same

[...] trening, który- o dziwo- dziala na wszystkich. Zobacz sobie Oveję z dzienników, dziewczyna robiła ten trening przez 12 tygodni, do tego dieta trzymana, a efekty mówią same za siebie. Nigdy nie słyszałam od niej, że było jej "lekko". Nigdy też nie szemrała, że przed końcem cyklu chce trening zmienić. Odnośnie techniki przysiadów: [...]

[...] lydami odradzaja cwiczenia? ogolnie to teraz u mnie w cyckach jest 80 a w d... 104! na czczo! Zmieniony przez - blackdream w dniu 2011-02-01 15:43:58 moze jak wkleje foty same powiecie mi ze mam zostawic dupe taka jaka jest i nogi a cwiczac rece plecy itp zeby jakos nadac inne proporcje w miare rowne, a dolne partie to odtluscic i wzmocnić [...]

[...] jak to się mówi, jaki nowy rok taki caly rok, znów mnie jakas grypa dopadla. gardlo tak bolało, że moje menu wogole nie przypominało w zaden sposób zrównoważonej diety,same papki, zmiksowane zupki itp... póki co dochodze do siebie. podliczając BTW marnie to wyglada, po prostu nei mialam już jak w siebie wmuszać żarło. pomiary byly w [...]

[...] dupe a moze placy wzmocnić nic nie robie takiego zebym miala od czegos przytyc. najgorzej z udami,biodrami- rosną, bo cyckow nie dlugo wogle nie bede miala. zostana mi same suty.. chyba o żesz.... co do cwiczen, to myslalam zeby robic trening z pilka ten rozpisany na 3 dni i go robic 3 x w tyg. co drugi dzien, a w dni bez treningu silowego [...]

[...] to nie jest zadna rozprawa, tylko sie pytam. czysta ciekawosc. zadnego pytania nie odnosze do siebie. spokojnie!! slyszalam o babkach odchudzajacych sie w ciazy, a pozniej same komplikacje sie pojawialy. moze i mam jeszcze małą wiedze na temat odchudzania, ale az taka durnotą nie jestem by planowac sobie w głowie taka głupotę. co ma byc to [...]

[...] dobra, też ekstra. Drobne pęknięcia łąkotki to może być sprawa przeciążeniowa, a nie urazowa. Więzadła poboczne, które należą do struktur zewnątrztorebkowych goją się ładnie same (w zgięciu kolana około 20-30 stopni mają ku temu optymalne warunki), ale Twoje chyba nie jest jakoś bardzo (o ile w ogóle) uszkodzone. Nie jest nic napisane o [...]

[...] można powidzieć. A jeśli chodzi o "KTO" - to choćby na tym nieszczęsnym MMA attack "Nasi" pokazali dużo lepsze MMA. Mimo wielu zgrzytów. KSW niestety stawia na ten swój jakiś fikcyjny team, więc przewijają się te same nazwiska bez sensu... A Soko zawsze walczy bez przekonania, jak ktoś mu postawi opór, więc tu akurat nic dziwnego. %-)

[...] przyjęła ja obojętnie (Thompson powiedział co miał powiedzieć i sam oddał mikrofon, nit mu go nie zabierał i wcale nie miał takiego zamiaru). Hubert : czyli na Arenie były same buraki (jak piszesz ) ? (oczywiście mogło by sie też zdarzyć np : za granicą ze decyzja sędziów spotkała by sie z dezaprobatą publiczności wyrażona gwizdami, ale sie [...]

Agrest nie wiem jakie MMA Attack Ty oglądałeś ale chyba nie to same co my... Czy dla Ciebie Michał Kita, Grabowski albo Drwal to słabi zawodnicy?! Bo wystarczy sprwdzić na jakich galach walczyli, i z jakimi przeciwnikami a na jakich walczyły "orły" KSW... Na każdym KSW zawodnik który zawalczył przynajmniej jedną walkę w Pride albo w UFC jest od [...]

[...] Przyciąganie drążka wyciągu do mostka siedząc 3x 20 16kg/ 16kg/ 16kg 16kg/ 16kg/ 16kg 13kg/ 16kg/ 16kg 7. Prostowanie tułowia na ławce 3 x 20 cc/ cc/ cc ciężary ciągle te same, a coraz bardziej męczą @@-) za to skróciłam przerwy i wszystko w wielkim skupieniu miska: dostarczono 1 961,2 kcal b: 120,1 g (24,3%) ww: 260,4 g (52,6%) tł: 50,8 g [...]

[...] najlżejszy gryf 8kg okazał się za ciężki i tak końcówka na raty. A unoszenie bokiem robiłam w zakresie 12-15 bo tak sobie przepisałam, o. Po treningu ledwo stałam, oczy się same zamykały, a potem włączył się mega głód i wpadły dziwne rzeczy, bo placek za długo się robił %-) Muszę więcej uwagi poświecić rolowaniu, bo przy takich treningach czuje [...]

Największy progres przez te 3 tygodnie zrobiłem w wypychu - na WF +- 6 miech temu 80kg nie byłem w stanie wypchnąć, teraz jest 280 na 8 powtórzeń z czego jestem zaj**iście zadowolony. Jestem ciekaw jak to będzie z przysiadem, którego nigdy nie robiłem - taki przysiad, a przysiad na suwnicy daje takie same efekty ?.

[...] mu 1 obrony pasa żeby Werduma prześcignąć. Werdum walczył w Pride, w Strikeforce i w UFC z sukcesami, niesamowity resume. Od porażki z JDSem przez KO tylko Miocic go znokautował a tak prawie same wygrane (2 wyrównane walki z Reemem zwłaszcza ta w UFC). Odklepał Fedora, Nogueire i Caina. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2018-02-12 16:17:12

Takie głupie pytanie ;p 11 miesięcy nosiłeś te same spodenki??

11 miesięcy nosiłeś te same spodenki?? Haha, łap SOG'a Przemiana OK, elegancko. Gratuluje też utrzymania diety

Heh każdy myśli że jak się ma szerokie plecy to jakieś specjalne cud-treningi robi na te partie mięśniową. Podejrzewam że Marcel robi podstawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach typu MC, wiosła drążek. Tutaj nie ma żadnej filozofii, ćwiczysz utartymi schematami + dieta i efekty same przychodzą

o k**wa, ale dzik z ciebie, jak cos nie dziala, to dajemy z tym spokoj, swoja droga to niemozliwe zebys trafil na same wy***ki z trzech roznych zrodel, moze ten typ tak ma

to napewno nie jest dieta pod kątem sportu , masz tam same białko - nie ma z czego czerpać energii , jak już tak bardzo chcesz nie mieć energii to spróbuj ckd które jest lepszym pomysłem , ale imo to bez sensu sie katować jesli nie masz bf 12% i chcesz zejsć poniżej

[...] , wywal kromki chleba ze sniadania daj płatki owsiane, po treningu nie dawaj oliwy i warzyw a daj więcej ryżu do każdego innego posiłku oprócz przed/po treningowego warzywa na przyszłosć nie pisz ile wody pijesz i rozpisz białka tłuszcze i ww a nie same kcal , ilości gram tez by sie przydały Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-26 00:36:16

[...] udusiła na parze, to samo z rybką. Przelicz sobie ogólny bilans kalorii z dnia i jakie masz zapotrzebowanie dla lepszego wglądu, i jedz tak aby utrzymywac wage(wazysz malo wiec pewnie same cwiczenia + odpowiednia dieta wystarcza zeby ladny brzuszek miec ;)) Jeśli pomogłem licze na Soga. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-01-30 15:43:54