same

ale pytam czysto o znaczenie białka w posiłku przedtreningowym bo czytałem już przerozne opinie. jedni mowią ze jest niezbedne, inni znowu mowia ze wystarcza same ww, jeszcze inni ze w trakcie treningu przydaloby sie tez pic jakiegos shakea ww+białko

Shake raczej po treningu.. , mozesz same ww przed trenem.Chociaz ja zawsze jem bialko+ww ..

Czy posiłek przed treningiem interwałowym powinien mieć jakiś szczególny podział na makroskładniki? Jestem na JEM/NIE JEM i zaczynam jeść dopiero o 15. Czy posiłek przed treningiem interwałowym musi zawierać węglowodany, czy wystarczą same białka + tłuszcze?

[...] , posłużę się byle jakim przykładem o wymyślonych wartościach : Makaron pełnoziarnisty : 357 kcal 68 WW 8 B i 5 T Dlaczego niektórzy kulturyści jak liczą kalorię to nie wliczają tego 357 kcal tylko jeśli jest to np : makaron , to liczą same węglowodany czyli 68 W x 4 kcal. To samo tyczy się np : orzechów czy też jakiś produktów białkowych.

[...] , posłużę się byle jakim przykładem o wymyślonych wartościach : Makaron pełnoziarnisty : 357 kcal 68 WW 8 B i 5 T Dlaczego niektórzy kulturyści jak liczą kalorię to nie wliczają tego 357 kcal tylko jeśli jest to np : makaron , to liczą same węglowodany czyli 68 W x 4 kcal. To samo tyczy się np : orzechów czy też jakiś produktów białkowych.

Dlaczego niektórzy kulturyści jak liczą kalorię to nie wliczają tego 357 kcal tylko jeśli jest to np : makaron , to liczą same węglowodany czyli 68 W x 4 kcal. To samo tyczy się np : orzechów czy też jakiś produktów białkowych. Nie wiemy dlaczego - zapytaj osób którzy praktykują podobne założenia.

ale to same orzechy były zmielone i nic wiecej? :)

Niekoniecznie, warto poszukać sprawdzonego źródła, ale mięso z supermarketów to zwykle takie same mięso jak w mięsnym.

Ryzyko jest. Jakie to nie wiadomo. Raz to czy opłaca się męczyć dla tych 60% przyswajalności białka z surowego jaja? A dwa to czy warto jeść same białka? Moim zdaniem nie.

Gdzie szukać dobrego jakościowo oleju lnianego? (w marketach same niskolinolenowe albo w jasnych butelkach)?

Gdzie szukać dobrego jakościowo oleju lnianego? (w marketach same niskolinolenowe albo w jasnych butelkach)? W sklepie sfd jest budwigowy w dobrej cenie :-)

[...] na krótkie aczkolwiek intensywne sesje z treningiem siłowym niż bieganie i hopsanki na fitnessach. Oczywiście stretching, pilates itp. możesz sobie ćwiczyć do woli, nie wlicza się tego jako dzień treningowy. Dieta wygląda na ubogą, same makrosy nie wystarczą - wklej zrzuty z potreningu.pl dlaczego nie możesz łączyć kaszy z mięsem i warzywami?

[...] suplementować wapń, skup uwagę również na zawartości magnezu - zwykle dostarczamy współcześnie 10x więcej wapnia niż magnezu, a wchłaniają się one w jelicie cienkim przez te same receptory. Wapń w ten sposób wypiera magnez, tworząc jego niedobory. Najlepszym rozwiązaniem byłaby rezygnacja z soli, bądź sięgnięcie po sól dietetyczną (chlorek [...]

21.04.13 DNT Dziś jak, co niedzielę, zrobiłam pomiary, poza talią to generalnie same wzrosty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fac6e4939294467bde57043c4c1e36f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebb2006de6ae45c790e0a43a3e3bbeaf.png

gdzie jest wloski pippo bo same dziewuchy... zero szans na przetrwanie Nie było mnie w domu o tej porze, ale mam nadzieję że przetrwałeś Klaudia, jaki tam boski, po prostu SuperPippo

i co ile te pół tabsa cabaseru i jak długo? Badania zrobiłem po 3 tygodniach. A same badania, to w niedzielę wieczorem strzał, a badania w poniedziałęk rano Zmieniony przez - electro4 w dniu 2021-10-06 20:07:57

Po ogloszeniu GP przez Strikeforce w UFC nagle pojawily sie same swietne rozpiski. Poprzednie gale w drugiej polowie 2010 byly nudne jak flaki z olejem (nie liczac main eventów), niestety, ale konkurencja jest potrzebna. Plus jest taki, ze moze w koncu kiedys zobaczymy Fedor - Lesar, Overeem - Velasquez, Spider - Hendo 2 Zmieniony przez - [...]

ty s****ysynu!! choć na świecie same kurvy i złodzieje

tak, to nie te same derby co 2/3 lata temu

Dokładnie. Same podstawy. Żadnej filozofii. Zamiast czytać internetowych specjalistów, zacznij słuchać swojego organizmu.