same

CzarnaMara, a mogłabyś robić 4x mniej i mieć takie same wyniki . Połowa ludzi z tego eksperymentu nie powinna brać w nim udziału...

[...] na lopatkach, mozesz sobie rowerkowac godzinami jak ci sie podoba, gdy ci metabolizm nie pozwoli nie wycisniesz za wiele. Zgadzam sie ze mozna na tym poziomie miec takie same efekty wagowe przy polowie, ba przy 1/3, tego wkladu. Ale dochodzi jeszcze czynnik mobilizacji. Masz system, dostosowujesz sie wiesz co robisz i jedziesz, za kazdym [...]

ja bym tam po 3 cwiczenia zostawila, a jak jeszcze celujesz w 4 serie to w ogole moga i dwa starczyc. Pewnie zrob same zlozone i pozniej dodaj sobie aerobow

[...] białka, do śniadań dawałam kiedyś owoce, ale na razie z nich zrezygnowałam (od jakis 2 tygodni) więc teraz to wygląda w ten sposób w dni z treningiem siłowym. Jak mam same aeroby albo nietreningowe to wywalam z 5 posiłku węgle. 1. 7:00 1 jajko 4 białka 50 g owsa Slodzik+cynamon 2. 11:00 150 g kury 200 g warzyw 1 łyzka oleju lnianego [...]

jak bym widział teraz siebie po spadkach same przedramiona zostały

Mówisz masz http://allegro.pl/trx-suspension-trainer-army-force-kit-door-anchor-i1674979507.html Tak naprawdę słabym punktem są nie tyle same pasy ale to do czego je zamocujesz, drzwi belka sufitowa etc. i czy wytrzymają naprężenia. Pas jako taki nie powinien się urwać no chyba ze jesteś ponad 200 kg sumitą Generalnie zauważyłem że te paski z TRX [...]

[...] po 20p i po 10p zmieniał po prostu fazę koncentryczną. Tak, ten sam ciężar. Dzisiaj próbowałem to robić i szczerze mówiąc jakoś średnio mi się podoba ta wersja. Nie lepiej same rozpiętki, ale np. więcej powtórzeń? Daj szanse tej składance. Załóż wiekszy ciężar na same rozpiętki albo zrób więcej ruchów. To powinno Ci zmiażdżyć klatkę. Ok, to [...]

[...] podawanych przez mój glukometr glukozy we krwi . To jeden z lepszych wyników po jedzeniu od 6 miesięcy , więc dzięki za porady . http://i45.tinypic.com/t887t0.png Co do podciągania się na drążku , to mam te same obawy . Myślałem nad lekką modyfikacją , czyli jeden trening wiosłowanie , drugi drążek . Ale dziś zobaczę jak będzie według zaleceń .

[...] już musze kombinować żeby nie wstać głodny w nocy i nie czyścić syfu z lodówki . Na low carb czuje się coraz lepiej . Posiłek 3 to w rzeczywistości dwa oddzielne , takie same obiady . Wczorajszy trening B push press 51kg x 7 57kg x 6 59kg x 6 61kg x 6 65kg x 5 Skupiłem się na technice i za dużo srobilem w 1 serii . Pierwsza seria do [...]

[...] (12 10 8) Wt: Pull Uginanie nóg w leżeniu 3 x (12 10 8) MC 4 x (12 10 10 8) Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4 x (12 10 10 8) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 x (12,10,10,8) Uginanie ramion z sztangą stojąc 3 x (12 10 8) Uginanie ramion uchwyt młotkowy siedząc 3 x (12 10 8) Czw Push te same ćwiczenia Pt Pull te same ćwiczenia.

[...] na drazku 4 x (12 10 10 8) Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4 x (12 10 10 8) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 x (12,10,10,8) Uginanie ramion z sztangą stojąc 3 x (12 10 8) Uginanie ramion uchwyt młotkowy siedząc 3 x (12 10 8) Czw Push te same ćwiczenia Pt Pull te same ćwiczenia. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-02-05 20:06:13

Dzięki Monkey ! Do obecnego więcej dzików wejdzie %-) Fryty z piekarnika same wskoczyły do wiadra hahaha ;-)

[...] poza nimi nie było mnie już stać poza leżeniem %-) Także zabieram się za zaległe wypiski, co by progres był widoczny i zachowany w ćwiczeniach i żebym wiedział po jaki ciężar sięgnąć przy nastepnych treningach. Wrzucę same wypiski z treningu + filmy, a w ostatnim poście caaaaaaaaaaaaaałe żarło z tego okresu, co by Wam apetyt poprawić trochę ;-)

Dzięki Panowie !!! Na chwile obecną czekam na wyniki badań, więc póki co dieta i trening zostają takie same, dotnę się jeszcze ciut najwyżej. Co do środków, to Do testa dochodzi deca i master. Wszystko długie. Za około tydzień pewnie cały plan działania. Zaraz wrzucę trochę fot żarcia i filmów z treningów. Załatwiłem se już tez laptopa, więc będę [...]

[...] rano i rozbijanie - polazłem na trening, jakoś głupio mi było odpuszczać %-) Teraz chyba to czuję, bo mnie cała góra na.pier.dala, ale też idę na tren, chooj tam %-) Co do samego treningu, to podokładane w floor press i butterfly, reszta te same ciężary. Znów czuje się też zj**any od rana przez cały dzień, także jutro idę zbadac estro i prolkę, [...]

[...] widoczna od razu - wybudzanie się w ciągu nocy i mokre wyro całe rano %-) Mam 2 vial, co wystarczy na 40 dni, a potem myślę poważnie nad MENTEM zamiast trena, bo w zasadzie same pozytywy widzę póki co. Głównie poza oczywiście kilkukrotnie większego od trena indeksu anaboliczno-androgennego kusi mnie fakt, iż ment jest lekiem na prostatę, a ja [...]

dzis sobie rano wstaje patrze przez okno i jest okolo 11.00 patrze a tam idą te dwie panny... z plecakami... i tak sobie mysle ze idą same brejka poćwiczyc bylbym mile zaskoczony w sumie... jeszcze sie dowiem , bo jak same chodzą ćwiczyć to znaczy ze mają zajawke Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance [...]

[...] kostek o które Wam chodzi. Ciężkie ćwiczenia podstawowe pomagaja w zwiękseniu ogólnej masy mięśniowej, w tym mieśni brzucha ale jeśli będą one słabe i nie ćwiczone to same przysiady nic nie dadzą. Wiecie co to jest przepuklina? Lepiej żebyście się nie przkonali. Słaby brzuch i ciężkie ćwiczenia i słabsze miejsce otrzewnej puszcza jelito na [...]

[...] Uginanie ramion ze sztangielkami 3x10-12 3 miesiące, +0 cm w obwodzie (na triceps robiłem francuza sztangą leżąc nachwytem i prostowanie ramienia w opadzie tułowia, takie same serie i powt. co przy bicepsie) po tych 3 miesiącach postanowiłem zmniejszyć ilość powtórzeń: sztanga 3x4-6 sztangielki 3x6-8 (na triceps analogicznie, zresztą na [...]

k***A! Podaj źródło jak możesz... Same kontuzje, żadna dobra rozpiska nie może dotrwać do końca a kontuzje PRZYPADKIEM łapią same dobre nazwiska czemu np żaden z muszej nic nie złapie albo jakiś newcomer/ no name. Oczywiście nie życzę im tego, ale k***a sami z MC łapią teraz on Fox będzie do dupy, bo kto niecałe 2 tyg przed wyjdzie z takim [...]