same

partie poalcz A - klatka barki lapy B - plecy nogi w A malo cwiczen po 2 na wieksze (takie jak klatka barki)po 1 na mniejsze partie (lapy) w B same podstawy czyli rack pull, siady itp

zmieniłam dzisiejszą kolację :-) choć chyba znowu nie dojem miski... muszę nauczyć się funkcjonować jedzeniowo w pracy... to dla mnie duży problem... a na śniadanie jutro zjadłabym płatki owsiane z mlekiem i owocami... ale to same węgle... mogę tak raz? mam taką potrzebę... psychiczną }:-( Zmieniony przez - mała-mi w dniu 2014-01-14 21:06:48

bardzo ciekawa inicjatywa z strony ActivLabu, gratulacje za pomysł. MolderDist wrzuciłeś z początku 2 te same filmiki, chyba dwójeczki brakuje SOG za filmiki dla Ciebie.

do dziennika daje te same wpiski co tutaj, więc tez sa obecnie tam filmy;-) tutaj zdj raczej nie bede wstawiał, tylko jak coś to w swoim dzienniku w zaawansowanych. tutaj jedynie jak cos moge dac link.

[...] -100g rodzynek -kilka sliwek i gruszka -90g wafli ryzowych z dżemem -100g żelek -troche paluszków -lód rozek -50g płatków czekoladowych takie mini ładowanie, starałem się same wegle proste i minimum fatu, zobaczymy co z tego wyjdzie, najwiecej fatu to chyba tylko ztego lodu, te płątki w 50g miały chyba tylko 2g, więc pewno 15-20g fatu w tym [...]

[...] powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce." (www.kulturystyka.pl/atlas/) 5.Wydaje mi się że jesteś sezonowcem Pozdrawiam

widzę duże podobieństwo między mną a tobą :D wymiary te same : P ogólnie spoko : )

ciężarów nie musisz pisać Technik ważna kolejność" nogi,plecy,klata,barki,bic,tric + łydki i brzuch po 1ćw na partie Uwzględniaj same wielostawowe ćw czyli bez ćw tj. prostowanie nog w siadzie,prostowanie ramion itp... popraw i wklej

[...] kolesia co sie go bałem zawsze (wyzszy, bardziej masywny) ... :P oczywiscie on wyburzyl pierwszy... I przekonałem sie ze to wcale nie jest takie trudne... jak atakowalem to ciosy same lecialy i chyba wszystkie celne ... koles sie zachwial i nabil sobie niezlego krwiaka na skronii bo uderzyl w skrzynke z wezem pozarniczym... Ale jestem uhahany :P

[...] W moim przypadku głodzenie się jest pozbawione sensu bo nawet gdy chudne to uda i tak pozostają w tych samych wymiarach, a juz nie mam z czego za bardzo chudnąć bo góra to same kości w sumie ;P Zresztą ja bardzo mało jem,tzn. rano płatki z mlekiem, sałatka ze świeżych warzyw w południe, i ewentualnie wieczorem np pomidory z mozzarella,a miedzy [...]

Czytalem, ze dwa pierwsze cwircfinaly maja byc na jednej gali, a dwie kolejne na drugiej Kvrwa jakies gowno a nie turniej, w innych oeganizacjach albo caly tudniej = jedna gala, albo chociaz jeden etap = jedna gala, a tu kvrwa nawet same cwiercfinały na pare gali rozbijaja

[...] a dwie kolejne na drugiej Kvrwa jakies gowno a nie turniej, w innych oeganizacjach albo caly tudniej = jedna gala, albo chociaz jeden etap = jedna gala, a tu kvrwa nawet same cwiercfinały na pare gali rozbijaja" Mysl czlowieku. Podpowiem: 1. kontuzje 2. pieniazki 3. porownywalna wartosc gal na przestrzeni calego roku Jak beda wszystkie [...]

[...] a dwie kolejne na drugiej Kvrwa jakies gowno a nie turniej, w innych oeganizacjach albo caly tudniej = jedna gala, albo chociaz jeden etap = jedna gala, a tu kvrwa nawet same cwiercfinały na pare gali rozbijaja" Mysl czlowieku. Podpowiem: 1. kontuzje 2. pieniazki 3. porownywalna wartosc gal na przestrzeni calego roku A to zawodnikow [...]

Też uważam że Werdum to czereśniak i nie kompletny zawodnik. Stójki nie ma a same BJJ nie wystarczy. Ali w klinczu ma mordercze kolano którym ostatnio na dream walił Toda Duffiego. Werdum jak chce szacunku to nie pokona drugi raz Aliego lub Drugi raz Fedora. Niestety taka jest prawda. Uwielbiam Fedora ale walka Fedolra Overeem była by jego [...]

same avatary z Alim to ja też dołącze a propo tego obalenia ze zdjęcia, które wkleił Puar - w takiej samej sytuacji Overeem znalazł się z Rogersem i ten od razu wylądował na glebie, rzucony jak szmaciana lalka. A nie wydaje mi się, żeby Werdum był silniejszy od Rogersa

[...] nakoksowany,ale jednak rozwijajacy sie A.Overeem!Fedor?zatrzymał sie w miejscu,zero współpracy z lepszymi trenerami,sparingpartnerzy ci sami cały czas,metody treningowe te same itd.Świat idzie do przodu,zawodnicy stają sie bardziej kompletni,tylko patrzec jak jego "era" zakonczy sie w tym roku:((( I nie pisze tego w formie [...]

[...] Leading up to the fight in Anaheim, Calif., Emelianenko's trainers made mention of Arlovski's roots. They pointed out that Arlovski was, in fact, not Russian. They said the same afterward. Emelianenko's trainer since childhood, Vladimir Voronov, after partaking in some celebratory whiskeys, sneered as much at the Belarusian's genealogy as his [...]

Dzięki za odpowiedzi. Bałem się ,że już nikt nie napisze Nie jestem z Trójmiasta. Chciałbym chodzić na siłownie ,ale sami widzicie że byłoby to samobójstwo - tyle treningów , a na kuracje na polipeptydach mnie nie stać... Macie jeszcze jakieś wskazówki? W ogóle ćwiczy ktoś z was same SW??

a co masz w FBW??? to jest normalny trening i ma same podstawowe ćwiczenia a nie jakieś dodatkowe które są czasem totalnie nie potrzebnie. poczytaj a się dowiesz. Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-05-25 19:17:21

O kurde. Ale extra. To w takim razie jak jedzonki będzie to pewnie same rekordy pójdą. Haha. Maniek oczywiście będzie i powalczy z chłopakami z waszych okolic. Takie fajne okolice to po zawodach i obiadku obowiązkowo zwiedzanie okolic. Pozdrawiam