same

Ja bym stawiał na wysoką ilość białka w diecie. Spróbuj może obciąć białko do 2g nkmc. W czasie redukcji obcieliśmy już białko, bo miałem takie same problemy i nic to nie zmieniło zbytnio. A wtedy swoją drogą jadłem przez 3-4 miechy sterylnie z kilkoma wyjątkami podczas kolacji służbowych, gdzie jedzenie koło syfu nie stało.

[...] jakość snu, ale coś się nie poprawia %-) I tak, to mintaj :-D. Z rozpędu napisałem indyk hehe. Jestem dzisiaj tak wywalony, że już nawet nie myślę... Wiciu, bo w DNT nie piszę nic :-P. Ale posiłki robię takie same praktycznie, bo mam 2x 40/35/0 i 4x 40/20/40. Więc dorzucam po prostu więcej fatu, a daję mniej węgli do takich samych posiłków.

[...] trochę klatka. Reszta bez szału. Jednak nie mam takiego gena, jak myślałem. Jedyne co cieszy, to że jednak BF nie jest aż taki tragiczny jak myślałem. Co najlepsze mam te same boksy %-) https://farm5.staticflickr.com/4586/26585482989_7e39d1a9c2_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4569/26585483009_dd99890cb6_z.jpg [...]

[...] tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Potreningowo... https://farm5.staticflickr.com/4540/37901496894_9dc2423a42_z.jpg Poza tym z Wolskim dzisiaj 4h na zakupach. W sumie same pierdoły kupiliśmy, nic sportowego, więc lipa :-P

No to u mnie akurat FL jest świetnie wyposażony. Mamy też dwa Wordlboxy. W jednym nie ma nic, a w drugim same nowości hehe. f3dorr, BG zawsze są tańsze o jakieś 30%. Mam jedne 9'tki Space Jam właśnie z BG, bo nie było już nigdzie męskich w PL. To po dwóch tygodniach się rozbiły i było ok %-).

[...] tą klatę ćwiczysz, i stąd problemy z jej rozwojem. Sztanga skos ok, ale już po wstępnym zmęczeniu co sprawia że ciężar jeszcse spada, no i dipsy, z których jednak w serii łączonej nie wyciągniesz tego co najlepsze, a jedynie robisz kolejne ćwiczenie na pompkę. A reszta - same rozpiętki, hammer. Imo z tego wielkiej klaty to nigdy nie będzie.

mam taki same już ponad od roku codziennie go używam xD bardzo dobry sprzęt :-)

pierwsze foty to z konca redu ostatniej, tak? ;-) progresu nie ma...w majtkach bo takie same %-) według mnie jak Przemo ciezko ocenc czy cos poszło na zdj bo za krotki okres, wiaodmo podlac cos podlało ale pewno wiekszosc to woda która szybko sp******i ;-) no ale miecha pewno tez nie wiele bo mało czasu było na te mase ;-) kurde czy 500g wegli [...]

[...] Na masie szło 1,5 tabsa cały czas, teraz 2,5 i naprawdę zero jakichkolwiek skutków ubocznych. Ja na szczęście z niedziałającym tiro się nie spotkałem chociaż na rynku są same wałki %-) Jak tylko ktoś ma problemy przykładowo z kortyzolem to na novo będzie się czuł gorzej, może mieć problemy z rt3 itd. co oczywiście nie jest regułą :-P tak [...]

Ciast nigdy nie jadłem. Z sieciówek wybieram zawsze torty w Sowie, a niedawno odkrywałem mega kawiarnie we Wro Gigi Cafe, która wymiata wszystko. A same lody Grycana mega mi podchodzą, bo są tak samo jak HD czy BJ na śmietanie. Lubię ich smak, ale wiadomo, ile ludzi, tyle gustów :-)

Coś tu same podśmiech**ki z Bzyka ostatnio %-)

W tym tygodniu wjeżdżają wszystkie zabudowy, tydzień później listwy i drzwi i zostają same detale. Ale fanu jest sporo hehe.

[...] Popołudniu 45 min kolarzówki. Trening bardzo średni. Nie miałem za wiele siły, nie wiem czy to z wygłodzenia czy z powodu imprezy poprzedniego wieczoru. Ciężary albo te same albo delikatnie w dół. Generalnie byłem mocno zmęczony i nie mogłem się doczekać aż się skończy trening i myślami już byłem przy korycie. W ciągu dnia zakręciłem 45 min [...]

Generalnie trzeba liczyć ok. 1-1,5k na same badania u niej. A Marek Fischer?

To na jutro mam takie same plany :-D

Stary mój fryzjer jest zapalonym wędkarzem. Z ziomkami same kije, bez kołowrotków kupują po kilka - kilkanaście tysięcy %-) A tu składają gościowi rower do Crossa za ok. 30 koła. https://youtu.be/P79kbgD97xk Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-08-23 07:38:07

To mam to samo z prostownikami. Szczególnie jak mocno gniotę. Ufff dobrze, że nie jestem sam hehe. A teraz strzeliłem sobie 1,5h w drugiej strefie, więc lajtowo. Po porannych nogach same czwórki luz, gorzej z kolanami czasem. Chyba po hackach tak je zaczynam czuć, bo cały czas dokładam.

[...] nabiału z owocami. Wtedy pewnie bym liczył ;-) Zresztą najważniejsza jest konsekwencja. Nigdy nie liczyłaś, to nie licz. Liczyłaś na redukcji, to licz i na masie. Nie same liczby są ważne, a zmiany w podaży. Żeby nie było nagle tak, że ktoś wszystko liczył będąc na masie, a nagle na redukcji przestaje. W rezultacie niby obciął 300kcal, a w [...]

[...] ktory dopiero co zaczal cwiczyc a tutaj nawet nie widac TAK WIELKIEJ roznicy mimo ze roznica wagowa to ile? z 30kg? Dla mnie Krystianowi naleza sie owacje na stojaca, zajał 10 miejsce w swoim debiucie pro zaraz za Olejniczakiem ktory jakims wielkim zawodnikiem pro nie jest ale juz swoje startowal a mimo to od kilku lat zajmuje te same miejsca.

[...] jest cyrk z rowerzystami (jestem rowerzystą we Wro) i z kierowcami. Są święte krowy na rowerach, co mająsłuchawki na uszach i ch**a się nawet nie skręcą zobaczyć, czy coś z boku nie jedzie. Zaś kierowcy, takie same święte krowy na przejazdach rowerowych, w tym roku miałem rekord, jednego dnia na dystansie 5km zostałem przejechany prawie 5 razy...