same

[...] naturalny, odżywka, migdały 3) ryż jaśminowy, polędwiczka wieprzowa, migdały, zupa jarzynowa* 4) chleb żytni, śledź w śmietanie, makrela wędzona *zupy nie wliczałam, bo same warzywa, wywar na mięsie zastąpiła kostka rosołowa o czym się dowiedziałam po fakcie a domyślam się, że tego nam nie wolno (1 kostka na wielki gar zupy poszła) [...]

[...] i dwa obciążniki po 2,3kg - ostatnio było ciężko, ale dzisiaj stwierdziłam, że jak się będę z tym pieścić to nigdy nie pójdę dalej, więc w ostatniej serii dołożyłam do 25kg (same sztabki) i mam wrażenie, że te obciążniki ważą więcej niż jest na nich napisane, bo 25kg poszło bez problemu... 3b. Ok - w sumie dużo mi tych pompek wychodzi. Może robię [...]

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-14 Aktywność: 3h fitness (ale same body&mind, więc wieczorem będę zrelaksowana i łagodna jak baranek :-D ) Suple: wit.+min. x1, enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2 Napoje: woda 2l, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x2, kawa z mlekiem [...]

[...] Siady 5x15/6 (ciężar zwiększony, fajnie poszło) 3. Suwnica jednonóż 5x20 na nogę ( palenie mocne) 4. Wyprosty 4x15/10 5. Bułgarski na smithie 3x20 na nogę ( mega pompa, nogi same się uginały) 6. Uginanie podudzi leżąc na ławce z hantlem 3x15 7. Spięcią łydek 3x20 Klasycznie 10min rowerka żeby rozluźnić nogi Ciężar znów w górę. głównie siady. 1. [...]

[...] Wczoraj dodatkowo wizyta u fizjo z powodu bólu barku. Okazało się zapalenie ścięgna bicepsa i nie mogę wyciskać :/ Barki praktycznie same wznosy, klatka dipsy i rozpiętki, biceps lekko tylko pompowac :( 1. 40B 0W 20T (Przedtreningowy) 2. 50B 65W 0T (Potreningowy) 3. 40B 65W 10T 4. 45B 75W 5T 5. 45B 75W [...]

[...] ramion ze sztanga 3x12 9. Wyciskanie wąsko na hamerze 4x15 + 10. Uginanie ramion z drazkiem wyciągu gornego 4x15 Cardio 30min, schody. Trening intuicyjny. Miały być same lapy ale klatka ostatnio slabo trenowana z powodu urazu więc dziś znowu ją zrobiłem. Trening na duzy plus. Nawet wyciskanie na hamerze nie sprawialo bolu barku. Łapy [...]

[...] beton w udach, naprawdę. Później poszły siady, doszliśmy spokojnie do 160kg, ale już nie chcieliśmy przesadzać z ciężarem, trochę strachu w głowię przed jakimś urazem na samej końcówce. Bułgary fajnie, wolne ekscentryki, nogi płonęły. Wyprosty to samo, na hamerze powolny ekscentryk, na maszynie z linką już ostry dropset. Jasiu zrobił same [...]

[...] łydek na suwnicy 4x50/20 + 1x20 Miałem ogromną ochotę skatować łapy i to zrobiłem. Przez ostatnie kilka treningów były robione po klacie więc teraz przyszedł czas na same ręce. Sporo dropsetów które dodatkowo paliły i pompowały. Jestem bardzo zadowolony dzisiejszym treningiem. Dodatkowo pośladki i łydki. Tak jak wspominałem, wczoraj sporo [...]

Jest bez błędu, nie mam białka. Lecą same węgle i tłuszcze :) I powiem Ci, że czuje się świetnie :)

[...] z papryką lub mieszanka meksykańska. jesli chodzi o spaghetti to był taki przykałd, bo zazwyczaj o 16-stej jem to co ojciec ugotuje, wtedy nie jem ziemniaków tylko np. same mieso z warzywami i do tego dodaję odzywke białkową, spaghetti to jest mięso mielone smażone z sosem z słoika do spaghetti i makaron. To zabrzmiało jak mieszanka [...]

Jeżeli chodzi o te zdanie co zacytowałaś to chodziło mi o same studiowanie. Tak to oczywiście mam czas na ćwiczenia jak i na przygotowanie jadłospisu. Postaram się w niedzielę przerzucić dietę na potreningu.pl ;)

same pozytywne postacie

same polki siwy,bez sciemy zobacz ta klamke w dzwiach takie sa tylko w PL:_D Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-01 23:53:37

[...] Rybas Wiem, że za mało snu dlatego zaraz ide odespać przynajmniej godzinke. Właśnie przez te ciężkie treningi i nauke nie mam czasu kurde :/ jeszcze trace np. 1 godzine na same dojazdy do szkoły. Pizam I'm TERMINATOR! O moje życie się nie martw Wiem co w tym momencie jest dla mnie najważniejsze. Już się w życiu naszalałem więcej niż inni w [...]

[...] będe robił? Spalał, dlatego też nie prosiłem o takie komenty jak "teraz spal tłuszcz" no ale dzięki hehe Siodema Wpadaj czasem, żeby o*******ić Rybas Mam takie same nadzieje Widząc jak Tobie idzie jestem dobrej myśli! Tak jak mówisz sprawdzam cały czas na sobie - a to się liczy, aby wyciągać wnisoki na przyszłość. Naviun [...]

Przepraszam,czy Bestia od RM to jakiś kuzyn Mike'a Tysona?Ksywy takie same mają

Życie koryguje nasze plany! Wróciłem do Polski aby wczoraj ostatni raz zobaczyć siostrę! Dzisiaj zacząłem treningi od nóg - będę teraz trenować ciało 6xw tygodniu (te same mięśnie 2x w tygodniu). Tego tłuszczu mam jednak zdecydowanie zbyt dużo i trzeba będzie wprowadzić jakieś aeroby i interwały. Pomoże mi to chociaż częściowo zlikwidować skutki [...]

Wczoraj po południu zrobiłem jednak klatkę z plecami. Wydaje mi się, że zrobiłem w seriach po jednym powtórzeniu więcej niż na poprzednim treningu (ćwiczenia były te same). Wieczorem był szybki marsz bez interwałów. Dzisiaj rano próby stania na rękach i przedramionach (było trochę gorzej niż ostatnio) oraz trasa 7km z chyba 6 interwałami. Po [...]

[...] ma średni liczbowo rekord jest trochę pomyłką. On walczył cały czas z samiutką czołówką każdej wagi w jakiej startował - Belfort, Ortiz, Liddel, Machida, Lesnar, Sylvia, to dla przykładu - nie dostawał nikogo słabego właściwie, niemal same wielkie nazwiska. A równie zaj**istego tytułu czytanego przez Bruce'a Buffera nie miał chyba nikt nigdy%-)

[...] jednego pełnospawnego ( :D ) przeciwnika Moczide to zobaczcie za kogo dostał walke o pas - dziadek COuture, baaardzo trudny zawodnik ;D i 2 przegrane walki przed nim .... no same pozytywy. Szogun dostał ts za Machide bijącego dziadów :) Obijanie tych zawodników przez JJ nic nie znaczy i co że top ... Kandydowanie jego na GOAT w tej chwili jest [...]