same

Same sprzeczności, tutaj gadasz, że dobre, a tu, że jednak nie Zarzucę w ostatecznoście jak nie wyrobię, a narazie idę sie normalnie nauczyć:-]

Z ta łopatą to same problemy.

może być fizyczna nie ma problemu, ale 10 godzin i koniec, a nie problemy same bo zajęcia, bo pouczyć się muszę, bo projekt skończyć, poćwiczyć bym chciał, i jeszcze odpocząć

same ci.py

Moze lubią? Chodzę tam od 4 lat i zawsze te same uśmiechnięte pełne życia dziewczyny

ja same nogi ale myslalem ze zejde. sila w dol o polowe, mokry caly jak z basenu i mega zadyszka. malo czasu bylo i szybkie tempo.

ja musze wyliczyc ile kasy mam, ile pojdzie ile zostanie w tym miesiacu itp.. bialka nie ma , teren i prop sie konczy.. karnet na silke trzeba kupic .. Wydatki, same wydatki

[...] na kręgach kręgosłupa. Z kolei podciąganie na drążku odbywa się bez pracy prostowników grzbietu - tu odwrotnie - ciężar jest podciągany w górę a nie w dół. To nie są te same ćwiczenia, ani nawet alernatywa jednego dla drugiego, więc nie jest to nałożenie kalki na papier jak to ująłeś. Jeśli chcesz alternatywę dla drążka to musisz celować w [...]

[...] a ktos przyjdzie na silownie raz w zyciu i sobie pocwiczy. Ja wiem ze ty jak pierwszy raz przyszedles na silownie to byles odrazu napakowany, ale nie kazdemu miesnie same rosna. Pozatym trenuje w domu to czego mam sie bac ? siebie ? , czy tego ze sztanga mi spadnie na stiope, bo ja nie wiem kogo tu sie mam bac. To jakby podgladac kogos w [...]

[...] jeśli chodzi o brzuszki to jak z pompkami jeśli dojdę do jakiejś sensownej ilości na serie zmienie trening ze zwykłych na spięcia i skośne brzuszki mi taka waga jaką teraz mam odpowiada, a nawet jeszcze z 3 kg mógłbym zrzucić lub po prostu tłuszczyk zamienić na same mięśnie. Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-10-02 17:06:12

tak, czyli widać nie tylko ja się zatrzymałem w przedziale 50 pompek:) Ale przyznaj, że jakbyś miał większą wiedzę wtedy to by to szło lepiej, więc dlatego bez sensu polecać same pompki

Rób tak jak napisał MojeImie, ale odnośnie zatrzymywania na dole to nie jestem taki zgodny. Odnośnie pompek spróbuj zrobić też takie przy których ręce masz ułożone zewnętrznie na poziomie bioder/brzucha, wejdą ci bardziej na barki bo jesteś mocniej wychylony, musisz urozmaić trening innymi ćwiczeniami nie same pompki.

[...] ten sam 183 cm i ważyłem mniej niż 70 kg na pewno. W wieku 17 lat zacząłem ćwiczyć cokolwiek i w przeciągu pół roku może roku przytyłem do 88 kg ( i tez miałem praktycznie same mięsnie ćwicząc powiedzmy rok i to był szok dla tych co mnie znali, każdy mówił , że opór sterydy musiałem brać Ci co mnie nie znali też tak mówili), teraz nie dawno [...]

[...] drugie tyle nic miłego non stop mnie kuję i wierci, a i kupa kasy na to idzie , no ale musze już zrobić wszystko elegancko bo zęby ważna sprawa ( a mam niestety słabą kość same mi pękają, kruszą się do tego próchnica , kamień od fajek i pod kamieniem mega dziury się robią) dobrze , że już nic nie muszę kupować do domowej siłowni zaraz wstawię [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia - 30 kg - 12,12,12,12 nogi : rozgrzewka przysiady - 15 przysiady +22,5 kg: 12,12,12,12,12 wspięcia na palce stojąc hantle - 18 kg -20,20,20,20 w tym treningu za jakiś czas też coś będę zmieniał, ale chyba tylko zmniejszał ilość powtórzeń na barki, przysiady i łydki, a ćwiczenia zostaną te same, ale to jeszcze zobaczę

Alu tam już się największa lipa zaczyna, ta planeta to jakieś nieporozumienie, same strzelanie prawie, tylko trochę skradania

100kg to same laski ważyły. Dodatkowo rura, siedzisko. No ze 150kg. Kuva pierwszy raz robiłem zegar . Jakiś strong man poodzedł i powiedział, że zamiast wypiąć klatę to się zgarbiłem. Albo to był instruktor, nie pamiętam . Jak ja teraz na siłce się pokazę?

Hou. Slyszalem że Sierpień ma być cały upalny. Macie takie same info?Powiedzcie że tak

Siemano Wiadomo, niedługo same murzyny będą

Siemanko..... widze same nowy twarze orpocz Studiego gdzie Dzordz, Karbek , Asgard, Surce,Marek, Hades,ALucard Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-07-21 21:57:30