[...] na silke i nie chodzic z buta ta waga poszla w gore o ten kg bo nic innego nie zmienialem trenowalem ruszalem sie jak zawsze itd. bardziej mnie to interesuje dlaczego tak jest a nie ze tytmm sie przejumje jakos bardzo, dlaczego mimo wiekszej ilosci spalanych kcal, waga jest wyzsza niz byla mimo ze pomiary w miare takie same bo 1cm w ta czy we wte
@żeleś, tyle że chłopak nie ma jakiś wybitnych kwalifikacji, żeby na jego widok ktoś sikał w jednostce. Poza tym, same WKU mają informację o wakatach, więc co takie zaświadczenie zmienia? @man1ek93 Na Twoim miejscu zdałbym maturę, a dopiero potem zaczął myśleć o wojsku. Podstawowy kierunek to najbliższe WKU i wniosek o SP w korpusie szeregowych. [...]
1. jak gosc zaczyna robic brzuch to z a6w nie da rady 2. lepsze jest ABS 2 doswiadczylem empirycznie 3. nie ma co cwiczyc brzucha codziennei , brzuch to takie same miesnie jak inne jak je zajedziesz to nie urosna 4. na zrzucenie tluszczy dietka -500kcal + aero 5. najlepsze cwiczenia na brzuch to wznosy kolan do klaty i spiecia ( oczywiscie z [...]
w CKM-ie był opis pare miesięcy temu na to jak mieć kaloryfer w tydzień, jedno z najlepszych ćwiczeń to: położyć się na plecach i zginająć same kolana aż do klatki pierciowej wykonać 3 serie po 30 powtuzeń rano i wieczorem, w ckm napisali ze w tydzień to zadziała ale w moim przypadku dobry efekt nył po 2 tygodniach, bez jakich kolwiek odrzywek czy [...]
[...] poczatkujacego oczko wyzej. Chyba ze wprowadzasz tam progresje z ciezarem, tylko po co, skoro sa lepsze metody. 3. nie ma co cwiczyc brzucha codziennei , brzuch to takie same miesnie jak inne jak je zajedziesz to nie urosna Dlatego potrzebuja takze ciezaru, progresji, odpoczynku, ciwczen wielostawowych i izolowanych. 4. na zrzucenie tluszczy [...]
To są te same testy, które zdają kandydaci na policjantów na etapie WKL. Testy w katowickiej poliklinice MSWiA, w Poradni Zdrowia Psychicznego wyglądają tak, że pisze się w sali w mniej więcej 8 osób. Najpierw jest test matryc Ravena badający inteligencję ogólną - wskazuje się który element pasuje do pozostałych. Następnie test badający szybkość [...]
W tym linku macie paczkę z testami ja zdawałem w SGSP w Warszawie i testy były dokładnie takie same jak w tej paczce test na inteligencie matryca Ravena test na osobowość kwestionariusz osobowości esyncki podchodziłem do tych badań w sumie 3 razy i jak to mówią do trzech razy sztuka za trzecim razem zdałem jak ktoś ma jakieś pytania to prosze [...]
Przecież to jest istna głodówka . Wylicz sobie jeszcze raz swoje zapotrzebowanie od tego odejmij 500kcal. Same pompki nie dają Ci żadnego efekty ,Ty potrzebujesz solidnego treningu siłowego.
jesli chodzi o skoki z bungie to ja widze tylko same pozytywne kwestie byc moze jest to szkodliwe ale warto bo zmienia zupelnie cale zycie oraz sposob patrzenia na swiat Dzarek
Przemek jak zawsze terminowo i profeska level pro, kcal dość znaczne w dół ww i t jakieś 40-45%, po cichaczu sam też tak rozkminialem, więc coś tam zaczynam kumac, zawsze po każdej zmianie, przeanalizuje co i jak, żeby jak najwięcej się nauczyć i wykorzystać to na innych, a że mam od od kogo się uczyć , stąd same korzyści :)
[...] pierwszy dzień z nowego planu, od dawna tak nie przetrenowalem klatki, barków i tricepsa, po wpadło 40min aerobow, 25min bieżnia i 15min schody, będę starał się robić już same schody, od jutra jest plan, aby całość szła właśnie na nich, jest mega ciężko, ale o to przecież chodzi. Redukcja dzień 1 1 wl:100x10, 120x8,130x6, 140x6, 125x6,100x15 2 [...]
No to witam, wczoraj byłam tak padnięty, nie do opisania dosłownie, dziś już lepiej , miałem z Damianem zrobić trening , ale nie jestem w pełni sił , zjem kilka posiłków , popije i pójdę. Same zawody dla mnie nie do opisania, organizacja super, dbanie o zawodnika, napoje na backu , komus było słabo , to odrazu mógł to zgłoisć. po starcie coś tam [...]
[...] typ i rozładował poprstu cudo.rowerek bmw taki rower to żem w życiu nie przypuszczał że sie znajduje.miał tyle amortyzatorów co za ****a palców nie mam.nie miał ramy tylko same teleskopy . czekałem specjalnie żeby zobaczyć jak koleś zjeżdza ,to ten tak sie uginał że aż łeb boli.potem podeszłem i sie spytałem po ile te cacko.prawie 40 tyś ,****a [...]
[...] tylko ciebie,a nie twojego ojca,matki czy z kim tam mieszkasz wiem bo sam mialem takiego psa dobermany to dla mnie przerosniete jamniki a co do tego ze amstaff nie atakuje kota kto ma amstaffa ten wie te psy nie atakuja mniejszych amstaffy nawet same nigdy nie powinny pierwsze atakowac,szczekac itp pies powinien byc agresywny wtedy kiedy trzeba
Ten koles nie wyglada jak by cos bral , nawet odzywki .Co do angli to kraj d****i i nic wiecej o tym ze rodowitych anglikow tu malo nie ma nawet co gadac same czarnuchy i te brudasy z pustyn.Na silkach czwicza w dzinsach , czapkach i bluzach ,tam gdzie ja czwicze nawet latem nie spotkasz czwiczacych w krótkich spodenkach bo przeciez wstyd im skoro [...]
[...] by się zgłosiło-uzyskać tytuł rekordzisty forum-to jest coś! Można to zrobić na http://games.sfd.pl -zakładający tam konkurencje może wpisywać kolejne wyniki a miejsca same się pokazują... Możze drazekm się tym zajmiesz? Program jest bardzo prosty w obsłudze.. Po zakończeniu konkursu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-05 22:44:43
[...] jedzenia , ropa itp itd . Byłem z tym u lekarza i mi powiedziała że albo usuwanie migdałków albo trzeba z tym żyć . Podobno większość populacji to ma ale one wypadają same i nikt tego nie zauważą . Znalazłem sposób aby te " kuleczki " nie były uciążliwe - jak zauważysz te kamienie to po prostu je wyduszaj po myciu zębów i przepłukuj [...]
[...] ze pas dodaje umiejetnosci... uwiez ze nie na jednych zawodach widzialem jak czarny pas sie zbieral bo dostal wpie*** od powiedzmy niebieskiego... kolega z klubu jakos zaczal startowac po roku treningow... owszem pierwsze zawody byly kiepskie ale teraz przywozi same medale i to z wiekszych zawodow...teraz ma niecale 2 lata stazu treningowego...
Wyciskanie sztangielkami na lawce poziomej 3x15 Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 30st 5x10 Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej dodatniej 45st 5x8 wyciskanie sztangielkami stojąc 5x10 Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4x12 Wycisk wąsko na ławie poziomej 6x6 Czy o taką zamianę chodzi? Sam nie wiem co się stało z ta płaską.Same ręce [...]
Paweł- dt
