same

[...] 7. Kółko - 4x MAX 8. Spięcia na maszynie - 4x MAX Na koniec 30 min cardio. Dzisiaj miał być trening dwójek, ale go odpuściłem i zrobiłem klatkę. Obciążenia dokładnie takie same jak na poprzednim treningu, w jednym ćwiczeniu nawet lepiej. Cieszy to, ponieważ od początku redukcji nie cofnąłem się prawie w ogóle siłowo. Ogólnie klatka szła sama [...]

[...] tą formą startową za 4 tygodnie, to przesadzasz hehe. Miło to czytać, ale na górze jeszcze na prawdę sporo siedzi. Zrobię jutro fotki w pozach, to będzie widać. Darek, no góra ogólnie nie zeszła. Ale tak, pod klatką jest tego jeszcze trochę. Cayek, nie tyle o same boczki chodzi, co o dół pleców. Można tam fałdę tłuszczu normalnie brać w garść.

może być ciężko wycelować typowo w same źródła węgli, bo wiadomo jak wygląda z reguły taka szama :-D

[...] ale budzę się non stop po 3-5x w ciągu nocy i finalnie sypiam po 5h. Przynajmniej mogę się cieszyć, bo wydaje mi się, że w końcu tak ogarnąłem klatkę, że bóle mam takie same, jak przy treningu nóg. Po pierwszych rozpiętkach miałem już dość %-) Na koniec 40 minut cardio i potem jeszcze 15 minut rozciągania. Dieta - LC: 1. Omlet z warzywami. [...]

I tu te owoce /SFD/2017/5/22/1bc684ae903e409e97069220b6d0b702.jpg sciagniete z biedronkowych, ktore sa tam z 2lata,takie same mixy chociaz inna firma (chyba, bo juz dawno nie kupowalem)

Wiesz, też zależy sporo od suplementacji itd. Ale ja bez względu na zmiany mam tę same problemy. A spróbować nic nie zaszkodzi, szczególnie że żaden to wydatek. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-05-29 11:11:34

Mi tak samo jak Caykowi pomogl sanprobi i do tego wprowadzilem zmiany w diece wylecialy ciezkie rzeczy zostaly same lekkie produkty, wczoraj np ryz sobie zjadlem bo moja mowi zebym sobie basmati ugotowal i po pol worka juz lipa a np jak jem takie wafle to sie nic nie dzieje. A i tluszcze tez ograniczam jak moge Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

[...] hammerze - 4x MAX Na koniec 24 min interwału. Wieczorem 40 min kolarzówka w terenie. Tak jak wspomniałem mega pozytywne nastawienie na treningu. Ciężary praktycznie takie same jak ostatnio, ale w wielu ćwiczeniach czułem zapas i już sobie zaznaczyłem, aby na kolejnym treningu szarpnąć więcej. Po treningu walnąłem interwał, ale już czułem [...]

[...] w zasadzie. Więc skoro jest smak na straty, to trzeba działać! Jeśli chodzi o samą sylwetkę i jej mankamenty, to co tu się oszukiwać, każdy widzi jak jest. Dlatego same przygotowania do zawodów, to dla mnie po prostu sposób na realizację jakichś tak mniej lub bardziej ważnych życiowych zachcianek, a dążenie do zwycięstwa. Znam swoje [...]

[...] młotkowym - 4x 15-10p 4C. Unoszenie nóg w zwisie na drążku - 4x 15-10p Na koniec kilka rund pozowania. Trening dokładnie taki sam jak tydzień temu. Wszystkie 3 zrobię takie same jak poprzednio, bo się sprawdziło i nie ma co kombinować. Na treningu mega dużo siły, zdecydowanie więcej, niż tydzień temu. A o pompie nawet się nie wypowiadam. Po [...]

Dzięki raz jeszcze wszystkim. Ja już załadowałem co miałem i Idę spać. Niech się dzieje. Ps. Nowe Magnum Almond w kubku pół litra - dodatki ok, mało mofdslow, ale same lody mdłe. Ogólnie nie polecam. /SFD/2017/7/15/6b003bcabdfb46fab1fe512978a6e96b.jpg No i póki co idzie, gdzie powinno... Oby tak do rana. [...]

Widziałem na insa trening to nogi same kable;)

19 serii roboczych na same plecy ? %-)

Wbiłeś mi się w edycje %-) Ostatni filmik powinien być ten. https://youtu.be/CJyhPXpUceY Odpowiadając na Twoje pytanie, jak coś, to w 2018 te same imprezy co w tym roku. Czasem po głowie jakieś Mistrzostwa Śląska czy coś w ten deseń chodzą mi głowie, ale niestety mój charakter pracy skutecznie utrudnia mi starty, a już tym bardziej dalekosiężne [...]

W Kaufland juz bylem %-) same +70gr ww ale na masie jak podbije wegle bedzie pasowac na bank. A jaki masz uraz? Bo chyba za pozno wbilem w temat. Ja jestem po opercji na odcinku ledzwowym, oprocz ciagow robie wszystko naturalnie z zachowaniem rozsadku. :-)

L-theanina też mi się skończyła, ale jakoś nie zauważyłem po niej żadnych rewelacji. Też próbowałem...te same odczucia;-)

[...] roller, piłkę i takie tam heh. Wolę sobie walnąć się na sofie i odpalić serial, niż się rozciągać. Jednak co na siłce to na siłce. Ale teraz mimo, że kręcę mniej cardio, to same trening znacznie dłuższe przez wydłużone przerwy i i tak mi czasu nie starcza nigdy %-) A tak ogólnie, to coś puściło. Dzisiaj waga dokładnie 1kg w dół i teraz cały [...]

[...] bo znając ciebie ma git makro ;-] Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-02 10:05:26 Marianku, najtańsza jaka jest w sklepie, w jakim akurat jestem :-). Jako, że to same pomidory praktycznie, to nawet przez myśl mi nie przeszło, żeby patrzeć na makro. Tymczasem dzisiaj DNT i zeszłe ze mnie od wczoraj 1kg nie wiem jak %-) Zapodałem [...]

niemniej w ten sposob napewno wiecej zbuduje niz pedalskim machaniem 10-tkami z super techniką hahaha dokładnie takie same słowa siedziały mi w głowie jak myślałem o swoim unoszeniu bokiem :-D

[...] wiocha zalece ale mógłbyś coś napisać o tej masali ? Nigdy nie jadłem. Na talerzu widzę jakieś tortille, ryż i coś jak sos. Nie rozumiem koncepcji dania :-p. Samemu sobie tworzysz kompozycję czy o co kaman? Tak przy okazji to wybieram się właśnie do stołu na szwedzkiej. Nie wiem czy słyszałeś ale relacje wrzucę potem bo same pozytywy słyszałem