Znawcy tłuszczów pomóżcie :)

moj temat, moj temat hehe

nie najlepiej wcinac tłuszcz w orzechach? szczegolnie brazylijskie BWT to 13,6/3,6/66,8 takze ładnie sie to prezentuje do low carb jak znalazł. paczka 9 zł w Rossmanie 150 g. wrzucasz 50 g dziennie. Cenowo nie wychodzi to najlepiej, ale dla odmiany to taka podpowiedź

a co do olejów i oliw to tam wczesniej ktos podsunal pomysl , żeby zalać siemię lniane . Sama muszę to wypróbować i pewnie stanie się to jeszcze dziś hehe.
Ja na CKD staram sie tłuszcz czerpać z orzechów, oliwy z oliwek tloczonej na zimno, ryb, żółtek. Najlepiej jak chcesz żeby wyszło cenowo, to kupuj takie produkty, które własnie zawierają zarówno białko jak i tłuszcz, z tej gamy dozwolonej dla diety.
Olej rzepakowy z tego co kojarze jest dla nas bardzo dobry, tylko też powinien pochodzić z pewnych źródeł.

tłuszcze należy czerpać z różnych źrodel, dbając zwlaszcza o stosunek o-6:o-3. wszelkie tluste ryby dalekomorskie, tluste mięsa, jaja, oleje zimnotloczone virgin, awokado, orzechy i nasiona i obowiązkowo suplementacja tranem i omega-3.

Ale spamujecie dziewczyny
Wszystko to już było tutaj poruszone :D
Wszystko już wiem i dziękuję za odpowiedzi
Pozdrawiam

btw chyba powinna być pod avatarem rubryka 'student' , aby nikt nie wyjeżdżał z orzechami za 9 zł

Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2012-05-08 10:25:56

Od jakiegos czasu uzywam teog oleju z pierwsej strony. Jest ok, fajnie szczegolowo opisana etykieta a cena chyba najlepsza na rynku.

szefie spamuja, ale za to nie byle jakie laski hahaha

A to nie wiem, nie znam Was, a w profilu same piersi widać

Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2012-05-08 18:56:11

hahahaha to ześ mnie podsumował...