same

[...] tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce.

dzordz a wymiary z profilu od roku takie same

zapomnialem ze sfdowcy maja same wyebki dzordz

ile lawka sama i same stojaki????? bo zainteresowany bardzo jestem

[...] sztangielki).Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

Zalozenia diety takie same. Zrodla btw urozmaicane.

Sahar moja matka wie już, że jak patrzę na jedzenie, czy to w lodówce, czy to w supermarkecie, to widze same rozpiski wartości energetycznych ^^ W ogólę w wszyscy to takie cfane liski ukrywacie przed rodzicami Zmieniony przez - RaVDuke w dniu 2004-10-10 10:57:15

Kaptur dołożyłbym do pleców-szczegónie,że są same w sobote. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

oj domyslam sie ze to te same smaki co przy odzywkach whey line...a odnosnie ich zadko kiedy slyszy sie pochlebne opinie

ale widzisz zrezygnowalem z kicka :), kurcze ale jak kiedys ulozylem diete to 2 tygodnie i koniec a jadlem same jajka i ser twarogowy dlugo tak nie wytrzymam niemam do tego weny, a hajs tez sie liczy w tym momencie:)

A myslisz, ze moge z tym trenowac nogi - przysiady, martwy ciag itd? Czy moze lepiej jakies maszyny lub calkiem od trenowania nog lepiej by bylo stronic? Zastanawiam sie, dlatego, ze na NFZ mam troche czekania a na ten miesiac ciezko finansowo, by isc prywatnie :/. Same kolano mi "wyskakuje" i przeszkadza tylko przy koszykówce (dynamiczne ruchy) [...]

co do transportu kretki to 40g ww +30g wpc da podobny wyrzut insy jak same 70g wegli

co mial jeszcze ciekawego to paski do miezenia cukru i miernik , ale miernika glupek mi nie wyslal ( po co by mi byly same paski)

niebieski17 Zrobiłbym 1 zestaw FBW same podstawy 4-6 ćwiczeń z zawyżonym zakresem powtórzeń np 12-15 i po kilku tygodniach robił na dwa bardziej rozbudowane . ogarniasz??

Te same kalorie co podałem wyżej, tylko że dieta zbilansowana była. Na kg ciała 2,5g białka, 1,5 tłuszczu, reszta węglowodany, dość sporo wychodziło ponad 300g. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-02-11 10:00:10

[...] mase i ten sam trening na redukcje a manipulowalem tylko kaloriami, i schudlem blisko 10kg w lekko ponad 2 miesiace. Waga leciala az za szybko. Trening byl identyczny, te same obciazenia, nie dodawalem nawet aerobow. Jezeli juz dlugo sie redukujesz, to problemem moze byc to ze jesz juz malo kalorii a zeby dalej chudnac trzeba dalej zmniejszac, [...]

spoko_loko narazie sprawa w toku Balistic w czym problem? jezeli wyniki beda prawdziwe to reszta partii bedzie miala bardzo podobne lub takie same co juz nie bedzie problemem udowodnic przeprowadzajac kolejne testy

Waga spada ? Same makro nic nie mówią, wrzuć produkty.

Okey. To na śniadanie dorzucę same białko. A co do posiłku przed treningiem tz: oliwy to ja ją zostawię. Troszkę tłuszczu się przyda. :)

Spox, podoba mi się ten wątek, oczywiście SOG4U. Ja też się tym interesuje głównie GROM,SAS,SPECNAZ i AT. Zainteresowanych tematem SAS'i ich metod rekrutacyjnych z punktu widzenia zwykłego żołnierza zachęcam do przeczytania książki Andy MacNabba "Natychmistowa Akcja" Szanuj grosze a złotówki przyjdą same