same

Miałam dzisiaj gorszy dzień na siłowni - machałam tymi ciężarkami i w głowie mi świtała myśl: ja pierniczę po co ja to dźwigam ? Obok same chude kościotrupy na jabłku i marchewce kręcą te aero a ja taki pasztet dźwigam te hantle i dżwigam i ... dupa - nadal mam tłuste plecy %-) Ale mi przeszło ;-) Potem doszłam do wniosku, że mam tłuste plecy i [...]

[...] konkretne 6. Musiałam wołać małża, że by pomógł mi sztangielkę zza głowy zdjąć bo ja nie miałam już siły 7. Całkiem ok Wrażenia ogólne: Jakoś ostatnio z tego co pamiętam te same ciężary takie ciężkie nie były %-) Udany trening, chwile musiałam odczekać zanim koktajl wypiłam bo nie wiem czy bym utrzymała kubek w rękach. Teraz jakaś niemoc mnie [...]

[...] zaniedbać bo tylko mnie to denerwuje. Ogarnąć się i umówić się do fizjo - nie wiem czemu to dla mnie taki problem. Laluś dzięki };-) jeszcze trochę pracy przede mną ale jest coraz lepiej :-) Olinka w pracy mam dwa posiłki to te pakuję do pudeł. Reszta to zazwyczaj dania, które same się robią ;-) Kwestia organizacji no i małż mi dużo pomaga :-))

Arphiel ja tez zauwazylam jak jade rowerem to mi dlonie dretwieja, nie wiem czy takie same uczucie masz i co to jest, ale czuje takie zimno w dloniach jakbym czucie w nich tracila %-)

Arphiel ja tez zauwazylam jak jade rowerem to mi dlonie dretwieja, nie wiem czy takie same uczucie masz i co to jest, ale czuje takie zimno w dloniach jakbym czucie w nich tracila %-) Ja takie objawy miałam przy cieśni nadgarstka - zoperowałam i mam spokój, sory za spam:-)

[...] nie miałam siły na następne. Przemęczenie wychodzi bo normalnie koktajl przed treningiem był więc i siła powinna być a tu lipa. Słaniałam się i ziewałam jak smok, oczy same się zamykały. Myślę nad jakaś przed-treningówką ale nie chcę zaszkodzić swojej cerze, muszę przejrzeć co tam dosypują może znajdę coś wartego uwagi ;-) Filmy: film się [...]

[...] Obliques chyba byłaś w bardzo złym humorze tworząc ten dzień %-);-) Po przednim i bułgarze pompa w nogach nieziemska a do tego nie chciały współpracować i uginały się same i bez kontroli. Dobrze, że reszta ćwiczeń była na siedząco bo nie ustałabym na nogach %-) Obliques dziękuję za zmianę tematu :-) Prawdopodobnie jutro wyjeżdżamy więc [...]

[...] że się rozkręcę z treningu na trening :-) Filmy: zarzut ze zwisu 35kg x3 -> http://www.youtube.com/watch?v=YJTBi16ryUg&feature=youtu.be przysiad 57,5kg x4 -> http://www.youtube.com/watch?v=dbNh5ac-Ou8&feature=youtu.be sumoDL 55kg x3 -> http://www.youtube.com/watch?v=w0NUBhrJKpw&feature=youtu.be Moje miny po skończeniu mówią same za siebie %-)

UWAGA TASIEMIEC %-) Skrótowa wypiska, jestem w niedoczasie, niedosypiam #-P supli nie wypisuję bo codziennie te same idą: kreta, wit. C i B, wiesiołek, multiwitamina, omega3, tran, BCAA 12.12.13 DNT miska 140/180/80 b: 145 g (29%) ww: 177 g (36%) tł: 76 g (35%) ______________________________________________________________________ 13.12.13 DT [...]

Nowy rok więc i pora postanowień noworocznych więc i ja mam swoje \-) Nowych postanowień brak ;-] cały czas są te same czyli "Najlepsza wersja mnie cd." Tumtututum... Cel: - jak najlepsze przygotowanie do startu (na razie termin nieznany ale przynajmniej raz chciałabym pojawić się na scenie a jak Matka Boska Fitnessowa pozwoli to dwa razy) - do [...]

[...] jak z lekka odpoczęłam to cisnęłam dalej. Trening był krótki acz bardzo treściwy. Obliques jak reszta treningów będzie taka to w drzwiach nie będę się mieściła /-)_%-) I fota pleców - na luzie, nic nie napinam one tak same \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7c3cbb013e54a86a02ffbc7de37a082.jpg Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-02-14 07:48:09

11-13.07.2014 DNT Mały wyjazd mi wpadł :-) 2x pobiegałam i miło się zaskoczyłam bo nogi niosły same jaki i płuca nadążały za nogami. Sporo podbiegów/zbiegów, zakręty - wyszła fajna zabawa biegowa. Po za tym dużo pływania i grilla. Odpoczęłam :-)) W piątek było grzesznie ale miałam okazję do świętowania. Reszta dni czysta nieliczona. Jutro jadę już [...]

[...] z opóźnieniem ze względu na brak prądu a przez to neta na kompie - wypiska na telefonie mnie przerosła %-) Trening zrobiłam z rana póki nie kołowało mi się w głowie. Nogi same się zginają ale bez opuchnięcia jak miałam zazwyczaj. Łyknęłam BCAA przed jako, ze ćwiczyłam zaraz po obudzeniu. Oby dalej tak szło :-) Iza };-) Magdaleno jak miło, że [...]

[...] na swoim przykladzie tak sie nie dzieje jesli do posilku dodam odpowiednia ilosc tluszczy apetyt hamuje mi sie na kilka godzin , nie dzieje sie tak w wypadku kiedy zjem same wegle z bialkiem (po takim posilku zdazaja mi sie napady obzarstwa ), i jak to wytlumaczyc ? dodatkowo sachem pisze ze laczac tluszcze z weglami narazamy sie na choroby [...]

[...] chorobowe i do tego jeszcze duza aktywnosc ficzyna , najczesciej choruja ludzie z dieta tragiczna ktorzy warzywa jedza w postaci surowki z kapusty z ziemniakami i schabowym dla ktorych aktywnosc fizyczna jest pojeciem abstrakcyjnym , zrszta jak bym jadl same wegle i bialko w posilku latal bym pewnie w poszukiwaniu jeszcze czegos do zjedzenia

jajecznica na oliwie bleeehhhhhhh juz wolę same jajka zrobic na teflonie

Ok. A czy w dni bez treningu - mam na myśli głównie sobote i niedziele powinienem spożyć takie same jedzenie jak w dni treningowe?

No przecież pomiary są takie same jak tydzień temu. Chyba że masz na myśli w porównaniu do samego początku : WIEK: 18 WZROST: 172cm WIEK: 18 WZROST: 172cm WAGA CIAŁA: 68,1 (+1,1 ) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 (+0,5) OBWÓD RAMIENIA: 34,3 (+1,3 ) OBWÓD ŁYDKI: 35 (+0,5) OBWÓD UDA: 56 (+0,5) OBWÓD BIODER:92 (+0,5) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86,5 OBWÓD KLATKI [...]

Tak Azzi wyrwala ostro do przodu i zostalysmy same:-) poscigamy sie troszke zawsze to jakas mobilizacja8-) Wczoraj tez mialam awanture domowa}:-( Chyba nie znam osobnika plci meskiej, ktory nie zamiata problemow pod dywan};-) W pracy jest to samo oni zawsze i wszedzie reaguja podobnie. Taki to juz gatunek.

Macie racje :) Brak paskow ogranicza progres i trzeba isc dalej a nie dreptac w miejscu :) Rutkow: tez kupie takie same tak jak Ty :)