blackdream / jak zacząć, redukcja i rzeźba, powrót do formy

moje menu

Wafle out, kiełbasa out, olej słoniecznikowy zamień na jakiś inny

kiełbasa była ostatecznością nie miałam nic innego w domu chwilowo, a wafle też trzymam w razie w. jakby mi sie coś chciało a nie bardzo bym wiedziała co...

później wkleje trening i dietke, chociąz załatwiam dziś duzo na mieście korzystając z ostatnich dni zwonienia, i nie za dużo jak na tą pore dnia dziś zjadłam.

mam jakis niemiecki olej z pestek winogron, czy na nim da rade smażyć? bo dostałąm póki co nei wiem co z nim mam robić. czy to taki olej do sałatek na surowo?

troche mnie nie bylo, dieta była okej, ćwiczenia też... wsko wg planu,
ale w sobote nastapiło załamanie, pierwszy raz mi się co prawda zdarzyło... tzn ostro popiłam sobie... mialam kilka okazji do wypicia podczas 1 imprezy, wiec juz kolejny miesiac nei moglam odmawiac znajomym itd wypicia...

wiem żle zrobiłam, moja wielka wina z 1 strony mam wyrzuty sumienia, a z drugiej strony kac którego ledwo zaleczyłam, ten potworny ból wszystkiego.. głowy gardła żołądka... nóg...masakra, starczy mi na nastepne pół roku tego ochlejstwa.

hmm powie mi jakas dobra trzeżwa dusza jak mam zmniejszyc foty by wrzucic? bo ja ciemna masa póki w tych sprawach...

ja zmiejszam po prostu w Microsoft office picture Manger tam jest opcja dopasuj do stron web i juz, a wiekszosc programow przeglądających ma opcje zmniejszania zdjecia
resize

a jakby co to da sie je póżniej usunąć?

no bo nadal mam wrzucic te foty tak?

hmm brak opier... mam traktować jako przyzwolenie na takiego typu odskocznie?

nie nei .. raz na pól roku wystarczy, ale sama nadal jestem w szoku ze tak sie dałam porobić,
chyba nawet dobrze czasem sie tak zatruć!

jak schudne to se powiesze jako przestroge te foty na lodówie


aaa dzis poniedzialek ... pomiary...
talia najwęższe miejsce: 70cm
najszersze 84cm
biodra 103cm
udo 62cm
pod biustem 74cm
nad biustem 79cm
waga 61,9kg


Zmieniony przez - blackdream w dniu 2011-02-28 13:39:59

Co sie dzieje?
Od kiedy ten skok wymiarow?

no góra spada a dół daje w górę..skoki są od tego czasu co zaczełam ćwiczyc np przysiady z 30-40 kg itd...
podobno to nie mięśnie rosną, bo brak testosteronu, ale ja mówiłam ze jestem ciężkim przy[adkiem.
wiec co można zrobic z moja dupa?
jakpatrze na te zdjecia to w sumie widze zmiany, na brzuchu mi sie jakies linie robią widac ze jakies miesnie sie robia i juz mi tak brzuchol nie lata.
wiec po zdjeciach widac chyba ze musze zmniejszyc dupe a moze placy wzmocnić

nic nie robie takiego zebym miala od czegos przytyc.
najgorzej z udami,biodrami- rosną,
bo cyckow nie dlugo wogle nie bede miala.
zostana mi same suty.. chyba
o żesz....
co do cwiczen, to myslalam zeby robic trening z pilka ten rozpisany na 3 dni i go robic 3 x w tyg. co drugi dzien, a w dni bez treningu silowego moze bym zaczeła jak za dawnych czasów biegac, moze nie po 8-10 km, ani nei non stop przez godzine, ale np na poł godziny, jaies interwaly

powiem ze pilka spisuje sie zayebiście

Zmieniony przez - blackdream w dniu 2011-02-28 14:02:30

dupa tak nie rosnie od przysiadów wiec to nie tluszcz.
ja tam widze tluszcz z celulitem, woda...

Oj jakies ziola pijesz?