same

[...] orzechy i zobaczę, jak to wyjdzie. Ja najchętniej w ogóle zrezygnowałbym z grzechów włoskich. Dla mnie są za gorzkie i kompletnie mi nie podchodzą, zarówno jako masło, jak i same do jedzenia. Zrobię z samych nerkowców, brazylijskich i laskowych. Zastanawiałem się też, czy nie mógłbym dodać do tego trochę kakao. Ale nie wiem, co z tego by wyszło. [...]

[...] raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

mam takie same odczucia jak Kesiek bielko powinno byc dobre. Porownajcie sobie Optimuma, Kaizena do ostrowi... porazka zarowno smakowa, pienista itd.. ale jak komus na tym nie zalezy to moze zwroci uwage ile jest substancji dodatkowych w ostrowii - popioly. Zjadlem jakies 5kg tej ostrowi i na tym koniec nie kupie tego wiecej wole doplacic i miec [...]

[...] nie przeszkadza - chwile odstanie i piana schodzi z reszta zupelnie mi sama w sobie nie przeszkadza gorzej te gluty - z mlekiem rozpuszczone to super sie lyka - ale same gluty w sobie nie ciekawe - jak wymieszac dobrze ostrowie z plynem - dosypywac po troche do plynu czy jak? dla porownania z gainerem vitalmaxa zero problemow odnosnie [...]

czemu przekręt? komentarze same pozytywy, negatywy tylko za dostawę etc... nie wydaje mi się... swoją drogą, jak zmieszałem dzisiaj gain bolica (50g) z ostrowią (20g) i do mleka wsypałęm to była piana. po treningu wsypałem i wstrząsnąłem samym bolicem, następnie dosypałem ostrowi i po wstrząśnięciu piana 1cm :) ale żarcia w proszku to ja nie [...]

czemu niby po 2000 roku? Ceny części praktycznie takie same jak i do innych europejskich aut. To już nie te czasy, że do japońca części 3x droższe były

a to zaruchaj dawno mnie tu nie bylo ale dalej widze sa te same ziebane ryje

ale 3 dni w tygodniu, same ciężkie ćwiczenia. po porządnym fbw można spokojnie umrzeć

za to w lapie masz wiecej nie placz placzu%-) udo prawie takie same a ponad 3 x wiekszym ciezarem przysiady robisz. gdzie tu jest logika???

same w końcu mamy%-)

Mhmm...... };-) A znowu same 5tki będą w indeksie. %-)

[...] 4s 23 -martwy: 80,110,130,130 kaptury: -sztanga z przodu: 80,110,120,120 -hantle: 34,38,42,38 drop 24 drop 20 komentarz do treningu Trening średnio udany. Ciężary te same co w zeszłym tygodniu a strasznie ciężko szło. Chyba drobne przemęczenie się wdarło. Na szczęście jutro off więc powinno być lepiej. Od przyszłego tygodnia następują [...]

[...] Dlatego też mocy i chęci brakowało, a 140 w siadzie było niewiarygodnie ciężkie. Na szczęście jeszcze tylko 2 treningi i potem 2 dni wolnego. Ciężary we wszystkich cw te same co w zeszłym tygodniu, także bez rewelacji. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -60g carbo -40g wheya -30g izolatu [...]

[...] x 20 - 30 ; 65,65,65 H2. Łydki stojąc 3 x 6 - 8; 90s 107,110,107 komentarz do treningu: W siadach nieco dołożone, podbnie jak na suwnicy i martwym. Gdy wróciłem do domu oczy same mi się zamykały %-) Czas leci i nic się nie zmienia... po martwym na prostych zawsze zgon %-) dieta: -200ml mleka -2 nektarynki -500g kurczaka -2 małe banany -30g [...]

Siema wszystkim Dziś plecy grubość A. Martwy ciąg 6 x 5/4/3/5/4/3 130,150,160,140,150,160 B. Wiosłowanie sztangielkami leżąc 4 x 6 - 8 36,36,38,38 C. Wiosłowanie na wyciągu siedząc jednorącz do brzucha 4 x 8 - 10 26,28,28,30 D. Wiosłowanie siedząc na wyciągu do połowy klatki linkami 4 x 12 - 15 4x59 Do tego poza planem wpadło uginanie młotkowo i [...]

[...] 4x40 F) Przyciąganie sztangi do brody G)Face pull: 4x10 23,26,28,28 H) Wznosy bokiem w opadzie: 4x12-15 6,6,6,6 Komentarz do treningu: Trening nieźle wyszedł. Ciężary te same co ostatnio. Zamiast ławeczki rzymskiej przyszło przyciąganie sztangi do brody bo prostowniki nie doszły jeszcze do siebie i uznałem że w zamian dorzuce ćwiczenia na bok [...]

Siema wszystkim Zaległa wypiska z wczoraj plecy grubość A. Martwy ciąg 6 x 5/4/3/5/4/3 130,150,160,140,150,170 B. Wiosłowanie sztangielkami leżąc 4 x 6 - 8 38,38,38,38 C. Wiosłowanie na wyciągu siedząc jednorącz do brzucha 4 x 8 - 10 26,28,30,32 D. Wiosłowanie siedząc na wyciągu do połowy klatki linkami 4 x 12 - 15 4x59 komentarz do treningu: [...]

[...] tułowia (do mostka) 4 x 8 - 10 40,40,40,40 Cardio 25min komentarz do treningu: Ogólnie dziś raczej nie był mój dzień, a wszystko przez tę pogodę. Dlatego na treningu też te same ciężary co poprzednio. Do tego dzisiaj znowu nieco kalorii dodane przez warzywa w zalewie co by głodnym nie chodzić. Od jutra już bez podjadania nawet warzyw. Jak co to [...]

[...] - 12 22,22,22 E. Prostowanie ramion na wyciagu (zza głowy) 3 x 12 - 15 26,23,23 komentarz do treningu: Wszystko git poszło. Z ciężarem nie szarżowałem. Chyba wszystkie takie same jak z zeszłego tygodnia. Ale wyszło git. Domsy chwyciły mnie niemal wszędzie, a po dzisiejszym spodziewam się, że już będą wszędzie. Plecy nogi ręce.. masakra. Jutro [...]

[...] 3 x 6 - 8; 20,20,20,20 B3. Uginanie ramion na wyciagu 3 x 10 - 12; 54,54,54,54 C. Szrugsy hantlami 3 x 12 - 15; 30s przerwy; 44,44,44,44 komentarz do treningu: Ciężary te same co ostatnio, bo jakieś ogrmone zmęczenie mnie chwyciło dziś rano i trzymało cały dzień. Wszystko dzis było dla mnie dużym wysiłkiem. Ale usłyszałem oipinie, że coś tam [...]