same

czytałem o tym treningu, lecz ja nie dam rady 2 lub 3 razy w tygodzniu robić klaty bo będę miał zakwasy. Sprubuje raz w tyg. kumple co ćwiczą dochodzą do dobrych wyników bez diety tylko same suple i to nie te z górnej półki :)

za dużo białka obniż do 2-2,5 tuńczyk max 3 x w tyg, ser żółty wywal, daj inne źródło białka, co do tłuszczy to masz same jednonienasycone, więc dodaj źródła wielonienasyconych + w każdym posiłku warzywa (możesz odpuścic po treningu) pzdr

ja mam prawie takie same warunki jak Ty, podobnie zbudowany, jak sie wazylem i mierzylem kilka miesiecy temu to mialem wlasnie 175 cm i 60,5 kg . Zapisalem sie na kb, nie musialem sie dlugo zastanawiac, bo nie mialem do wyboru muay thai, jednakze kick mi sie bardzo podoba . I mowia, ze sztuki walki pomagaja kontrolowac emocje, u mnie jest [...]

W Twoim przypadku, to jak już coś, to gainer nie białko, gdyż same proteiny podnoszą metabolizm, a chyba nie o to chodzi... Piszesz, że jesz ryz kurczaki i ser. A ziemniaki, makarony, płatki owsiane?? Postaraj sie dołożyć duuuużo węgli, zajrzyj do Odżywiania, tam nie jeden miał i ma takie problemy jak Ty. "co robić żeby nie stracic [...]

A ile ty masz lat?? Od ilu lat masz migreny?? I czy masz takie same objawy jak ja?? jak czesto masz migreny?? A czy lekarz moze jakos pomoc zeby wyeliminowac mroczki i bole??

[...] mi tak jak powinno... mam 3 pytania 1) waze 70 kg, czy 200g bialka dziennie to za duzo przy robieniu masy? 2) brakuje mi wegli, co polecacie za odzywke, jest cos co mialoby same weglowodany? moglbym np, wypijac to chwile przed silownia? 3) czytalem, ze posilek potreningowy powinien zawierac wegle, a ze w ostatnim posilku przed spaniem wegli [...]

Siemanko ;) Dziś wypadł mi trening pleców. Robiłem same plecy, gdyż dość mocno weszło i nie bardzo starczyło mocy, żeby jeszcze cokolwiek skatować %-) Plecy: 1. Podciąganie na drążku z dodatkowym 10kg obciążeniem (3 max serie, oraz 1 z 5kg obciążeniem max. na dobicie) - chwyt szeroki. 2. Podciąganie na drążku z dodatkowym 10kg obciążeniem (3 max [...]

Wg mnie są normalne, inaczej moze przyczep być usytuowany, na siłe nic nie nadbudujesz. Jak zegniesz łapkę biceps się skurcza i w tym momencie tam nie ma mięśni a jedynie same ścięgna

Dzięki, wiem, że ideolo symetrii ne będzie, myślałem, że moja dysproporcja wystaje ponad normę, ale poprawiliście mi humor, obwody w 'szczytowym' punkcie są takie same, po prostu ten kształt jest inny, ale git. Dzięki. Jak zwykle można na Was liczyć

mialem to na biologii jestem po klasie biol-chem :] ale wtedy malo temu poswiecalem uwagi wiec w skrocie mozesz napisac dokladnie o co chodzi :) a powiedz mi jeszcze czy w dni nietreningowe proporcje maja byc takie same ? spozywac tyle samo gramow wszystkiego czy troche mniej ?

Z tym pytaniem możesz iść tylko i wyłącznie do wróżki. Najlepiej jak przestaniesz już pisać bo się tylko kompromitujesz. Zerowa wiedza i efekty takie same.

nie prawda nie wszystkie sa takie same maja rozne rodzaje bialek , rozne roadzaje wegli... ;) a do autora , dzial odzywianie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-12 13:15:10

jak już mowa o gainerze to np. Mutant Mass albo Up Yor Mass w tej całej reszcie macie same glukozy i malto.

Same wino w twoim przypadku to bezsens!

tak, Mezengen dobrze mowi, niektorzy robia na poczatku taki test "charakteru" . Na razie cwicz same proste poruszanie i dystans, nie baw sie w sierpy , jak to opanujesz bedziesz czul sie normalnie i bezpiecznie w sparingach .

same probki przesylka sam wybierasz nierejestrowana 5zł a polecony 7.5

tu masz linki: http://www.sfd.pl/HST%2D_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html dajesz same wielostawowe. Siodema - w razie wątpliwości na gg zapraszam.

Dobrze jest. W Twoim wieku glownie same suchary u Ciebie jakies podstawy sa. sog

Takie same jak każdy inny. Skład słaby.

[...] bez jedzenia żadnych stacków tez mam czasem pompe więc... to nie jest zasada. Nitrox poza tym wcale nie jest zły w smaku. Reasumując, jak ktos nie potrafi sie zmobilizować do treningu, lub nie ma ochoty, to może zeżreć nitroxa i bedzie miał komfortowy fajny trening, ale sądze ze jakbyś nitroxa nie żarł a ćwiczył tak samo to efekty byłyby te same