same

Same posiłki widze są w miare ok choć nic nie zastąpi pierśi z kurczaka w szkole ;-) Teraz, musisz ułożyc zapotzebowanie kaloryczne i ustalic czy chudniesz czy zwiększasz mase. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html @edit hehe rutkow ty szybki jestes :-D Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-05-14 16:07:27

[...] wtedy miesnie nie sa narazone na spalnie. Interwaly wg mnie sa dla otylych ;) Thermo Speed Extreme przed tymi aerobami. Pamietaj zeby twoje tetno nie przekraczalo 120. I jezeli robisz same aeroby to rob je z godzinke. Co innego jezeli te aeroby sa po normalnym treningu na silce. Najlepiej silowym. Co do ochropny miesni to aminokwasy, BCAA + EAA.

ropson6 co ty bredzisz,w 2 temacie te same bzdury piszesz

MKfreeze,w warunkach domowych da się ćwiczyć,ale same ćwiczenia ,nie poparte sparingami niewiele Ci dadzą,a właściwie to nic. Zmieniony przez - grg30 w dniu 2012-02-22 18:16:20

no,mnie również chodziło o początkującego i pod tym kątem udzieliłem odpowiedzi.Ktoś kto nigdy nie stal przy stole,same treningi niewiele mu dadzą,a przynajmniej ja nie słyszałem żeby ktoś kto nigdy nie sparował,przyszedł do klubu i kładł na ręke że już nie wspomne o zawodach. Owszem kowboj,fakty są takie że trening wzmacniający [...]

Hmm no tak, będę musiał się dokładnie przyjrzeć co i jak, myślałem, że im więcej białka tym lepiej jak np dieta wysokobiałkowa po 250g białka dziennie, a produkty mogą być? i czy ładować w siebie węglowodany z chleba na noc? czy może same białko a co do chleba to zmienię go na graham Zmieniony przez - mateusz2045 w dniu 2014-08-30 13:36:17

A to nie wiem, nie znam Was, a w profilu same piersi widać }:-( Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2012-05-08 18:56:11

heh... no ja zawsze będę wspominał gęste, zawiesiste, toxyczne gazy od których pokój robił się twierdzą nie do zdobycia dla wszelkich istot żywych :))) i nie było odstepstw od tej reguły... zawsze były takie same... zabijające... :))

[...] with the polygraphic recordings of electroencephalogram, electromyogram and electrooculogram. The results were compared to data obtained in identical conditions with the same subjects but after a week of placebo administration. In all 5 subjects the slow wave sleep related GH peak was about 60% higher after a week of arginine aspartate [...]

Jeśli masz wątpliwości co do postawionej diagnozy i stanu swojego zdrowia możesz rozważyć ponowną wizytę lekarską wraz z wykonaniem zdjęcia rentgenowskiego w celu potwierdzenia braku złamania. Same objawy jak ból czy wylew podskórny może występować przy skręceniu stawu na tym etapie.

Jeśli masz wątpliwości co do postawionej diagnozy i stanu swojego zdrowia możesz rozważyć ponowną wizytę lekarską wraz z wykonaniem zdjęcia rentgenowskiego w celu potwierdzenia braku złamania. Same objawy jak ból czy wylew podskórny może występować przy skręceniu stawu na tym etapie.

Facku co znowu Fakt, ze koleś wygląda tragicznie, ale zaczoł coś z tym robić Ps: Teraz to ja mam " prawie " same mięśnie Przynajniej więcej niż kiedyś

Nie jestem tu modem ale uwaznie śledzę dyskusję i całkowicie podpisuje się pod tą wypowiedzią. Jest kierowana szczególnie do pewnych osób. Których ? one same doskonale powinny wiedzieć.

Czasem to sie nogi mi same uginaja , a glodny jestem doslownie ciagle nawet po posilku tak samo jest nawet jak nie trenuje siedzac w domu

ciężko się odnieść do słów autora bo podał same ogólniki, trzeba było by mieć wgląd w ich aktywność fizyczną, to niby dietę itp. podejrzewam że może to być spowodowane życiem na wsi (sądzę że tam mieszka ta osoba, bo autor wspominał o mięsie, jako jedynym źródle białka na wsi) , może ciężka praca fizyczna w polu, czy gdzieś ma na to jakiś wpływ. [...]

Co jak co, ale "wiejski" sposob odzywiania nie jest taki zly, gorszy jest ten "miejski" z fast foodami itp. Kurczaki, trzoda, a czasem i bydlo na wiosce jest, bardzo dobre zrodla bialka a do tego jaja, twarozek? Same smakolyki, tlusto oczywsice tez jest, no ale jak ktos jest ekto, to nie bedzie zle.

[...] serem lub szynką brak białka! Wywal chleb ser i szynkę. Daj owsiane + np. jajka. Białka z mleka i owsianych nie wliczaj do bilansu. 10.00 i 13.00 - posiłki w pracy (są takie same) 10.00 - ryż zamiennie z kaszą (100 g) + tuńczyk (100g) + polane oliwą z oliwek + warzywa (pomodor, ogórek) ok 13.00 - to samo ok 16.00 obiad z domu-tutaj bywa roznie [...]

artur, ale ja w tamtym roku przez cała zime jadłem same hamburgery, frytki i inny tego typu syf i przytyłem tylko 4kg przez bodaj 3 miesiące, i to w dodatku nie było po mnie widać :) więc nawet te 1100kcal+ nie powinno zaszkodzić tymbardziej ze jest to "czystsze" jedzenie

Trening bardzo fajny, same podstaw ale moim zdaniem za wcześnie na ćwiczenia dynamiczne. High pull zmienił bym na wyciskanie sztangielek.

[...] A szkoda gadać o tamtym forum. Jarusss tam robi dalej dym, ja mam wy***ane jak wspomniałem wcześniej Stado Farmazoniarskich *****i i tyle w temacie... A Ty pewnie z tej Elity Laughing Baw się w Odbij soga..." opisał samego siebie Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-02-19 21:57:40 Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-02-19 22:01:05