same

[...] dieta. Schudłem 6 kg, ale oprocz pasa ( spodnie ) nie widziałem jakoś szczegolnie efektów w lustrze ( tylko na wadze ) Czy przy mocniejszym spalaczu robiąc powiedzmy takie same ćwiczenia i mając tą samą diete też schudłbym 6 kg, ale zeszło by więcej fatu, czy jednak schudłbym np: 10 - 15 kg ??? Jak to jest. One wkoncu palą tłuszcz czy kilogramy [...]

Witam chciał bym tej zimy zrobić cykl masowy i chciał bym prosić was o radę .Poprzedniej zimy brałem same mono. Teraz chciałem trochę bardziej zaszaleć myślałem o jabczanie kreatyny ,przeczytałem parę art odnośnie beta alaniny i z chęcią bym spróbował do tego dorzucił bym jakieś hmb lub/i aminokwasy + witaminki Myślałem o czymś takim Activlab TCM [...]

[...] w górę a nogi i nadal jak patyki i powiem szczerze że nie wiem jak jej pomóc bo chce zacząć ćwiczyć ale nie potrafię jej ułożyć treningu i tego co ma jeść żeby ruszyć jej same nogi i pośladki,może ma tylko ćwiczyć sam dół,wiecej kalorii w taki trening nóg i w ogole jakie cwiczenia z jaką ilością powtórzeń ,z góry dziękuję za rozsądne [...]

Witam wszystkich serdecznie od jakiegos czasu trenuje biegi na krotkim dystansie a dokladniej 60m i 100m i same treningi nie daja mi juz takich efektow jak kiedys mozna powiedziec ze zatrzymalem sie w miejscu... Dietka i wszystko jest Co polecacie? Zastanawiam sie nad kreatyna zalezy mi na jak najlepszych wynikach oraz na znacznym poprawieniu [...]

[...] kupić, żeby szybciej i w miarę zauważalnie rzeźbić mięśnie i ewentualnie lekko schudnąć Nie oczekuję ekspresowych efektów, dlatego się pytam czy jest sens coś kupować, jakieś odżywki, hmb itp czy same ćwiczenia wystarczą ? Bardzo ważna dla mnie jest ewentualna cena takich odżywek, nie chciałbym wydawać na to więcej jak 50-100 zł miesięcznie

[...] ktora by odbudowywala stawy. Obecnie z tego co przejrzalem mam 3 typy: Universal "Animal FLEX" Bioforte "4flex" NUTREND "FLEXIT" Czy mozna by bylo stosowac ew. jednoczesnie 4flex i Animal Flex? z tego co patrzylem nie wystepuja jednoczesnie te same skladniki leku Dzieki za kazda pomoc!! Zmieniony przez - Gadzin w dniu 2011-01-07 14:59:29

[...] diety i treningów. Z tego co czytałem wynika iż kreatyna z każdym cyklem działa słabiej a na początku treningów efekty widać szybciej wiec wolałbym zacząć brać coś jak juz same treningi nie będą dawałe efektów. Najważniejsze pytanie brzmi czy na w miarę dobra dietę starczy 500-700 zł miesięcznie czy to za mało. Na więcej nie będę mógł sobie [...]

[...] 12 lat mógłbym zażywać białko.. Jeśli nie to dlaczego ;)? Regularnie uprawiam sport tzn. gram w piłkę w klubie 5 razy w ciągu tygodnia. Jestem chudy tzn. chciałbym nagrać trochę masy i rzeźby kappa ;X Dokładnie to: Wzrost: 160cm. Waga: 43kg.. Z tego te 43 to są same mieśnie ;/ Mam bardzo mało tkanki tłuszczowej (chyba) tak około 13% lub wiecej.

[...] i rozwolnienia. Kumple na silce mi mowili, ze jestem lewy jakis, bo oni jedli i nic sie im nie dzialo (ale jedli inne glutaminy), wczoraj dalem im, zjedli 3 naraz i takie same obiawy mieli caly dzien jak ja. Pytanie brzmi, czy to jest wina tego, ze ta glutamina jest zbyt "mocna" i powinienem kupic jakas slabsza, czy tez po prostu mam taka [...]

[...] kreatyne, aakg i inne zabawki na cyklu czy zostawic to lepiej do odbloku(pod koniec cyklu + odblok cały..) wogole jest jakas roznica byciena saa z kreta i bez czy to samo, dobra pompa, takie same przyrosty itp. Wiem ze duzo zalezy od diety srodkow itp ale to takie pytanie ogolnie czy warto pakowac dodatkowa kase na cos co byc moze bedzie zbedne?

[...] Teraz coś o mnie: Mój staż treningowy to 5 miesięcy do tej proy miałem 1 cykl na monohydracie(25dni ;P).Dieta nie jest wyliczona dokładnie ale jem 5-6 posiłków dziennie no i staram się wybierać same odżywcze rzeczy. Prosze was o rade na cykl zamierzam przeznaczyć około 300 zł jak macie jakieś własne propozycje to napiszcie z góry dzięki.

A najlepiej jakies dobre kombo jakie polecacie co warto powiedzmy ze mam do wydania 300zl na same stacki co polecacie chcialbym jakies 2 laczyc ze soba myslalem o cell pumpie tani dobry ale moze jakies znacie wymiatacze. Pod uwage chcialbym by nie pobudzal mnie psychicznie czyli zadnych kofein itp niechce przyspieszenia metabolizmu itd

[...] że niektórzy zarzucali już te 2 ww supple, i przynosiły efekty, mieli tylko problem z doborem diety. Do tego dochodzi mój trening, paka 3x w tyg + boks 3x w tyg, w te same dni, pn-sr-pt. Po boksie cieknie ze mnie ciurkiem ;p więc to jak swoiste aeroby. Moje wymiary to 179/83 Napiszcie jak mam dawkować te supple i jaka ew. diete użyc, jeśli [...]

[...] Dzisiaj postanowiłem założyć temat, ponieważ jestem ektomorfikiem i trudno mi przybrać na wadze. Mam 16lat, waże 44kg, wzrost 169cm, moja klata nie wygląda jak "klata" tylko same kości. Proszę was o radę abyście mi coś podsuneli, czy opłaca się brać odżywki, kreatyne itd. Trening na siłowni dopiero zaczynam. Diete mam jakąś ułożoną ale nie wiem [...]

[...] mi sie ze 2 opakowania nutrewndu wyjda mnie troche korzystniej. Jedyna roznica jest taka ze bede musial brac 2 kapsy w miejsce 1 z ultima. Nie wiem czy substancje sa te same...ale to wyjdzie na to samo??? Akurat w moim sklepie jest teraz tylko nutrend wiec mam pytanie do znawcow - czy sie nie sfrajeruje...Mam zamiar kupic 2 opakowania tego [...]

[...] Bcaa treca with tautine. Bede je brał ok. 40 min przed treningiem.Natomiast co po treningu ?? Myślałem zeby dokupic osobno Olimp Taurinei i 6 kapsów po treningu aplikowac. Jak mi doradzicie?? Moge brac przed treningiem bcaa a po tauryne czy sa jakies lepsze sposoby ?? moze same bcaa albo samą tauryne?? Pozdrawiam Suplementacja to już tradycja

[...] w opadnie 3 x 10 bic : uginanie (hantla ) 2 x 10 uginanie (linka wyciągu) 2 x 10 tric : prostowanie na wyciągu 2 x 10 francuz hantla 2 x 10 poniedziałek i środa są takie same tylko piątek jest troche lżejszy na większe partie 3-4 seire na mniejsze 2-3 a i co o tym myslicie ?prosze nie podsyłajcie mi linków bo troche poczytałem o planach [...]

[...] dzielę również na dni treningowe i nietreningowe. Przy wadze 81 kg. wychodzi to ok. 2500 / 2100 kcal Ale przechodząc do sedna, co myślicie o zmianie na mniej dzielony split 3/4 x w tygodniu? A w pozostałe 3 dni same aeroby? Jeżeli to dobre rozwiązanie, to co zrobić z kcal, który dzień traktować jako "treningowy" :) Z góry dzięki, pozdrawiam.

Wiek : 17 Waga : 102 Wzrost : 184 bf: około 26% Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu FBW + 1/2 razy w tygodniu same aeroby To mój pierwszy post na tym forum więc może najpierw się przywitam: Cześć! Przechodząc do meritum proszę o sprawdzenie mojej diety, osobiście nieprawidłowe wydają się proporcje pomiędzy białkami, [...]

chodzi mi o te dwie sztuki walki. czy dało by się je trenować jednocześnie?? Wiem że kick to same ciosy uderzane ale chce dodać jeszcze jakiś styl w którym mógłbym bić się w parterze. Niewiem jak wygląda trening viet va dao. Ale mam mozliwość trenowania obu i niewiem czy te oba style nie gryzły by się ze sobą bo w kicku z tego co słyszałem są [...]