same

[...] zrealizowany,kolejne partie mięśni uruchomione w poszczególne dni tygodnia.Brzuch w przerwach zrobiony,tak dla odpoczynku, już przyzwyczaiłem się do tych ćwiczeń choć one same w sobie kraty mi nie zrobią- no niestety, jak to gdzieś przeczytałem, tylko poszerzą mnie w pasie, ale niech będzie moja strata. Aero 40 min po treningu bez odstępstw, [...]

[...] się do maratonu, aż do zeszłorocznej kontuzji, odłożyłem je na półkę i czekają tam na mnie, na mnie lżejszego o parę kg, być może znowu poczuję wiatr we włosach, bo te buty same biegają, ale to się zobaczy, ja w to wierzę, jeszcze raz dziękuję za dobre słowo. http://images69.fotosik.pl/685/fee747b7954f944amed.jpg Pozdrawiam The Only Easy Day Was [...]

Ciekawostka w piątek zrobiłem sobie post okolicznościowy, przyjmowałem same płyny, waga sobota rano 76,200kg, kurcze a ja się męcze z aero:) no i szlak trafił mięśnie;-) spaliłeś 0,5 kg w jeden dzień;-)

[...] wyzionę, nie zdobyłem szczytu na rowerze, pokonała mnie rozmokła droga gruntowa z ostrymi podjazdami, ale było warto się ruszyć, czułem się jak zwycięzca, uwalony błotem po same uszy, szczęśliwy, choć zmarznięty wróciłem jak na tarczy na stancje, po to by, po jednym piwku odpłynąć w błogi sen sprawiedliwego. Takie wypady uczą pokory i dają [...]

[...] tygodniu odrobione, trening zrealizowany, miska trzymana według założeń, z naciskiem na ww, które trzymałem w karbie, przedział 50>100g na kg. Odczucia słabe, ciężary takie same, a jakby cięższe, czwartek, piątek to tylko siłą woli pchałem do przodu, aby trening zrealizować, cardio po każdym treningu siłowym, bez wymówek jak zwykle było bardzo [...]

[...] o poradę słowami: "chce zejść z brzucha co mam robić", gdy wymieniłem z nim poglądy na temat treningu było spoko, ale jak poruszyłem temat miski, to jego oczy mówiły same za siebie, miałem wrażenie, że mówię w obcym języku, a jak szacunkowo określiłem czas około roku ciężkiego zap....nia, w jego wypadku, to gość na mnie patrzył jak bym z [...]

niektorzy ludzie chyba maja jakies kompleksy... temat hunta byl juz poruszany tysiace razy co najmniej a oni znowu swoje. ta dyskusja staje sie nudna bo te same osoby podaja ciagle te same argumenty a tylko temat postu sie zmienia. lepiej pogadajcie o pogodzie...

[...] :). ta sama aktegoria tlyko inne narzedzia :). Dodatkowo oba są wielostawowe, tylko jedno sztangowe drugie linowe. Bardziej apsowalo by z wznosem bocnzym w oapdzie, dwa te same ruchy, ale jeden wielostawowy, a drugi izolowany. "Co do nóg: - jeteśmy kobietami, i pamiętaj, że dzięki kątowi ~18' w ćwiczeniach na "4", u nas pracują [...]

[...] :). ta sama aktegoria tlyko inne narzedzia :). Dodatkowo oba są wielostawowe, tylko jedno sztangowe drugie linowe. Bardziej apsowalo by z wznosem bocnzym w oapdzie, dwa te same ruchy, ale jeden wielostawowy, a drugi izolowany. tu sie zgodze, zatem znowu trzeba będzie modyfikować ten zestaw :) Bardzo podoba mi się facepull Ogólnie lubię linowe [...]

oska amsz tutaj klonowanie ćwiczeń :). ta sama aktegoria tlyko inne narzedzia :). Dodatkowo oba są wielostawowe, tylko jedno sztangowe drugie linowe. Bardziej apsowalo by z wznosem bocnzym w oapdzie, dwa te same ruchy, ale jeden wielostawowy, a drugi izolowany. To masz face pull i wznos boczny w opadzie :)

[...] / 100*4 3 ostatnie z paskami 2. Wioslo nachwyt 50*8/60*8/70*4 2 ostatnie z paskami, mialam grubsza sztange niz zwykle i mi wylatywala z rak 3. Grubasek 7/7/5 nogi wyzej, same stopy oparte, ruch do gornej czesci brzucha/mostka- masakra 4. Szrugsy 15*15/ 18*12/ 21*8 chwyt puszczal , nie bylo mds bo wyciag zepsuty :-/ 5. Retrakcja 10kg* [...]

[...] to widze Czwartkowy trening : Klatka + tric 1. Poręcze 5/5/5/5/4 chcialam nagrac filmik, wlasciwie to nagralam dwa ale nie bylo gdzie ustawic telefon i na dwoch widac same nogi 2. Wycisk skos + 20*10/ 25*10/ 30*5/ 35*2 ostatnia seria nie calkiem do klatki bo nie mialam asekuracji 3a. Rozpietki 6*8/ 7*8/ 8*7 3b. Wycisk mlotkowy [...]

[...] o batony czy ciastka. Natomiast już w samym segmencie takich produktów Protein Cookie nie jest tani, ale też nie jest jakiś specjalnie drogi. Zwróćcie uwagę na surowce, same droższe, ciemna mąka, brązowy cukier a przede wszystkim czyste WPC jako źródło białka. Nie będę rzucał nazwami, ale spójrzcie na inne popularne, tańsze batony. Każdy ma [...]

Zapomniałam wstawić tabelkę z pomiarami cosobotnimi. Nie ma tam nic ciekawego.Zmian nie widać,centymetry dokładnie te same.Dobrze chociaż,ze nie rosną w górę. Podsumowanie niedzieli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bba9250187d348b1a551e38bcbb45d83.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63987d371d644675bdb66b5dbf42d6f0.png Dzisiejszy [...]

Jak ktoś ciśnie żeby było jak najmniej to tak wychodzi niestety :-P. Mój nie wygląda jak typowe szczypce z długimi ramionami. Ma masywną rączkę a same szczypce są krótsze i zaokrąglone.. Nie ma długiego ramienia - nie ma obawy przed złamaniem..

Dwa miesiące bez liczenia a wymiary takie same - fajnie :) Obserwuję :)

28.04.2019 Niedziela (4 tydzień mini cut) A więc już w domu, więc czas troszkę podsumować całe zawody: Organizacja dość średniawa, na backstagu straszny chłód + delikatne obsuwy, ale jak na pierwsze zawody to myślę, że nie ma co narzekać:-D Dodatkowo - pączki dla wszystkich zawodników, przed wyjściem jak najbardziej na plus %-) Same zawody na [...]

[...] + 100g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe Delikatnie ucięte węgle, trzeba trochę porozciągać w czasie te posiłki, bo nocka przede mną. Na jutro nic nie gotuję, z rana same białko poleci, być może trening, później znowu jakiś posiłek białkowy, a potem na kolacji Wigilijnej, to, na co będę miał ochotę, oczywiście z umiarem ;-)

[...] totalnego odpoczynku - zdrowie wraca na właściwe tory, a do tego czuję głód na jutrzejszy trening, więc od jutra znowu ogień ;-D Dziś z apetytem też znacznie lepiej - z rana same papki, później trochę pokombinowane, by zjeść. Ogólnie też fajnie spędzony dzień z luzem nie tylko dla ciała, ale i psychiki, taka odskocznia od codzienności. ;-) [...]

[...] (1 tydzień masy utrzymania wagi) Może i dziś tego snu nie było za wiele, bo wstałem jakoś o 12.30, ale za to z mega nastawieniem na trening. Taka chęć jaka mną targała od samego rana na te nogi to nie mam pytań ;-D Cardio: brak, gdyż nogi ;-D Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x110kg | 25x110kg | 25x110kg | 25x110kg 2. Przysiady ze sztangą z [...]