same

[...] po przeczytaniu artykółow powinieneś wiedzieć (np, że w posiłkach około-treningowych nie ma być tłuszczy).Zrob Diete wklej, poprawimy. 4. Hmm, niekoniecznie, Na sam początek same aeroby wystarczą. 5. Przyjmijmy że układasz sobie diete na 1 dzień, stosujesz ją przez miesiąc. Po miesiącu możesz zmienić trening, spadnie ci coś pewnie z wagi, wiec [...]

Stec tym artykułem Ameryki nie odkrył, dopóki w związku będą siedzieć te same 'dziady' dopóty w Polskiej piłce nic na lepsze się nie zmieni, co za tym idzie - nie zobaczymy Polskiej gwiazdy na zachodzie. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-03-17 21:46:51

Jak sądzicie, czy picie kakao da takie same efekty co do spadku wagi, jak jedzenie czekolady z jego dużą ilością?

[...] mix sałat - 2xkawa, herbata czarna, mięta, woda 0,5l - magnez, wit, biotebal5 Aktywność - bieg 25 min, średnio 3 min bieg/1 min marsz Tempo dość szybkie, płuca wysiadały pod koniec, ale pogoda do południa idealna , więc nogi same prowadziły do lasu:-)) Po powrocie jeszcze z pół godz czułam w nich mrowienie . No i mam zakwasy wszędzie!! /-)

[...] 19 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - dzień średni+ - brokuły, ogórek zielony, cebula - 3xkawa, herbata, woda - castagnus , magnez Trening: - rower 58min , 14,5 km - pupa - dzień 4 Piękna trasa po lesie, ale połowa to same piaszczyste górki, myślałam , że mi uda spłoną żywym ogniem!!! Pupa masakra, bułgary zabijają.... a gdzie tu dalej??@-|

[...] sztangę mam wrażenie, że robię to strasznie zachowawczo (zdarzało mi się w przeszłości nabić sobie siniaki na dekolcie, to dlatego }:-( ). Kiedyś, kiedyś gdy robiłam same PP, to mi to szło dużo lepiej chyba. Co do woodchopera, znowu musiałam zmienić wyciąg, więc chaos w tych moich wypiskach. Postaram się pozostać już przy tym, na którym [...]

[...] drogę! Na dzień dobry dosyć spore stromizny - o komforcie pokonywania takich nachyleń w rakach na butach się nie wypowiadam (dziś moje obolałe nogi i pozdzierane pięty mówią same za siebie }:-( ). Ale wszystkie niedogodności zostały wynagrodzone zaraz po wyjściu powyżej granicy lasu - iście księżycowy krajobraz. Coś niesamowitego - jeszcze [...]

[...] metabolizm jest.. Slow=Wolny Just right=Akurat Too fast= Za szybki 8) People tell me:=Ludzie mówią Mi I should lose some weight=Powinieneś zrzucić troche ciałka ;p Stay the same, that I look fine = Zostaw jak jest wyglądasz zajefajnie :D I should gain some weight= Powinieneś nabrac troche wagi (żeby to takie łatwe bylo u ekto ;/) 9) If you [...]

Białka tyle nie potrzebujesz, tłuszczu nie trzeba karmić...185-190g max wystarczy. Jak dla mnie za dużo nabiału, prochu, brakuje Omega-3, ilość płatków owsianych może niebawem narobić problemów z układem pokarmowym, same owoce z odżywką też kicha nieco posiłek - same cukry proste.

[...] zycie zalezy tylko i wylacznie ode mnie. Jesli nie osiagam zamierzonego celu, szukam winy w sobie i ucze sie na bledach. Jak moge oczekiwac innego rezultatu, jesli wciaz dzialam tak samo i popelniam te same bledy i nie wyciagam z nich wnioskow. Dzieki za cierpliwosc, pisalem z checi wsparcia Ciebie, co z tym zrobisz zalezy od Ciebie. Pozdrawiam.

[...] PRZERWA: 90 sek. IV – 3 obwody: Burpee 2 zwykłe, 2 damskie. Czas: 5:54 +30 minut aero ,rowerek; tempo najpierw pozwalające na wyciszenie , potem przyspieszyłam -------------------------------------------- Dzisiaj zaliczyłam drzemkę w ciągu dnia, czego nie lubię robić, ale nie dawałam rady. Heh, te 4,5 h snu Oczy same się zamykały

Nic nie powiem Jak się nauczycie naprawdę wykonywać te treningi tak, jak się powinno, to zrozumiecie same

[...] - pompki * - przysiady - invert rows** -swing ze sztangielką 9,5kg *na podwyższeniu **pierwsza seria trochę zwykłych, trochę z ugiętymi kolanami,ale potem już wymiękłam i były same na ugiętych czas: 22:06 +20 minut aerobów, rowerek, dałam duży opór. Nie miałam już sił pedałować więcej Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-04-19 00:03:16

**pierwsza seria trochę zwykłych, trochę z ugiętymi kolanami,ale potem już wymiękłam i były same na ugiętych jakies przerwy robilas by móc więcej prawidłowych zrobić

Super, przeciez to same ze sobą glównie się zmagamy. Zwłaszcza w wytrzymałościówkach to czuć, masakra... A u Ciebie duży postęp.

[...] GPP: 15x invert rows * 30x pompki ** 45x przysiady *trochę zwykłych, trochę na ugiętych. Rzeź **na podwyższeniu Nie było już aerobów po GPP, bo nie było sił Nogi same mi się zginały jak szłam ----------------------- Byłam dzisiaj na zakupach i jakie pustki na półkach. Chyba po świętach (i braku możliwości zrobienia zakupów) ludzie [...]

ok, czyli będzie bez kombinowania Jajek jem dużo i wszystkie są wiejskie, sprawdzone źródło, nawet same kury znam. A do mleka wiejskiego, które potem przerabiam na twaróg też mam dostęp, ale to dopiero od 5 tygodnia Właściwie to nigdy jakoś specjalnie nie uzupełniałam sztucznie słabych punktów diety bezmięsnej, ale zawsze była na tyle [...]

ładna dieta i treningi. No i trzymam kciuki, żeby i na uczelni same sukcesy były. Zamówię sobie te tabletki z kurkumą.

Obli wtedy chyba część jajek zastąpić surowymi czy wszystkie? I to jakoś można miksować z warzywami? Bo tak same na surowo to kiepsko mi się widzą.

to jakoś można miksować z warzywami? Bo tak same na surowo to kiepsko mi się widzą. ja robiłam sok z warzyw, później wijałam jajo i miksowałam, całkiem znośny drink wychodził ja jeszcze dodawałam szczyptę chili