale niewiele brakowało. Martwy i rozgrzewki mnie za bardzo zamordowały. *** TERAZ JUŻ [...]
nie wiem o co wam chodzi,że test jest "na od******l się" sa te same wpisy co na bf,a że nie ma ******lenia i pogodzie i tv to tylko na plus wyszło. no ale efekty słabe.
po fotkach może i tak wielkiej różnicy nie widać, ale bary w pozie most muscular robią wrażenie ktos Tu chyba nie rozumie ocb co z tego ze robia wrazenie? cala sylwetka saiba mi sie podoba co bede mowil ze nie ale tu chodzi o to ze przed cyklem robily takie same wrazenie jak i po = brak efektow , i bynajmniej imo nie jest to wina suplementacji
[...] supli tylko je dostal. powinien byc wdzieczny za to, ze moze wystartowac z takim zestawem, to w pewnym sensie wyroznienie i oznaka zaufania, bo te suple nie kosztowaly 100zl tylko (jak gdzies wyczytalem) ~1000zl. dziwi mnie takze fakt, ze do testow sponsorowanych sa wybierane wciaz te same osoby.to juz sie robi nudne i zarazem bardzo irytujace.
[...] source and you use it correctly it can be a VERY useful tool in your bodybuilding drug arsenal IGF1, also known as somatomedin C, is polypeptide hormone about the same size as insulin. It is produced predominantly in the liver in response to growth hormone (GH) release from the pituitary gland. Many of the growth promoting effects of [...]
[...] przydatnych informacji o mnie: Priorytet – podciąganie na drążku, bieg na 1 i 3 km. Staż treningowy na siłowni – od VI 2007, różnie to bywało, najpierw same hantle w domu, później na profesjonalnej siłowni ale trening byle jaki w dodatku w tamtym czasie głupi byłym i dużo imprezowałem więc nie zaowocowało to dużymi [...]
Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022
