Co do włosków to nie zgodzę się z tobą; to nie jest mit. To prawda że goląc włosy żyletką odrastają cały czas takie same i wydaje nam się że są mocniejsze, ale depilując woskiem czy depilatorem cebulki są coraz słabsze, a włoski cieńsze i mniej widoczne. Mówiłam że nie należy często używać takiego użądzenia z żyletką, gdyż wtedy skóra stóp mocniej [...]
po pierwsze pimo avon nie jest najlepszym wyjściem... po drugie primo za te same pieniądze można kupić lepciejszy krem do stóp juz dawno temu odkryłam, że dobrze wydane pieniądze, poniekąd się zwracają wyj: kremy przeciwzmarszczkowe, zmarszczki jak były tak są a nawet jest ich wiecej..
Cześć Mam 20 lat i 97 kg wagi, na siłowni trenuję prawie 24 miesiące, na ławce płaskiej: 180kg x 2,na ławce skosnej głową w górę 150kg x 2, na ławce skośnej głową w dół 160kg x 4, wiem że zaraz napiszecie że biorę sterydy,anabole itp. ale ja naprawdę nigdy nic w życiu nie brałem,ćały czas systematycznie trenuję, żadnej diety,tylko same jedzenie!!
[...] :-). W takim przypadku wizyta u ortopedy najczęściej jest stratą czasu. Jedynie dobry fizjoterapeuta (prywatnie!) może pomóć szybciej wyjść z tego. Proszę obejrzeć choćby same miniatury: https://www.youtube.com/results?search_query=scapula+trigger+point+release BTW zawsze jest możliwość że ból ma jakąś inna przyczynę, ale to sie rzadko zdarza [...]
[...] i było na co popatrzeć + organizacyjnie wszystko bardzo sprawnie przebiegało, co często jest problemem na takich imprezach ;) Pogoda była wręcz idealna, słońce grzało od samego rana do wieczora :) Odpoczęłam psychicznie i fizycznie, więc wracam do codzienności z nowym zapasem sił i motywacji, bo plany i ambicje są wygórowane ! I jakiś obraz [...]
Witam klubowiczow. Ja mam w 80% takie same problemy jak wy :). Moja aktualna dieta do wgladu w tym http://www.sfd.pl/temat261733/ poscie. 2 lata temu udalo mi sie zjechac do 10-12% BF w pol roku, wiec wszystko jest mozliwe.
[...] to olewam to. czasami mam tak ze przez 4 dni nie jem prawie w ogole wegli. najczesciej jem tak jak Tyka zaleca(u mnie w domciu zawsze sie tak jadlo), innym razem jem same platki owsiane na wodzie i twarog z koncentratem. wniosek: - czuje sie normalnie, - nie mam faz w stylu "musze zejsc do bf "-10%" bo inaczje to nie [...]
Rothen sprobuj sobie podstawic laweczke, tylko zebys opieral same palce u stóp i wtedy sprobuj. Mi to pomoglo troszeczke. 4 x sie podciagne z prostego powodu. Za duzo cielska na mnie wisi. Mam zamiar ciagnac redukcje do wrzesnia, potem miesiac relaksu na bilansie 0 i w pazdzierniku na 2 x CP, takze mysle ze powinienm dojsc do 8 podciagniec A na [...]
[...] się lepiej, skóra stała się jaśniejsza, myślenie bardziej klarowne, więc zdecydowałam się spróbować. Preferują podejście typu "bro-diet" i jem bardzo prosto. Często te same rzeczy codziennie. Wierzę w korzyści whole food plant based diet i staram trzymać się z daleka od przetworzonych wegańskich zamienników produktów odzwierzęcych. Moim [...]
[...] talerze po 2 kg, więc mogę ćwiczyć na za sadzie 64-65-68-70 kg. I mam teraz mętlik w głowie, bo Zarówno podczas popołudniowych, jak i nocnych zmian długie treningi typu fbw mi trochę przeszkadzają. Podział góra-dół skróciłby sesje. I kto wie może od łikendu pojadę góra-dół nadal progresując te same ćwiczenia (plus jakieś nowe) i nadal 15-10-5.
[...] Nabiał jest szarą strefą, jeżeli możesz jeść, to dobry pokarm, jeżeli nie no to cóż nie powinieneś. Fighter - dopytam : o samym mięsie czy uzupełnionym warzywami? jeśli same mięso - szacun, jedna z niewielu osób, która się dobrze czuje przez długi czas na TYLKO SAMYM MIĘSIE jeśli dokładane są warzywa - to sporo zmienia, warzywa są zasadowe i [...]
[...] Nabiał jest szarą strefą, jeżeli możesz jeść, to dobry pokarm, jeżeli nie no to cóż nie powinieneś. Fighter - dopytam : o samym mięsie czy uzupełnionym warzywami? jeśli same mięso - szacun, jedna z niewielu osób, która się dobrze czuje przez długi czas na TYLKO SAMYM MIĘSIE jeśli dokładane są warzywa - to sporo zmienia, warzywa są zasadowe i [...]
[...] Nabiał jest szarą strefą, jeżeli możesz jeść, to dobry pokarm, jeżeli nie no to cóż nie powinieneś. Fighter - dopytam : o samym mięsie czy uzupełnionym warzywami? jeśli same mięso - szacun, jedna z niewielu osób, która się dobrze czuje przez długi czas na TYLKO SAMYM MIĘSIE jeśli dokładane są warzywa - to sporo zmienia, warzywa są zasadowe i [...]
[...] węglowodany CHO+PRO-grupa spożywająca węglowodany + białko CHO+PRO+LEU-grupa spożywająca węglowodany + białko + leucynę katabolizm był największy u grupy spożywającej same węglowodany kiedy to synteza była najmniejsza - a bilans białkowy negatywny u grup spożywających węglowodany razem z białkiem lub/i z leucyną - wyniki było [...]
[...] -> co prowadzi do zwiększenia szybkości syntezy białek. Utlenienie aminokwasów (leucyny) tez było większe po spożyciu szybszych białek - ale to było spowodowane przez same aminokwasy -> tj. enzym, który limituje szybkość syntezy białek. Ale stwierdzono lepsza utylizacje białka u osób spożywających wolne białka - poprzez mniejsze utlenianie [...]
No to teraz pare słow odemnie: Organizacja samej gali bardzo mi sie podobala,to bylo moje 1 VT ogladane na zywoAle mam obiekcje co do wpuszczania widzow do hali.Ja np.czekalem przed wejsciem jakies 1,5 godz. chyba,zanim wszedlem do srodka Z Wawy nie jestem i mialem tez problem z kupnem biletu,bo zeby go kupic wczesniej musialbym zaginac do Wawy,co [...]
[...] czasu wsypuję do płatków owsianych tak zwane rodzynki , i tu mnie zastanawia czy robię dobrze bo one generalnie mają już w sobie dużo węgli . Więc do do bogatych w węgle płatków dosypuję jeszcze więcej węglowodanów , może rodzynki jeść na drugie śniadanie zamiast chleba albo pieczywa Waza a na pierwsze zostawić same orzechy i jajka na twardo ?
[...] do siebie tego że ktos ci mówi że sie nie nadajesz do SW. Ulica to inny swiat niż masz na treningach, główna różnica to na ulicy nie ma zasad na trenigach/sparingach są, same treningi pozwalają osiągnąć przewage nad przeciwnikiem który ma małe obicie. A jesli naprawde chcesz się bić na ulicy to zbierz kilku kumpli podobnych do siebie, [...]