jak pisałem o chwytach nie chciałem wspominać bo szlifowanie podciągnięć danym chwytem zależy od "widzimisie" zainteresowanego,czyli te same sposoby może zastosować i dla podchwytu i dla nachwytu. ale jeśli by patrzeć jeszcze kategoriami które podciąganie będzie najłatwiejsze no to wtedy tak jak piszecie Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]
[...] bardziej. Może to dośc optymistyczne, ale ja obstawiam, że uda się nam zdobyć 5 medali :) Żałuję tylko, że spora część zawodów odbędzie się akurtat wtedy gdy będę w pracy. Niemniej jednak będę starał się śledzić na żywo przynajmniej same wyniki na gazecie.pl albo w sekcji soczi w menstream.pl Zmieniony przez - buster w dniu 2014-01-29 13:48:06
Znowu sie przyczepie tym razem do weglowodanowi o wysokim IG przed samym treningiem, dadza kopa na samym poczatku pozniej opadniemy ;) skoczy nam insulina zgarnie wszystko dostaniemy kopa jak wspomnialem bedzie zaaa..... po 15 minutach bedzie lipa, kolorowe pisemka nie sa takie fajnie xd Juz same amino przed treningiem w ostatecznosci
[...] a jeszcze podwyzszylo, k***a niczego czlowiek nie jest pewny kupujac takie zabawki, wszystko sk***ysyny podrabiaja, a na allegro to juz h**e handlowali mdrolami pamietam same pozytywy, data do 2012 i 2013 same wyj**ki a ludzie dawali sie naciac ja wtedy kupilem megavola do 2011 od pitbulla. Z tym SNS bedzie to samo pewnie same pozytywy bo [...]
również już jestem :-)) Wypiski startowe, bardzo dobre. Liczę na udany test, kazda sylwetka trochę inna więc będzie pieknie widac rezulaty (mam nadzieje,ze same bardzo dobre) za 3 miesiace :-))
[...] niżej. 5. 200g udzca z indyka + 100g ryzu basmati + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/c1a9e17d169c4ae8ae1efdf0f4f7b1fa.jpg SUPLEMENTACJA Na razie o A.M.G moge powiedziec same pozytywy. Super pompa i wytrzymalosc. Pobudzenia troche brakuje, ale to nie jest problem. Bialka wiadomo - rewelacyjne smaki:) BLACK DEVIL - regeneracja nei wiem czy [...]
[...] Wiecej ryby w diecie bo ostatni dzien na zjedzenie a nie mam zamiaru wyrzucac. Dziwne ze nie ma w potreningu grenadiera ale BTW takie same jak morszczuk wiec tak juz wpisalem. Suplementacja: Creatine Powder: 5g rano + 5g po treningu BCAA Powder: 13g w trakcie treningu Stanofusion: 30g przed treningiem Whey [...]
[...] Spalone kcal Rower stacjonarny 20:00 0:25 5 /10 267 po raz kolejny ten same efekt jeśli chodzi o obolałość potreningową przez pierwsze ~20godzin po treningu bardzo leciutkia obolałość, przez co czasami nawet jestem zły na siebie że tak słabo [...]
*Test Hi-Tec - Krisking12* 13.10.2013 - DNT Luzik, dzien odpoczynku. Mega doms na brzuchu, prostownikach, czworkach, 2kach i posladkach. http://img542.imageshack.us/img542/6923/h3ha.png Nie ma w potreningu lopatki wolowej wiec wybralem wieprzowa bo BTW bardzo podobne. Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano Whey C6 - 40g do posilku Same zdjecia [...]
jasna sprawa dzisiaj bylem nad woda poopalalem sie.. zabralem ze soba wode kanapki zgodnie z zalozeniem, jablko i banana zapoznalem jakies dobre dziewczyny.. same podeszly we 4 i sie zapoznaly zaraz zjem obiadem i wyruszam na silownie. dam wypis z soboty bo mam na kartce i z dzisiaj zdrowia
Kaka juz u mnie w diecie same "bezpieczne" produkty zostalo, wiec raczej sie nie nastawiam ze cos mi zaszkodzi a jednak @@-) chyba ze to jakis wirus albo cos. Strumyk zawsze jakis trop %-) wytrzymam, wytrzymam. Docelowo rok, wiec juz 1/12 za mna :P Tea wczesniej mialam innych firm kasztanowe i byly dobre w smaku, a ta mi zalatuje jakas... [...]
Ale mi milo :-) dziekuje };-) Paatik gatki specjalnie te same- zeby bylo widac roznice a nie wizualnie podkrecic efekt. Wciecie sie troche zmniejszylo optycznie jak z boczkow troche zeszlo, ale cos tam ciagle jest :-) Nene dzieki :-) urlop minal a ja czekam dalej... @@-) Invidia- bardzo w punkt. Co najlepsze to 4 miesiace temu tez nie patrzylam na [...]
natomiast drugi kolega (te same laboratorium) strzela 4ui, przed badaniami nie robil szota gh. Wynik igf 207 ale tutaj mnie zastanawia fakt inny zakres 88,00-537,00 ng/ml pytanie jest czy wynik igf jest dobry ? i skad te rozne wartości Jeśli trzeba to mogę założyć swój temat choć mysle ze tutaj nie powinno być zle ;) Zmieniony przez - -żabO- w [...]
[...] metabolizm i taka aktywność że spała tyle i już na 4,5k kcl waga leci w dół to musi mieć chyba takie ilości ww skoro bazuje na ww. Kolejne głupie pytanie i może nie precyzyjne ale możemy mieć przeciez dwie osoby jedna 100kg z niskim bf i druga osobę 80kgi oboje mimo znacznej różnicy mięsa maja takie same makro i waga stoi, rozumiesz?? %)
Część Adam, chciałem prosić o poradę, mam osobę która pracuje na 2 zmiany. Czy dobrym rozwiazaniem jest, ze gdy pracuje na rano to spożywa 5 posilkow, a gdy na pozniejsza godzinę to 4, jezeli makro i kaloryka caly czas sa takie same? Np. od pon do srody 5 posilkow z kaloryka 2600, a od czwartku do ndz 4 posilki z kaloryka 2600. Pozdro :)
Hej Adam a co myslisz o zamierzonym jednodniowym podbiciu kalorii np . 1000kcal ale z ryzu lub masla orzechowego? ( same 1000kcal z wegli lub 1000kcal z tluszczy? Gdy jestesmy juz przez jakis czas na redukcji i trzymamy sie sztywno diety ale nie czujemy jakos potrzeby na to? Glod nam nie doskwiera, jedynie spadek energi i lekkie zmeczenie. Czy [...]
[...] w inny sposób. Zasada jedna, ciągle progresowac. Czy progres w ciężarze, czy progres w dlugości przerw miedzy seriami, czy to progres ze tut jest dłuższy a obciązenie te same(wieksza praca miesni) to ciągle jest jakis progres. Robiąc ciągle cos wiecej/lepiej pobudzasz miesnie do wzrostu. Co do przerw to ich nie robie praktycznie. caly mój [...]
[...] a nie z gotowcem cyklu, diety, treningu itp jaki ma pół Polski od popularnego kulturysty :-) Jak cos czekam na info ale juz 4 osoby mi odmówiły w tym 2 twierdząc ze same powinny uczyc sie ode mnie, a nie jeszcze mnie prowadzic :-) Swoja droga argumenty które podajesz wie kazdy. Kumpel wygral Debiuty w 2002r i w tym samym roku na Pucharze [...]
[...] mam gdzie nocować i ma kto mnie z lotniska odbrac wiec jakby część problemu z glowy. Ładowań na razie nie robiłem żadnych i raczej nie planuje aż do okresu poprzedzającego same zawody. Jeśli w ktorymś momencie waga zacznie zbyt szybko uciekać to albo zrezygnuje z cardio albo podbija kcal na stałe. Pozdrawiam [...]
Co zrobić żeby się wiecej podciągać na drążku?
