same

no dobra ale to jakie ja mam dac tluszcze do tego drugiego posilku. Biegam wieczorem tuz przed pojsciem spac to w takim wypadku ten 3 i 4 posilek maja byc takie same?? a na kolacje ten ser bialy?

Chciałem tylko dodać że wyciskanie na klatkę robię od 2-3 miechów, ponieważ od tego czasu mam obciążenie, gryf i ławkę. przez ok 6-7 miechów robiłem same pompki po których nie widziałem dużej różnicy.

[...] wiem czy takie foto czy faktycznie jest tak plasko? na tej focie nie ma ani grubosci ani szerokosci.przod i tyl jakby od innego czlowieka%-) w treningu plecow praktycznie same linki.wg mnie te plecy wymagaja ciezkiego treningu na wolnym ciezarze. martwy ,wiosla rozne sztanga hantla, podciagania. moze warto to przedyskutowac z trenerem?

Czyli same dobre nowiny Wojtek :-D Jak sam jesteś zadowolony to znaczy że wszystko idzie dobrym torem %-)

Dodatkowo przychodzę wczoraj na siłkę nogi zrobić, a tu suwnica zj**@na - wkvrwiłem się i do domu się wróciłem. Dziś ponoć już ma być naprawiona wiec dziś mam nadzieję że popompuje nogi bo same się nie zrobią.

Prawda, na te same grupy są "serie łączone".

[...] nawodniony i odzywiony, nie boj sie o tluszcz zeby tyc trzeba miec do tego geny a ja jedzac 3 tys kalorii wogole nie zalewa mnie tluszczem wiec podejrzewam ze masz takie same geny jak ja bo jak zaczynalem wazylem 50kg i mialem 170 wzrostu. Nie rozumiem ludzi wyzej ktorzy mowia zebys poszedl do psychologa, co mu to da? On sam musi chciec [...]

Ok, to jedziemy z poprawkami, starałem się skorzystać z Twoich uwag. 1 posiłek (około 09:00): musli A TO MUSLI TO CO TAM JEST? DAJ SAME PLATKI OWSIANE ALBO Z RODZYNKAMI + orzechy wł + mleko 0,5% + jaja = 45g białka, 41g tłuszczu, 92g węglowodanów RESZTA OKA 2 posiłek (około 12:30): chleb żytni razowy + twaróg chudy + oliwa z oliwek ev + [...]

same podstawy nic wiecej. wolnokurczliwe - potrzebuja wyzszych zakresow, zeby trening byl efektywny szybkokurczliwe - bazuja na srednich i niskich zakresach aby to bylo w pelni optymalne dla korzystajacego, co nie zmienia faktu ze jak zrobisz cala drabinke od 20 do 8pow z regularnym progresem to juz sam bedziesz wiedzial jaki zakres dla danych [...]

ćwiczyć dalej nie moge z powodu choroby jeszce do kontroli za 4 dni i się dowie mczy moge wznowić treningi!! Szczerze mówiąć to mam zamiar je wznowić to kurde czas leci a przyrosty same nie przyjdą!! A boje się żeby z tej przerwy jakiś sapdków nie było bo jak będe to będe badrzo zawiedzinony....

[...] a moze za jakis czas bedziesz wstanie cokolwiek powiedzieć, zycze ci tego jak najbardziej. POZDRAWIAM Spaiter podał normalny sensowny plan w systemie FBW opierajacy sie o same podstawowe ćwiczenia, (wielostawowe) gdzie angazuje sie jak najwiecej parti miesniowych. Plany pomimo krązacej opini na rzezbe nie róznia sie od tych na mase - bo czegos [...]

twierdzisz ,ze z dobra dieta i PCT mozna zrobic takie same efekty koncowe (po spadkach) co na cyklu z dlugimi ? - nie mowie tutaj o 1-2 cyklu ale o nastepnych. Ja slyszałem opinie ,ze jesli sie zrobi caly cykl na krótkich to miech-2 po cyklu zostanie ci z niego mało dlatego zawsze trzeba dac długi ester Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-02-07 [...]

twierdzisz ,ze z dobra dieta i PCT mozna zrobic takie same efekty koncowe (po spadkach) co na cyklu z dlugimi ? - nie mowie tutaj o 1-2 cyklu ale o nastepnych. Ja slyszałem opinie ,ze jesli sie zrobi caly cykl na krótkich to miech-2 po cyklu zostanie ci z niego mało dlatego zawsze trzeba dac długi ester to testosteron i to testost.

[...] na wywarach miesnych, pasty (makarony), kurczaki i inne takie :) Jakos nie wpadlam na pomysl zeby dzieci ustawiac na wegetarianizm zakladajac, ze jak sobie urosna to sobie same zdecyduja. poza tym wolowiny ani nawet wieprzowiny od jakiegos czasu i tak w domu nie jemy - jest tendencja spadkowa w kwestii upodoban - od pewnego czasu glownei leci [...]

Szacuneczek:) Jaki trening stosowałeś? Same aeroby?

to już się pogubiłem gugubolic extreme to jakieś nowe?? czy to te same i lepiej brać T3z Sana

nie do końca o to chodziło: bo nie ma przysiadu i martwego ciagu a to są tz złote ćwiczenia i podstawowe ale teraz nie o tym . cieżary mówia same za siebie wiec tak jak jimi napisał trzeba ci wrócić do podstaw czyli narazie jeden zestaw FBW 4 ćwiczenia podstawowe plus dodatki moga być i jechac aż do zastoju, masz w spisie tematów jesli niewiesz na [...]

i taki plan jak podalem jechac ciagle ? Czy urozmaicac . ze np 15 powt , potem 10 itd... i cwiczenia tez ciagle te same ? i ciezary takie zeby przy ostatnim powtorzeniu juz byla masakra czy spokojniej :) >? Zmieniony przez - pejwej95 w dniu 2011-05-24 20:57:46

[...] tak jak trzeba 1600 kcal z podziałem na BTW 130/100/75. Waga stoi ale spada poziom tłuszczu wg wagi którą mam. Pokazuje wagę i poziom tłuszczu. Mierzyłam się i obwody takie same. Treningi mi pasuja bo wychodzę z nich mokra jak po prysznicu. Coraz gorzej z synkiem bo juz bardzo mu się nudzi siedzenie w foeliku najlepiej poćwiczył by z mamą [...]

moze byc bez *****izyny, to tylko dodatek na wypadek kamieni czy piasku w nerkach, pieknie wyplucze wszystko Same ziola starczaja, debelizyna to nazwa pasty ziolowej w POlsce herbapolu wspomagajaca przy kamieniach nerkowych ale i przy zapaleniu pecherza tez Jak masz sily to trenuj nie szkodzi, ale moze brakowac wtedy daj sobie luz