[...] ona w góre a my mozemy pod nia zejśc. Ręce sa tylko "sznurkami" nie ciagniemy sztangi rekami, nadajemy jej ruch w góre szrugsem i wyskokiem w odchyleniu do tylu podczas gdy same schodzimy w dół. W trakcie cwiczeń dodawajcie sobie obciazenia. Nie zapomnijcie o rozgrzewce nadgarstków, rociagnieciu tricepsów i poświećcie czasu na przysiad przedni [...]
[...] Dzisiejszego treningu nie będę komentować,brak sił, zero entuzjazmu, odkąd jestem tutaj nie miałam tak kiepskiego treningu:-(. WPisy w tabelce mówią same za siebie. Wypady do tyłu , w drugiej serii coś mocno strzyknęło mi w lewym kolanie, przy dalszej próbie dokończenia ćwiczenia bardzo czułam kolano, nie zaryzykowałam [...]
[...] 2009 r. wynik: Zniesienie lordozy szyjnej A teraz co powiedział pan fizjo. Podejrzewa, że te zagęszczenia to byc może jakieś wolne chrząstki albo uszczerbki. Mogły powstać same z siebie lub mechanicznie. Są ruchome, ocierają i dlatego boli. Może tak się zdarzyć, że wpadną w wolną przestrzeń stawową i zablokoują staw. Pan zwórcił uwagę na [...]
[...] poszłam już ze zdjęciem RTG, na którym wyszły jakies 3 zageszczenia. Podejrzewa, że te zagęszczenia to byc może jakieś wolne chrząstki, kości albo uszczerbki. Mogły powstać same z siebie lub mechanicznie. Są ruchome, ocierają i dlatego boli. Może tak się zdarzyć, że wpadną w wolną przestrzeń stawową i zablokoują staw. Zalecił 1 ćwiczenie na [...]
[...] 30 sek - wychladzanie organizmu - trucht w miejscu + cwiczenia rozciagajace Dodam ze ta temperatura (37,9) moze byc nieprawidlowa, mam dosc kiepski termometr. Ale goraczka byla napewno, ogolne uczucie zimna ... Edit. Akurat ten HITT byl po raz 2 ... wczesniej byly dokladnie te same objawy. Zmieniony przez - Drakkonite w dniu 2009-05-22 11:53:05
Jeśli o nabiał bez dodatków chodzi, to polecam firmę maluta - same naturalne składniki (przynajmniej według etykiety). A tak szczerze - miesiąc na czystej misce to żadne wielkie osiągnięcie...
[...] No a 6 kg to poza moimi możliwościami. 5. ok 6. Ok paliło jak diabli w pewnym momencie oczy zaszły łzami a w uszach zaszumiało Wytzrymałościówka ok. Dałam radę zrobić same męskie pompki a przysiady utrudniłam i zrobiłam pierwsze 10 z wyskokiem. Oczywiście tempo możliwie najszybsze na jakie mnie stać. Rozgrzewka him, ham, przysiady2x10, [...]
[...] wydaje mi się że za małe obciążenie wzięłam nast azem zacznę od 12 kg 3.ok dwie pierwsze sierie zrobiłam ze sztangą, ost ze sztangielkami 10 kg 4. podane obciążenie to same talerze, robiłam na suwnicy i nie mam pojęcia ile sztanga może mieć kg 5. robiłam powoli i dokładnie, ciężko było 6.ok nadgarstki- nie liczyłam czasu trzymałam palcami [...]
Góra A 3x6-8 29.09/21.09 TrP/14.09*nc07.09/31.08/24.08po przerwie/10.08*nc/03.08/27.07/20.07/13.07/ Bardzo słaby trening , same regresy w porownaniu do 14.09 Nie wiem czy to wina wczorajszego cięzkiego treningu i braku regeneracji czy wczorajszego migrenowego bolu głowy. Miałam zamiar jeszcze zrobić cardio , ale w koncu stwierdziłam że nie [...]
[...] Niestety miska była byle jaka. dużo przetworzonych rzeczy wpadło (mąż gotował ;-) ) słodkiego też nie żałowałam Treningów było 5 ,ale nie będę już wklejać rozpiski bo same regresy :-( głównie spowodowane przemęczeniem, ale i jakimś paskudnym przeziębieniem, które długo trzyma i nie chce odpuścić a i jeszcze przerwa w braniu kreatyny też [...]
[...] ale energia mnie rozpiera. Przegląd Sportowy: Może pan sobie odpocząć, a odpoczynek każdemu się przyda. Piotr Małachowski: Poleżeć, pozbijać bąki i poczekać, aż wyniki same przyjdą? Tak się nie da. Bardzo chciałbym już trenować. Z nudą to też przesada, bo mam rehabilitację. Codziennie. Najpierw w klinice u doktora Śmigielskiego, który [...]
Jak dożyjesz to wrzuć wyniki badań %-) Ciekawe jak ci wyjdą ci ;-) Ale gospodarka enzymowa wątroby ładnie zajechana jest jak straciłeś apetyt i sen ( Miałem te same objawy przy 20mg i zeszłem na 10mg i było spoko ) ale już nigdy więcej %-) Pamiętam jak mówiłeś " Ten SD to nie to samo co pierwsze partie " A jednak go zlekceważyłeś :-)
[...] 30% zapotrzebowania. Więc w dni normalne je co podam, sam sobie robi wieczorem WHEY na gęsto w ramach deseru i zapija piwem #-P W dni 'chude' też ja mu podtykam pod nos same dobre rzeczy, do 3000 nie dobija ale na pewno go nie karmię 1000 kalorii %-), może ten 1000 mu ucinam bo jednak trzeba 'objętościowo' mniej mu dać żeby się nie [...]
[...] ginekomastii i konwertuje do trenbolonu lecz fakty są inne i konwertuje do dienedione Trena V brawn - to trenavar i on już konwertuje w trenbolon skutki uboczne są takie same efekty również. O wiele lepiej działa i o wiele mniejsze dawki trzeba go brać bardzo często są mylone te 2 środki ponieważ estra 4,9 diene czyli dienedione i estra 4,9 [...]
Teraz poleci chyba trena-v ale nikt nie pisze o efektach po nim :-( brałem trenavar z epi ( 45mg trenavar 30mg epi) w 8tyg deklasacja dla tłuszczu. sajdy takie same jak na trenie inj.(bezsenność, agresja, potliwośc, rozdrażnienie) siła na plus waga na plus sylwetka mega zmiana. Robiłem sprawdzenie bez testa i po kilku tyg musiałem dodać bo by [...]
[...] Jakie dokładnie badania przed/po robić? Daj potem znać jak działa to Epi z Wxn, czy warto, bo bardzo mnie ciekawi ich Epi, czy będzie jak sarmy ok. A co do odbloku, może się okazać że będzie potrzebny raczej Napewno Clomid po cyklu, same boostery teścia i arimistane cię nie odblokują Zmieniony przez - Biostomek12345 w dniu 2019-11-22 10:13:28
Zdjęcia wstawiłem jeszcze ostatnim rzutem na taśmę ale te same co do Szerokich Barów, do których się spóźniłem - coż kto poźno przychodzi to sam sobie szkodzi - taki los. Zdjęcia są tylko dwa co chyba jest niezgodne z warunkiami konkursu ale aparat się wyładował a ja się objadłem i nie będę się teraz spinał. Zresztą wykończony jestem po całym dniu [...]
[...] zrobić w dwa lata, co wydaje się realne, a inny nigdy do tego nie dojdzie trenując regularnie. Zastanawia mnie Twoje podejście. Jak możesz nie znać swoich obwodów ciała? Przecież to jest podstawa kontrolowania efektów. Jeżeli masz takie same podejście do diety i treningu, to nie dojdziesz niestety do takiej formy. Chyba, że masz cudowne geny.
[...] kupiłam sobie warzywa mrożone, była brukselka, fasola szparagowa, marchewka, groszek, kalafior naprawdę starałam się to zjeść, ale totalnie mi nie smakowało, a przecież nie o to chodzi, żebym w siebie wmuszała. Uwielbiam paprykę, ogórki, pomidory, sałatę, same najmniej wartościowe warzywa - wiem. Nie wiem jak przekonać się do warzyw gotowanych.
DT Gosik
