same

[...] dzień z grabiami robiąc ćwiczenia -zmniejszyłam obciążenie przy wznosach ramion bokiem bo nie dałam rady z 6 kg, -MC chyba mogłabym dołożyć -przysiady plie szły lepiej niż same przysiady chyba bardziej się rozgrzałam -wypady oj czułam nogi dzisiaj czułam Trochę to dzisiaj chaotyczne to moje pisanie ale czuje zmeczenie:-PP Miska taka sobie [...]

Powiedziałabym wręcz że dalsza redukcja będzie na niekorzyść dla sylwetki. Zwłaszcza że mięśnia mało. Jeśli masz możliwości finansowe to warto kupić gumy. Może kettla. Zależy od finansów na ile możesz sobie pozwolić. Już chociażby same gumy zwiększa BARDZO Twoje możliwości treningowe

Waga obecnie ok 85kg Dieta : obecnie makro wyglada tak DT - 200b 250ww 140t DNT - 200b 150ww 190t Cardio od dzisiaj 4x30min Suplementacja to same podstawy plus takie dodatki http://www.iv.pl/images/66146134011158147259.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-05-20 20:09:43

no ja właśnie zapasy robie , dziś magnumy w biedronce pond złotówke jak wezmie sie 2 takie same to zrobiłem zapas Marian tez :-D a kiedy zjem niewiadomo ;-)

Tylko dzis 1,7zl dokladnie jak wezmiesz 2 takie same smaki :-))

piatek z rana mocno nogi potem druga zmiana w pracy i koniec piątku , od jutra juz tylko same przyjemności ;) http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Nogi 1. Front squat 5x5 stały ciężar 2. Wyroki 4x10 3a. Odwodziciele 4x20 3b. Wspiecia stojąc 4x10 ciężkie 4a. Wypychanie jednonoz maszyna na poslad 4x15 4b. Wspiecia siedząc 4x20 z pauza [...]

[...] dziś przyszła ta nie przyjemna chwila wrzuciłem sobie na klate 122,5kg i w drugiej serii poczułem jakby mi miesnien naramienny rozerwało (a takie lekkie było :-D ), zrobiłem jeszcze trzecia serie i było juz po treningu , ból barku jest tak mocny ze nie mogłem kurtki założyć , chyba czeka mnie chwila odppoczynku albo bede same nogi robic ;-)

Piątek dziś wyjątkowo wleciay same barki , bo z nowym partnerem treningowym ;-) ale motywacja była duza to i na pełnej ..... trening wykonany :-) https://iv.pl/images/66665592729936178884.jpg Trening Barki Wycisk sztangi siedzac sprzed głowy smith 4 serie Wznosy bokiem hammer + wznosy przodem hantle 4 serie łączone [...]

[...] ale serie łączone daja nieżle p o dupie (i to dosłownie) . Po treningu pojechałem odrazu auto oglądać bo byłem umówiony i koles na mnie patrzył jakoś dziwnie ale nogi same sie uginały i skurcze łapały |-) nie ogarnałem 40min cardio bo juz koło 30 min zabrakło mi paliwa i jakbym krecił dalej po prostu bym odleciał . Posiłek nr 2 na miescie [...]

same ładowania przed zawodami też trzymają więc pewnie dlatego jakoś z głodem też nie ma problemów :)

prawda jest taka że duuuzo rzeczy już było a co ty myślisz że sobie latam i wklejam?!najpierw czytasz potem wysyłasz wiele ludzi zadaje te same pytania w kółko...wiele osób jest nowych ,kto bedzie chciał wykorzysta artykuł kto nie chce to nie....artykuł skierowany jest do tych co nie wiedza lub chca uzupełnić wiedze.

[...] wyciskaniu zaparte na podłodze niby nic a jednak innaczej dla mnie to spora róznica to wyciskanie nie kosztuje mnie tyle siły co trzymanie nóg w górze nam dosyc duze nogi uda ok 70cm startowałem na poprzednich zawodach i utrzymanie nóg w górze sprawiło mi o wiele wiecej trudu niz same wyciskanie tak czy tak fajnie ze sa organizowane takie zawody

jak można powiedzieć, że szanse się wyrównują? chcesz powiedzieć, że zawodnik, który waży 120 kg ma takie same szanse podnieść sztangę 60 kg jak zawodnik, który waży 50 kg? tylko dlatego, że mają podniesione nogi? hahhahaha ogólnie bardzo atrakcyjne nagrody o ciekawy konkurs, szkoda tylko, że nierówny dla wszystkich :( powinno być wielokrotne [...]

same dobre jadła :D

ekipa z new jersey to same pedałki , bawią sie jak małe migdałki , rvchają co wpadnie im w barki brak szacunku do siebie mają i nawet kumplowi dupe wyrvchają %-)8-) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-06-25 19:35:40

ja mam bcaa 4200 i ogolnie mi odpowiadaja, jedna rzecza co mnie troche drazni to same kapsulki, krusza sie i zostaje pyl np na rekach, ale i tak je bede kupowal

[...] zarzucane potreningowo oraz na noc, TribuUp zaś przed treningiem i na noc. Widoczna wyraźna poprawa regeneracji, jak zawsze muszę spać 9-10h, tak teraz po ok.8h czuję się wypoczęty Oto i opakowania oraz kapsułki obu produktów A oto same kapsułki (po prawej minerały, po lewej tribulus) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-11-23 18:03:53

Pewnie bedzie niedługo na allegro za ok 125 tak wiec cena ok szczególnie jak sie wezmie pod uwage ze np popularne białko Syntha BSNa kosztuje 140 za 2,28 kg a ma w składzie niewiele wiecej białka a reszta to same wypełniacze tu natomiast reszte stanowią świetne węgle.

[...] I KALKULATORÓW MÓJ BF TO OKOŁO 12% - CO SĄDZICIE JA MYŚLE ŻE JEST 12-15% - BLIŻEJ 15% ????? POSIŁKI LC BILANS SOBOTA I NIEDZIELA KCAL ~1900kcal BIAŁKO ~200g WĘGLE ~50g(same warzywa) FAT ~100g /SFD/Images/2015/8/2/26b78dd3ee1b486eb2db8a18a50886d9.jpg /SFD/Images/2015/8/2/249a1bd7539a4cc6a896cd8ab62279f4.jpg [...]

@Wojtek - partie te same, ale ćwiczenia rózne. Dzień po dniu to mordęga. Ciężary niby nie duże, ale zajezdnia konkret. Niby McDonald zakłada 60min - ale schodzi 70min a nawet ponad. /SFD/2016/8/22/55306f30e00c404dae770070f0c0427c.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-22 14:03:48