witam kolege Warszawiaka 0 - proponuje same bialko bez banana 1. (śniadanie) - tu ok, wszystko jest, najwiekszy posilek w ciagu dnia 2. obiad - moze byc 3. odżywka - tutaj lipa, przydalby sie normalny posilek ale jak nie da rady to musi byc bialko 4. przedtreningowy - bez oleju 5. trening 6. po treningu - albo bulk albo bialko 7. potreningowy - [...]
[...] %-) no teraz wytłumacz mi mój przypadek i cykl z kolezka startowałem równo , przed bombą wyniki ok bo był mostek na hcg i provi wskoczyliśmy równo na bolda i testa tej samej firmy , ten sam wypust u niego e2 zjechało jak u kolegi tutaj u mnie było nad widełkami pomimo stosowania dodatkowo exe tak naprawde trzeba by poszukać jakis opracowań [...]
[...] - egz. moim zdaniem banalny; wystarczy kupic ksiazke z pytaniami na prawo jazdy (koszt ok. 12£) i sie z nimi zapoznac (pytan ok 1000). Na egz. sa dokladnie te same pytania ktore sa w ksiazce. Egzamin mozna bylo zdawac w obcym jezyku(zdawalem 2 lata temu), rowniez po polsku. Wyglada to tak, ze kiedy idziesz do osrodka egz. siadasz [...]
[...] szczególnie że nie drugiej osoby która osiągnęłaby jego poziom. Możesz się sprzeczać przez internet ile chcesz o to czy tak uważasz czy nie, ale umiejętności Bruce'a mówią same za siebie i imponują oraz inspirują wielu trenujących sztuki walki, szczególnie że w USA zdobył uznanie poprzez osiągnięcia w sztukach walki, szczególnie po pokazach w [...]
[...] Zrob dwie pierwsze serie na rozgrzewke tylko dobierz taki ciezar zeby te dwie pierwsze serie nie zmieczyly Cie. Wioslowanie ze sztanga w opadzie - 3x10: Wskazwoki takie same jak w poprzednim cwiczeniu. Uginanie ze sztanga - 3x10 Trzymanie sztangi - 2x1: Cwiczenie na przedramiona. Zaloz sztange na stojak na wysokosci w jakiej znajduje sie [...]
smithi77 - jestes w błedzie. Wielokrotnie wykazano, ze mix wegle + bialko to lepsze rozwiazanie niz same węgle... Polaczenie bialka i wegli daje lepsze srodowisko anaboliczne niz same weglowodany. Poza tym glikogen nie jest kwestią najistotniejsza bezposrednio po treningu silowym (chyba ze biegasz maratony na siłce). kolorowa prasa sportowa to nie [...]
[...] minal, tajowie maja slabe warunki fizyczne.. Chyba nigdy nie widziales jak oni walcza na zywo.. to ja Ci tylko powiem, ze w zeszlym roku w Busan w klasie A, Tajowie mieli same zlote medale, a startowalo ich chyba siedmiu, nastepnie byli Panowie z Bialorusi, tacy jak Dimitry Shokota w -81, jego brat w -91, w 91+ kolejny bialorusin i w -71 [...]
michalsc90 lydki mam genetycznie rozbudowane praktycznie nie musze ich robić i same rosną .robie je na koniec same wspięcia na placach 4 serie po 45 powtorzen a debiuty to sie okarze bedzie forma to wystartuje jak narazie nie jest zle pozdrawiam
@Buzzerbeater Tylko trzeba sobie zadać jedno pytanie. Czy kulturystyka to sport, czy biznes/lifestyle? Tutaj chyba nie ma wątpliwości - o ile uwzględnia aspekt sportowy w zakresie treningu, diety, etc. o tyle same zawody to już showBIZNES i czarowanie sędziów oraz publiczności. Zmieniony przez - hermuth w dniu 2017-09-19 12:55:12
[...] abyśmy mogli dla każdego gracza "złożyć" z tych kompletów ośmiu kul 3 kule o takim samym wzorku. Trzeba tylko uważać, żeby w zestawach 6 kul były 2 razy po 3 takie same kule, a nie 3 razy po 2 takie same kule (inaczej kule nie da się podzielić tak, aby każdy zawodnik w singlach i dubletach miał "swoje" kule o niepowtarzalnym [...]
Mechanizmy każdego organizmu co do metabolizowania subtratów (np. energetycznych) są takie same, tylko różnią się ilościami. Jeden mocno się poci, inny mniej. Podobnie znam osoby które same z siebie piją najwyżej litr wody dziennie (i z pożywienia wcale wiele jej nie przyjmą), a na przykład mi zdarza się będąc spragnionym i kilka litrów wody [...]
[...] 4s 12-6powt. 6. Uginanie przedramienia opartego o wewnętrzną część uda w siadzie 4s 12-10powt Przedramiona: 1. Uginanie nadgarstków ze sztangą z oparciem przedramion o ławkę (wystają za nią same nadgarstki) - nachwyt 2-3s max 2. Uginanie nadgarstków ze sztangą z oparciem przedramion o ławkę (wystają za nią same nadgarstki) - podchwyt 2-3s max
[...] in 459 farmed Atlantic salmon, 135 wild Pacific salmon, and 144 supermarket farmed Atlantic salmon fillets purchased in 16 cities in North America and Europe. These were the same fish previously used for measurement of organohalogen contaminants. Farmed salmon had greater levels of total lipid (average 16.6%) than wild salmon (average 6.4%). The [...]
Mam takei same gacie beta alanina mnei interesuje wiec ladnie opisac musisz jak dziala:) malo bjj troche. Wioslo bym dodal do treningu lub jakies wyciskanie na bary. A najlepiej to i to albo chociaz podciaganie. btw fajna balaszka;] spodziewalem sie jakiegos trojkata wczesniej. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-11-16 20:27:10
[...] ostatni trening z ciężarami przed miesięczną przerwą :'-( Byłam dzis na "darmowej wejsciowce" w innej siłowni. Eee i była do kitu. wszystko jakies takie plastikowe @-| same niunie na maszynach do cardio i panowie a.k.a. żurawie - czyt. szok na twarzy jak rozstawiłam sobie stojak i sztange do przysiadów 8-O Wole swoją, małą, oldschoolową [...]
[...] katować się za pięciu, trzymać rygorystyczne diety, rezygnować z kina czy kolacji z kobietą po to, by tylko zrobić trening czy zjeść o właściwej porze ... Sukcesy z siłowni same przyjdą, prędzej czy później, ale ludzie, priorytety dla zwykłych zjadaczy chleba muszą być zachowane. Takich ludzi jak Frank Zane czy profesorów Kliczko jest na tym [...]
[...] co ma być to będzie, teraz chce się cieszyć siłownią...wyluzować, są inne rzeczy w życiu którymi powinniśmy się martwic :D ćwiczę 3 razy w tygodniu, na wolnych ciężarach- same podstawy, jem 4-5 razy dziennie, nie liczę b/ww/t - odżywiam się zdrowo, staram się, żeby w każdym posiłku było trochę tego i tamtego :P a po za tym to cieszę się [...]
[...] ćwiczeniach, automatycznie kwestionuję to co robi." "Tak, są ulepszenia i nowe zasady, będą cały czas dochodziły nowe! ale główne rzeczy muszą zostać takie same." "Większość nie jedzie z podstawami tak długo i tak sumiennie jak powinni żeby nabrać podstawowego obycia, siły i masy. Nie ważne jest jak długo ćwiczysz, ale [...]
[...] albo mi na maila, jak tak to odpisz to Ci go podam. Jak dal mnie to bardzo cenne rady. Jest w tym wszystkim sens. Czyli ćwiczył na każdym treningu 3 razy w tyg to samo? te same ćwiczenia po 3-4 serie? Wydaje mi się, że koleś na racje. To co wrzuciłeś nad moim wpisem jest świetne- facet ma niesamowite doświadczenie, wiedzę oraz jest konkretny, [...]
[...] wrzuć je tu albo mi na maila" jeszcze kilka jest, przetłumaczę i za jakiś czas wrzucę albo Ci prześlę. "Czyli ćwiczył na każdym treningu 3 razy w tyg to samo? te same ćwiczenia po 3-4 serie?" Tak "czy zwraca uwagę na to je? czy tak jak ja :D? " "Jem wtedy gdy jestem głodny... jak się ćwiczy to jest się ciągle [...]
Prawo jazdy w U K
