same

kurde kasy na ławke nie będe miał bo panele kupiłem narazie kupie same stojaki

siada mi psychika w tej pracy!! same qrwa i ***ane policjanty!! musze jeszcze wytrzymac 2 miesiace, chyba ze kogos wczesniej przekopie

niekoniecznie, jak ktos przywiezie czy zamowi z UAS to moga byc dobre PH ostatnio znajomy zamawial i na zdjeciu bylo z wieczkiem wszystko elegancko a dostal bez, i kapsy nie te same czyli po prostu wyje*bka najlepiej kupowac z netowych sklepow spadam narta

[...] także plan ulegnie korekcie żeby nie był przeładowany i zamiast 4x Góra/dół zmienię na splita 3x w tygodniu nogi zostawię tak jak były tyle że raz w tygodniu drugi dzień dam same plecy i klatkę a trzeci barki,łapy i przedramie. Partia raz w tygodniu nie będzie idealnym rozwiązaniem. Ale jak dołożę łapy to na pewno niedam rady,ale tak bardzo mnie [...]

Trening siłowy prawie same superserie 1.Pompki z praletkami 3x20 2.Wiosłowanie kettlem(16kg) 3x15 3.Przenoszenie kettla za głowę leząc 3x15 4.Szrugsy z gumą 3x15 5.Unoszenie nóg leząć 3x15 6.Spięcia brzucha z uderzeniem w brzuch :D 3x20 7.Trening karku 10kg 3x15 6 ćwiczeń na barki po 30s bez przerwy 3min 2x2kg druga seria bez ciężaru auuuuu palą [...]

Szybkość kuleje faktycznie, widać to na filmiku, ale same nagrywki fajna sprawa, jest na co popatrzeć :)

Dzis zrobiłem trening w robocie, siłowo wytrzymałosciowy po 3 tygodniach samego cardio. Czułem się juz jak lisc miotany na wietrze bez jakiejkolwiek formy treningu siłowego nawet takiej lekkiej lajtowej jak dzis. Po nosiło mnie żeby zrobic w domu jeszcze worki ale odpusciłem żeby sie niezajezdzac zrobie konkretnie jutro. Te same aeroby to nie ten [...]

Dzis zrobiłem trening w robocie, siłowo wytrzymałosciowy po 3 tygodniach samego cardio. Czułem się juz jak lisc miotany na wietrze bez jakiejkolwiek formy treningu siłowego nawet takiej lekkiej lajtowej jak dzis. Po nosiło mnie żeby zrobic w domu jeszcze worki ale odpusciłem żeby sie niezajezdzac zrobie konkretnie jutro. Te same aeroby to nie ten [...]

[...] w 100% start w zawodach. A walki niema bo pisałem już ze 2 razy że nie było na 25 marca przeciwnika w mojej wadze :) dlatego schodzę do 92kg na następny raz. No i jak piszę ze robiłem lekki trening "siłowy" po 3 tyg przerwie w której było same cardio to nie robie dużo bo to bez sensu żebym pózniej miał zakwasy 3 dni i nie mógł nic ćwiczyć :)

[...] ale siła bardziej sprecyzowana tj siła ciosu musi wręcz pomóc. Jak weźmiesz sobie hantle jedyneczki, staniesz w pozycji i przez 45 minut będziesz bił z kompletnego luzu same ciosy proste, to zdziwisz się jak ręce później potrafią być szybkie i lekkie, strasznie to wyrabia sile ciosu, wytrzymałość barków. Podobnie trening z młotem albo [...]

[...] xD od 20.10 aż do 10.11 Może sie nieznam niby to tylko 10x50m ale na maksa to dość dziwne Zmieniony przez - Kury w dniu 9/8/2023 2:25:08 PM Jak 3 tyg do startu to ćwicz same podstawowe kombinacje, nawet wolno, ale tak by zaprogramować umysł i się to wyryło w pamięci mięśniowej. co do siły - na tydzień przed bym odstawił całkowicie trening - [...]

Jednak cisne dietę od tygodnia waga 86,6 Katuje 3 dni w kołko te same czasem zmieniam tylko kolację w 1 dniu treningowym która wygląda tak że tylko 200g kurczaka plus warzywa lub sałatka albo mozzarella z pomidorem wiele się to kaloriami nie różni więc tam o 100 kcal w jednym posiłku w te czy wefte się nie spinam. 4 posiłki plus przekąska baton [...]

[...] myślę że 1, tydzień sama siłownia2x i boks 2razy Tygodnie 2-4 dołożę trucht 2 razy po 20-30min ale to dopiero po wf Kalorie kminie żeby podbić do około 2500 ale jedząc te same produkty dołożę tosta z serem proteinowymi i kurczakiem/indykiem więcej w drugim śniadaniu a w weekendy zamiast białek jaj wjedzie 3 jajko całe plus drugi suchy tost i w [...]

[...] takich bredni... Raz, drugi, trzeci, można wybaczać niewiedzę dziennikarskim ciotom. Ale to nie pierwszy wywiad, nie pierwszy artykuł na ten temat w mediach, a wciąż te same d****izmy - to już jest żenujące... Jakoś nikt nie protestuje, gdy np. bokserzy po walce mają zmasakrowane mordy, wiszące powieki(bo mają porozcinane łuki), są [...]

Oglądałam powtórkę niestety, nie wytrzymałam do 4 żeby na żywo oglądac, więc..jakby nie te same emocje już z replaya hyh.. ale mniejsza. Facet był/jest REWELACYJNY. Nie dość, że ma przysłowiowe "jaja", jak piszecie to jeszcze cholerna klasę i dystans do swoich osiągnięć, do tego co robi. Ładnie się wysławia (co np. nie jest taką normą [...]

Zawiesiło mi się wczoraj SFD i wleciały 3 te same posty :O Oczywiście że wpadnę dexter :-D Rano na czczo poszło 40 minut rowerka, później posiłek nr 1 :D -3 całe jaja 2 białka -27 g masła z orzechów laskowych -30 g izolatu Potem grillowałem czikena i do pudełek :-D Teraz jestem w robocie i za godzinke 2 posiłek już jestem głodny :< Zmieniony [...]

[...] ciemne -30 g izolatu -34 g masła z nerkowca O 12 w pracy zjadłem 2 posiłek: -180 g piersi -100 g kaszy gryczanej białej -200 g pomidorów z sałatą lodową O godzinie 15 posiłek nr 3 a o posiłek nr 4 przedtreningowy o godzinie 17:30 - Takie same jak posiłek nr 2 Dzisiaj na treningu lecą czworogłowe uda, triceps oraz brzuch :)) Do zobaczenia ! :>

Hmmm mało kto zna odpowiedź na to? Przydało by mi sie, i prosze o uzasadnienie odpowiedzi, jak lepiej jeśc na surowo? miękko? twardo? same żółtka? bez żółtek co i jak prosze powiedzieć....

Chodzi mi o same żółtka i gdyby się je jadło w za duzych ilościach

Mi się wydaje i czytałam też, że w torebkach same odpady lądują, spróbuj sobie kupić kiedy na wagę (tak z 50 gr. kosztuje 8 zł zależy jakiej) ale można parzyć do 3 razy jedna porcje i smak dzień do nocy jak dla mnie.