same

[...] x5kg +brzdyl +15aero ______________________________________ Zayebisty trening, mimo krótkiego snu W dipsach tempo jakoś tak 3020 słabo troche z siłą, ale świetnie właziło, same negatywy jak najwolniejsze, po ostatniej serii klatka coś tam napuchła :D, aha kiedyś próbowałam robić typowo chestowe i jakoś ciężko mi było trzymać pozycje, teraz bez [...]

miały być dziś nogi, bo w weekend mam wyjazd, ale zrobiłam same łydki bo całych nóg mi się jednak nie chciało %-) ale w niedziele wieczorem wracam więc może wtedy je zrobie :D

SAMe łydki no wstydziła byś sie%-)

haha, a ja zawsze myślałam, że same bary }:-( Neysha, no /-)_ ________________________________________________ A1. Przysiad przedni 4x6-8 3010 stutter 7x27,5kg / 7x27,5kg / 6x30kg / 7x30kg A2. Uginanie leżąc 4x6-8 5010 peak contraction 75s 8x15kg / 8x15kg / 8x17,5kg / 8x17,5kg B1. RDL 4x6-8 3010 stutter 8x30kg / 7x32,5kg / 6x35kg / 7x35kg B2. [...]

[...] jakistych dystorfi to pozniej sie regeneruje i zwieksza objetosc. wazne jest przyjmowanie takich supli ktore odbuduja te cial jamiste . to jest jak z silownia jak bierzesz same bcaa to ci lapa nie urosnie ale jak robisz dobre treningi to ten suplement ma sens. Otóż iwdzisz kazdy organ nieużywany zanika.. z penisem jest tak samo - uzywanie [...]

. Rozumiem ze cwicze 3 razy w tygodniu na HST i codziniennie robie te same cwiczenia na wszystkie grupy czy np 1 robie 2 grupy miesniowe, 2 robie nastepne 2 grupy, a 3 dnia pozostale 2?? CODZIENNIE ROBISZ TRENING CALEGO CIALA, TE SAME CWICZENIA (WYJATEK - MOZESZ ROBIC ZAMIENNIE PRZYSIAD I MARTWY CIAG ZEBY NIE OBCIAZAC NADMIERNIE PROSTOWNIKOW [...]

Jeśli Twoim celem jest spalenie fatu, to proponuję trenować na wolnych ciężarach, głównie ćwiczenia wielostawowe. Dlaczego trenujesz same nogi? Dorzuć trening pleców, klatki. To, że trenujesz same nogi nie znaczy, że to z nich pójdzie tłuszcz.

Chyba to tylko tak jednorazowo, także nie ma tego złego :) Mam nadzieję, że jutro wejdę ładnie w rytm i polecę z treningiem :-)) Doris - no rzeczywiście, dano Cię tutaj nie było. Trochę się pozmieniało, wpadła nowa dieta i trening, a głodna rzeczywiście nie chodzę, bo już same tłuszcze z białkiem mnie sycą :-))

[...] perwollu Te skarpetki }:-( Dobra forma, jak marzenie :) Co jest z nimi nie tak? %-) także tego %-) zmęczony po pracy wróciłem o 1 i tak sobie przeglądam ale już mi się oczy same zamykają dokończe jutro będę śledził na bieżąco };-) pozdrawiam :) i tak jak mówili więcej fotek %-) a no i kiecka gites z każdej strony 8-) miło mi, że zajrzałeś :D [...]

1.04.2016 (pt) BARKI + KLATKA + TRICEPS te same ćwiczenia, mniejsze ciężary, wszystko leciałam na czucie 2.04.2016 (sb) DNT - Obejrzałam za to na żywo polsat boxing night ;) 3.04.2016 (nd) NOGI wróciłam wczoraj późno, zanim zjadłam i zrobiłam wszystko to trochę minęło. No i dzisiaj wstałam bardzo późno, dlatego musiałam się streszczać żeby [...]

[...] Zadaj sobie pytanie czy z maksymalnym ciezarem dla piatek wogole skonczysz taki trening. Musisz poprostu zaczac cwiczyc i zobaczysz. No i znowu to samo. Kazdy zadaje te same pytania i otrzymuje te same odpowiedzi. Ten plan z 4 cwiczeniami na trening nie wzial sie z kosmosu tylko z doswiadczenia wielu cwiczacych. Organizm ludzki ma swoje [...]

[...] uprawnia Cię do używania środków przymusu bezpośredniego typu tonfa ,gaz ,kajdanki czy też broń palna itp Różnica między I stopniem a II jest taka.... Są to najczęściej te same zajęcia ,w których udział biorą zarówno ludzie którzy wyrabiają sobie jedynkę jak i dwójkę ,gdzie omawia się te same zagadnienia ,tyle że licencja II stopnia umożliwia [...]

poniedzialek: klata +tric sztangielki na ł.plaskiej 4x 12,10,10,8 prog. pompki na poręczy 4x rozpiętki na skosie 3x 12.10.8 - mało troche na skos, same rozpiętki ? jestes pewien ze to wystarczy ? tric wyc. sztangi wąsko 3x 12,10,8 prog zamien na jednorącz francuskie leżąc sztangą 3 x pompki w podporze tylem 2 x max Środa: plecy + bic [...]

Co do roznic w TKD ITF/GTF - nie ma prawie zadnych (oprocz "politycznych" - przynaleznosci federacyjnych), - te same uklady (tule), prawie te same zasady walki (kwestia definicji kontaktu, podobno w polskim GTF (PUT) leja sie mocnie niz w ITF, ale ogladaja jakies zawody ITF w Lublinie lali sie tez). Dochodzi tez kwestia "selekcji [...]

Widzę ze nie wysłał się mój wczorajszy raport :( to teraz pewnie będzie zwiezlej. Od początku podróży same nieszczęścia. Pomijam pogoda bo dzisiaj jest już super. Ale w czwartek po jakimś czasie chodzenia z plecakiem 10kg (w tym marszobieg 1,5km.żeby zdążyć na pociag) zaczęło mnie boleć lewe biodro. Momentami nawet bardzo, plus chrupanie. Nie mam [...]

[...] jak poprosiłam o dodatkowe ziemniory, a rodzice byli wręcz przerażeni. Wywiązała się dyskusja i wychodzi na to ze każdy ma swoje dziwactwa. Mama jest na "detoksie" i je same owoce i warzywa a tato nie je kolacji, śniadanie 'lekkie' w postaci płatków na mleku.... Lekarz mu ponoć tak zalecił! I biedak uważa że powinien jeść mało. No i [...]

zrob sobie tydzien bez treningu, ewentualnie spacery same rozklad przyjmij jak w dni nietreningowe

Maria same pyszności widzę. Nie wiem co bym w pierwszej kolejności wszamala:p Kisiel za mną chodzi od jakiegoś czasu tylko się zastanawiałam na czym zrobić- trzeba będzie jakiśes mrożonki kupić:)

[...] miekkie i z rodzynkami, w sumie to nawet dzem niepotrzebny bo z maslem jest szal %-) albo wymysle jakas fit wersje albo nie wiem.... tylko ze to jednak i tak nie to samo ;-) Noo nie dziwię się wcale, jesli lubisz je tak jak ja to.... współczuję %-) z masełem albo same najlepsze! Maria, niektórych rarytasów nie warto bezczescić wersją fit };-)

[...] nic nie wiem! Ale watpie zeby mi sie udalo wyrwac- szance raczej bliskie zera @-) Noo nie dziwię się wcale, jesli lubisz je tak jak ja to.... współczuję %-) z masełem albo same najlepsze! Maria, niektórych rarytasów nie warto bezczescić wersją fit };-) Co prawda to prawda %-) Kasia zarzadzila lekka podwyzke kcal coby mnie nie kusilo :-P ale [...]