sprinter

Witam wszystkich serdecznie od jakiegos czasu trenuje biegi na krotkim dystansie a dokladniej 60m i 100m i same treningi nie daja mi juz takich efektow jak kiedys mozna powiedziec ze zatrzymalem sie w miejscu... Dietka i wszystko jest Co polecacie? Zastanawiam sie nad kreatyna zalezy mi na jak najlepszych wynikach oraz na znacznym poprawieniu sylwetki... A wiec mam kilka istotnych pytan:

1. monohydrat czy jablczan?
2. jezeli wezme mono to moje osiagniecia na biezni znacznie sie pogorsza?
3. Carbo czy tauryna?
4. Moze polecicie jakas odzywke?

ps: prosze pamietac ze moimi priorytetami sa poprawa sylwetki oraz osiagow

Zmieniony przez - borek124 w dniu 2008-04-16 17:16:47

1. jabłczan
2. zależy od wielu czynników
3. zależy kiedy i do czego
4. to może lepiej wklej tę dietę co masz . . .

Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-16 17:30:59

a ja bym proponował konsultacje z trenerem on Ci najlepiej powie . wiem ze jak mój kumpel cwiczył biegi to brał krete i aminokwasy rozgałezione