same

czemu nie sprobujesz 5x5 Billa Starr'a? 5 powtorzen to pogranicze typowej sily i jeszcze masy, a w tym planie masz same podstawowe cwiczenia - przysiad, poziom, wioslo, zolnierskie, MC.

Pytanie- Pudełka śniadaniowe, by brać do szkoły i używać codziennie - polecacie jakieś szklane pudełka/jakie wybrać czy wszystkie szklane pudełka są takie same? [...]

Tylko, że w większości wymieniłeś produkty, do których sól jest dodawana, a nie szczycą się taką zawartością sodu same w sobie. Jak jest z jej jakością biorąc pod uwagę, że produkty są przetworzone to chyba każdy powinien się domyślić? Sam sód jest oczywiście tym samym sodem dla naszego organizmu i praktycznie w taki sam sposób zostanie [...]

Sól to w minimum 95% chlorek sodu. Temperatura topnienia chlorku sodu to 801°C. Nic się z minerałami nie dzieje podczas przetwarzania. Temperatury wrzenia związków mineralnych to grubo ponad 1000°C. Same minerały rozpadają się dopiero w setkach tysięcy stopni. Kto dzisiaj nie korzysta przynajmniej w części z częściowo przetworzonych produktów? Ja [...]

sorry ze nie kupuje u was w sklepie ale mam takie same cenki w miescie a zawsze mi doradza co dobre, ale niebawem zakupie tribula 90 bo u nas nima tego a po cyklu chcialem go wziasc apropo moznga go brac bezpsredio po czy jak skoncze clomid ? po cyklu kuracja kreatynowa tez bedzie. i naisze ze bialka na cykl mam 4000gram olimp 100% whey z tej [...]

[...] treningu. Nigdy nie rób do załamania mięśniowego. Ma być zapas sił. Przysiady raz możesz robić w formie negatywów innym razem inaczej, zaleca pewne urozmaicanie. Nie wiem jak tam jest z tym twoim podciąganiem. Ale jeśli te trzy na przykład to maks, to raczej rób więcej serii po mniej. Może negatywy same rób na początek (Ylko powolne opuszczanie)

[...] - 3mm stanowią 3,75%, a dla 50mm - 2mm 4% - uwzględniając 80x60 to proporcje wymiarowe do gr. ścianek są w obu przypadkach zbliżone. Tak więc z mechanicznego punktu widzenia same zwiększenia gr. ścianek bez zwiększania ogólnego przekroju nie przyniesie zadowalającej różnicy w wytrzymałości. Przykład rura o śr. 30mm i gr. ścianki 5mm będzie miała [...]

[...] z 10 powtorzeniami? Dlatego ze 15 to za duzo na te partie miesniowe? Jesli tak, to moze po prostu bic i tric bym robil 10, 10, 5 czy zostawic tak jak podales? Druga sprawa czy takim systemem nie powinienem miec cwiczen w planie A innych na dana partie miesniowa od planu B? Bo np. przy cwiczeniu na barki, bic i tric cwiczenia sa takie same.

[...] ma czegoś by to bardziej efektywnie szło . ponieważ wkurzające jest to że siła nie idzie w góre tak jak bym chciał i mięśnie delikatnie tylko rosły, a nawet mam wrażenie że teraz spadły To wszystko siedzi w głowie, jak zejdziesz z bf to ciało jest zdrowsze, lepiej wygląda, masa mięśniowa szybciej idzie same pozytywy, a siłę szybko odbudujesz.

Powracam z tematem. Waga spadla do 80kg rano. I stoi od miesiaca. Teraz pytanie jak mam sciac w dol kalorie. 1) Przeliczyc tak samo diete pod mniejsza ilosc kalorii. Zachowujac te same proporcje w/t/b 2) Sciac tylko wegle. Czy nie bede wtedy mial mniej sil na treningi?? Dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Sunder w dniu 8/28/2019 10:38:34 PM

Same najlepsze rzyczenia i Tobie i twojej Ewelince;o) "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

[...] ścisło kcal. ok 2000 kcal z czego 100-120 bialka, 80 tluszczy. Nie zawsze licze i jem intuicyjnie. Zwykle w weekendy odpuszczam liczenie, ale jem z glową. Czesto mam takie same powtarzajace posilki np owsianka z owocem i białkiem czy czy shake na bazie skyru i zieleniny + owoce i sok z buraka. Stale elementy diety. Dużą część węglowodanów [...]

[...] tym usztywniaczem jest gips,czy szyna/stabilizator to juz kwestia wyboru dokonanego przez lekarza,ostatecznie skutek jest taki sam.Więzadła w stawie skokowym same dobrze się regenerują,pod warunkiem,że tej stopie dasz odpocząć,temu właśnie służy unieruchomienie.Palpacyjnie oraz wykonując testy w stopie,można stwierdzić uszkodzenie [...]

Znalazłem takie dokładne wyjaśnienie HST chodzi mi o suchą ładną masę. Może nie muszą być te same ćwiczenia co poniżej pisałem na początku jaki mam sprzęt. Ja bardziej skłaniałbym się ku dwóm planom np w jednym treningu ćwiczę na klatę 2 ćwiczenia takie a w następnym takie i to się tyczy też do reszty ćwiczeń. KOLEDZY CHODZI MI O DOBRY PLAN [...]

Plan sam w sobie bardzo kiepski, przy redukcji lepiej sprawdzi się FBW bądź HBW z elementami treningu metabolicznego czyli interwałami, sprintami, obwodami. Same ćwiczenia siłowe również dobrze jest wykonać w seriach łączonych i/lub trisetach, co spowoduje zwiększenie intensywności i wydatku energetycznego.

Bez drążka trochę lipa, postaraj się coś ogarnąć. Zamiast podciągania rób póki co inverted rows czyli ustaw stojak na sztangę dość wysoko, oprzyj stopy na ławeczce i przyciągaj się na gryfie jakbyś robił odwrotne wiosłowanie. Tu masz same podstawy a przydałoby się jednak dorzucić nieco akcesoriów.

[...] siłowni no bo skoro dużo ćwiczeń jest osiowych no to praktycznie odpada ... Ale ja mam zamiar chodzić, już za nią zapłaciłem więc naprawdę chcę wkońcu zrobić coś dla siebie ... peepeek, odpuszczę z niektórych ćwiczeń, w sumie narazie nie dźwigam nie wiadomo ile, tylko by się przyzwyczaić ... Ćwiczę codziennie te same ćwiczenia ... dobrze robię?

ciężar dobieraj taki by wykonać założone powtórzenia, obciążenie stopniowo zwiększaj, jedno ćwiczenie na brzuch starczy, ale plan jest słaby (same izolacje i większość maszyny)

hmm, mówisz, że masz problem z kręgosłupem, a ćwiczenie nr 10 ? Same maszyny, nie sądze by był to dobry pomysł.

[...] linki z wyciągu górnego stojąc 3x12 8. Ściąganie linki z wyciągu dolnego nad głowę stojąc tyłem 3x12 9. Brzuszki 3x do bólu Dzień 6 - wolne Dzień 7 - wolne Wiem wiem, same maszyny ale co do cholery zrobie ze nie moge zrobić przysiadów i martwego ciągu? Boje sie o ten zakichany kręgosłup bo w przyszłości chciałbym się dostać do wojska a [...]