POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Czy posiłek przed treningiem interwałowym powinien mieć jakiś szczególny podział na makroskładniki? Jestem na JEM/NIE JEM i zaczynam jeść dopiero o 15. Czy posiłek przed treningiem interwałowym musi zawierać węglowodany, czy wystarczą same białka + tłuszcze?

Tak z ciekawosci dodalem sobie sok jablkowy w tym kalkulatorze ile zjadam kalorii i zaskoczylo mnie to ze jak wypilem litr soku to tak jakbym wciagnal 600 kcal, czy to tez sie wlicza w bilans ? bo jak tak to prawie codziennie wpadalo mi okolo 800kcal ekstra xD

Oczywiście, że się wlicza. Dlatego soki owocowe to zwykle słaba opcja.

Gdzie kupię kaszę gryczaną NIEprażoną?

100ml soku ma średnio około 10g cukrów, czyli litra to już 100g węgli

no tak tak, ale w ogolnych wartosciach tego wgl nie uwzgledniam, chyba dobrze co nie ?

przecież to CUKRY, czyli WĘGLOWODANY. to tak jakbyś rozpuścił np. 100g carbo w wodzie. Trzeba to wliczać

hmmm... to kij tam :D bedzie wieksza masa :D dziekowac

nie zaleca się spożywać dużej ilości cukrów bo łatwo można się zalać. Sok to szklaneczka dziennie, a nie litra jeżeli musisz.

od 2 miesiecy pije prawie litr soku dziennie, na 8 kg masy ktora mi przybyla przez ten czas to w pasie sie nie zmienilo, wiec mysle ze nie jest tak zle ? No bo jak dobrze mysle to pas jest jakby wzornikiem tego czy mnie zalalo czy nie ?