polecane kreatyny

[...] wzrasta po kilkudziesięciu minutach i spada stosunkowo szybko, o tyle kazeina przyswaja się w równym stopniu znacznie dłużej. Ten fakt powoduje, że białko kazeinowe jest polecane jako białko na noc, bo pozwala na zachowanie odpowiedniego stężenia protein w trakcie snu. Organizm może więc z nich czerpać nawet, gdy śpi, co wspomaga procesy [...]

[...] Powiązane jest to z tym, że część z kreatyn, jak np. chelat magnezowy, posiada dodatek, który wykazuje działanie synergistyczne z kreatyną. Są one również bardziej polecane osobom, które nie czują zbyt dobrze działania klasycznego mono. Adaptogeny Są to związki należące do grupy ekstraktów roślinnych, którym przypisuje się działanie [...]

[...] są owoce w puszkach. Węglowodany są bronią obosieczną. W nadmiarze potrafią tuczyć, szczególnie jeśli towarzyszą dużej ilości tłuszczu. Dlatego właśnie najmniej polecane dla kulturystów są czekolady, lody, ciastka, ciasta, słodzone jogurty, frytki, hamburgery, hot-dogi, kebaby itd. Pamiętaj o tym, iż względnie dobre źródło [...]

[...] partii, poprzez dostarczenie częstszych bodźców treningowych, jak i wsparcia regeneracyjnego poprzez ograniczenie treningu pozostałych grup. Zdecydowanie treningi tego typu polecane są tylko osobom zaawansowanym, które mają problem z rozwojem niektórych grup mięśniowych, które zaczynają odbiegać od reszty. Jeżeli Twój staż treningowy to 1-2 [...]

[...] na metabolizm cukru. Jej zastosowanie, dzięki wpływowi na gospodarkę insulinową, pozwala na pozbycie się tłuszczu z miejsc zależnych od działania tego hormonu. Szczególnie polecane jest wykorzystanie berberyny przez osoby, które mają problem z utratą tzw. “boczków”. ALA kwas alfa liponowy, posiada znaczący wpływ na metabolizm [...]

Odżywki dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, zawierające w członie nazwy wyraz „carbo”, są zwykle kompleksami odpowiednio zestawionych węglowodanów, nazywanych wymiennie cukrami. „Rodzynek” w naszym zestawieniu produktów typu „Carbo”. Unikalność tego suplementu polega m.in. formie, w jakiej producent prezentuje go swoim potencjalnym [...]

[...] warto inwestować w soki owocowe. Węglowodany są bronią obosieczną. W nadmiarze potrafią tuczyć, szczególnie jeśli towarzyszą dużej ilości tłuszczów. Dlatego właśnie najmniej polecane dla kulturystów są czekolady, lody, ciastka, ciasta, słodzone jogurty, frytki. Najlepsze źródła tłuszczu Awokado, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, nasiona, orzechy, [...]

Substancje ergogeniczne, czyli takie, które usprawniają organizm, poszukiwane są przez ludzkość od tysięcy lat. Doskonałym przykładem takiej substancji ergogenicznej jest posiadająca bogatą historię badań naukowych kreatyna, którą opisano w przeglądach międzynarodowego stowarzyszenia żywienia sportowego (ISSN) z lat 2017 i 2007.  Przyszłe badania [...]

[...] trawienie. Jaki gainer wybrać? Przede wszystkim główny podział gainerów odnosi się do ich zawartości procentowej. Wyróżniamy produkty o zawartości: 10% białka, które polecane są głównie typowym ektomorfikom 20% białka, produkt przypomina najbardziej składem typowy posiłek 30% białka, gainer o nieco podniesionej zawartości białka, idealny [...]

[...] kreatyny na dobe nalezy robic 2-4 cykle rocznie podczas cyklu wskazane jest zwiekszone spozycie wody(~3-5l) na cykl wystarczy 300-400g DAWKOWANIE(dla mono): dwa najczesciej polecane sposoby: 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni [...]

[...] brac, ale przy pracy biurowej nie lubie bo sie zle czuje. Tak wiec: czy ktoś mógłby polecic jakis spalacz bez stymulantów. Na forach/stronach polskich i anglojęzycznych polecane sa poniższe spalacze stim free. Czy ktoś zna sie na tyle zeby po składzie polecić cos, co pomoze w redukcji fatu. Najwiecej mam na brzuchu i 'boczkach' Obecnie [...]

[...] ruchu przebiega w pełnym zakresie ruchu stawu. Stosowanie pełnego zakresu pozwala rozciągnąć mięsnie a także zaangażować większą ilosć włókien i generalnie rzecz biorąc polecane jest początkującym. Niepełne zakresy, np bez docisku (patrz: blokowanie) mają też swoje zastosowanie. Nie prostowanie rąk do końca na wyciskaniu leżąc umożliwia [...]

[...] spożyciem, gdyż po 5-10 minutach traci swoje właściwości i staje się bezużytecznym składnikiem - kreatyniną. Producenci zalecają stosowanie dawek nasycenia i podtrzymania: - polecane dawkowanie - faza nasycenia - przez 5 dni po 20 g czystej kreatyny, następnie - faza podtrzymująca po 1-2 g. Po 8 tygodniach znów można rozpocząć dawkę nasycającą. [...]

[...] (spalacze tłuszczu) (dyscypliny z limitami wagowymi i kulturystyka) oraz dla poprawy wydolności tlenowej (dyscypliny wytrzymałościowe i wytrzymałościowo-siłowe). dawki polecane to 3 gr dziennie ale skuteczność tego preparatu mogli odczuć tylko nieliczni z nas :< [...]

[...] (spalacze tłuszczu) (dyscypliny z limitami wagowymi i kulturystyka) oraz dla poprawy wydolności tlenowej (dyscypliny wytrzymałościowe i wytrzymałościowo-siłowe). dawki polecane to 3 gr dziennie ale skuteczność tego preparatu mogli odczuć tylko nieliczni z nas :< [...]

Dla wygody połączyłem w jedną całość część 1:Składniki stacków kreatynowych i NO boosterow część 2:Substancje i środki termogeniczne część 3:Środki podnoszące poziom testosteronu i zwiększające potencje CZĘŚĆ 1 ALFA-KETOGLUTARAN KREATYNY (CAKG) Alfaketoglutaran kreatyny to kolejna zaawansowana i wysoce anaboliczna forma kreatyny. Poprzez [...]

[...] decyduje generalnie intensywność i czas trwania wysiłku. Wysiłki o lekkiej lub średniej intensywności, trwające dłuższy czas bazują na źródłach tłuszczowych, dlatego też są polecane są w programach redukcji tkanki tłuszczowej. Wysiłki o dużej intensywności pozyskują niezbędną energię z węglowodanów na drodze procesu glikolizy. Glikoliza to [...]

Witam wszystkich! Troszkę znudzony odpowiadaniem po 100 razy na te same banalne pytania dotyczące odżywek i suplementów postanowiłem w końcu napisać te FAQ. Obeznani w temacie nie znajdą tu nowości, ale postaram się wyjaśnić dokładnie temat początkującym by nie było aż tyle pytań np. jak brać kreatynę, jak brać białko itp. Dobra zaczynamy. Miłej [...]

[...] więc postanowiłem zrobić małe zestawienie tych najpopularniejszych... Może się komuś przyda i znikną zbędne, powtarzające się pytania... 1.Monohydrat Najczęściej polecane w proszku wg ceny: 59.00zł za 600g czyli 9.83zł za 100g http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html 31.00zł za 300g czyli 10.33zł za 100g [...]

[...] http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/aminokwasy/view/99/BCAA-Xtra 7. Carbomax Energy Power Carbomax Energy Power stanowi idealne źródło energii polecane sportowcom obciążonym bardzo dużym wysiłkiem fizycznym: szczególnie w sportach wytrzymałościowo-siłowych, siłowych i wytrzymałościowych (kolarstwo, biegi itp.). [...]