Ile razy mozna odpowiadać na to same pytanie w KYOKUSHIN sa kata z bronia osobiście znam ich 7 tj taykioku,kihony,tsiony prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!
Oyama i Kyokushin są takie same tylko że w Kyokushin są trudniejsze Katy z tego co mi kumpel opowiadał i troche inne nazwy ciosów... Nie będe się zwami kłucił co jest lepsze... Każdy jak znam życie będzie mówił że jego styl jest lepszy... tak jest zawsze... "Nie popadaj w dumę. Skromność jest mądrością. Pycha - ignorancją. Unikaj spadającej [...]
[...] max ciężaru. Nie szukaj wymówki dla siadów bo nie tędy droga a co do podciągania na drazku. Jak nie masz z kim robić to zamiast partnera użyj krzesła(do pomocy przy podciąganiu),ewentualnie rób tyle ile dasz rade a reszte rób same negatywy(czyli samo opuszczanie się na drążku),byle powoli. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-05-27 23:40:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Godziny obiadu, przed treng. i po mogą się trochę różnić to zależy od długości lekcji itp.. Co do kolacji to nie bardzo mam pomysł, mogą być same płatki z mlekiem? Oraz nie wiem czy w sumie dodawać owe orzechy czy oliwe z oliwek gdy wg owej rozpiski wyszło że jest wszystko powyżej (czego się szczerze nie [...]
[...] oznacza utratę cycków. Długo jesz, jakieś 14 i pół godziny, czyli masz 9 i pół godziny okresowego postu. Możesz pomyśleć o IF'ie dobrze spala oporny tłuszcz, możesz jeszcze pomyśleć o treningu metabolicznym, żeby mieć dodatkowego kopa. Na redukcji nie polecam jeść owoców, bo to same węglowodany. Zmieniony przez - purge w dniu 2013-05-03 23:31:29
[...] czyli ciecierzyca, kukurydza, fasola. Ananas ma enzymy które rozkładają białka, co nie jest zbyt pożądane. Jednego banana można uznać za cały posiłek na redukcji, to fakt. Grapefruity są pomocne, tak jak wszystkie cytrusy i np. ostre papryczki. O 19 i 21 nie jedz owoców, bo tj. mówiłem to same węgle, a węgle na noc to nie jest dobra rzecz.
hej, nie wiem czy inni sie zgodza ze mna, ale mleko zamienilbym na jajka. rano dwa i wieczorem dwa. tluszcze i bialka te same ilosci ale bez tej laktozy z mleka w takiej ilosci w ciagu dnia. platki na wodzie mozna zrobic. cena podobna a jajka tez mozna 4 ugotowac na raz. A co do Twojego glodu... sniadanie potezne kalorycznie ale banan i rodzynki [...]
[...] itd itd szybko sie mecze. Otoz 8 lat trenowalem pilke nozna , bywalo dobrze bywalo zle. Zawsze mnie ciekawilo jedno: trenowalem tyle samo co moi koledzy z druzyny , te same treningi , tyle samo wszystko. Inni mieli lepsza kondycje , wieksza wytrzymalosc poporstu lepsi fizycznie a trenowalismy dokladnie tak samo. Ja tylko odstawalem ,nie [...]
[...] betonowym murze poplułam monitor chyba nie bierzesz na serio możliwości starcia Adamka z Kliczkiem? zresztą, są różne formy popełniania samobójstwa Cezi, po co po raz kolejny wklejasz te same linki? a co do zainteresowania "The Ring", to oni już jakiś czas temu określili to starcie jako "najbardziej interesujący pojedynek".
[...] być dobrym dla siebie. Zaczęło się liczyć to, żeby być lepszym od innych. - "Po za tym zapytam, czy kolega Kopt pisałbytakie rzeczy o Adamku gdyby ten przegrał" Tak. Kolega Kopt pisałby takie same rzeczy, tylko dodałby, że się cieszy, że jakimś cudem sterany dawny mistrz utarł nosa bufonowi, który chciał się dostać do HW na skróty.
Sobilak, no więc masz takie same odczucia jak ja. Z tym, że ja dzień czy dwa przed walką oglądałem filmiki z przygotowań obu panów i dysproporcja w szybkości była tak uderzająca, że już wiedziałem na co się zanosi. Wierzę, że Gołota przygotowywał się z całych sił. Po prostu nie mógł więcej. Zmiótł go zawodnik, który - jak słusznie zauważyłeś - nie [...]
Mialem kiedys kamizelke 20kilogramową napchaną piaskiem ale gdzies sie zgubila...oprocz ciezarkow nic nie mam.Tak jak wczesniej napisalem same chodzenie i bieganie moze wspomoc wyskok?Do tego dorzucę ejszcze wyciskanie na suwnicy dużego ciężaru, no i jeszcze w domu jakies cwiercskoki i wspięcia na łydkach na schodku?
[...] przysiadów ze sztangą mogą poprawiac wyskok?Mam tutaj na mysli np wyciskanie na suwnicy, b duzym ciężarem moga ale napewno nie tak jak przysiady. wyskok to nie tylko nogi same...brzuch plecy sa bardzo wazne. A teraz pomysl jakie cwiczenie wzmacnia plecy....Przysiady!!!! Przy przysiadach zaangazowane sa praktycznie wszystkie miesnie dlatego nie [...]
Jeju dziewczyno, przecież nikt na siłę nie wciska Ci bułeczek z margaryną i parówek. "Zakasaj" rękawy i do dzieła, jak jesteś na utrzymaniu rodziców, to pójdź z mamą na zakupy, zrób listę co by pasowało kompromisowo i zorganizuj sobie zdrową miskę. Tylko trzeba chcieć, same zakupy do domu się nie przyniosą.
[...] na splita z mieszaniem FBW - moje niedopatrzenie w pisaniu porady, sorry. Co do klaty to sprobuj metody przesilowania ktora opisalem bodajze w marcowym MD. Wystarcza nawet same fazy ekscentryczne na 120% ciezaru maksymalnego, w Twoim wypadku bralbym 90 kg i powooooooli schodzil w dol, po czym Twoj partner praktycznie podciaga sztange za Ciebie. [...]
[...] dużo lepiej o góry. Nie miał bym nic przeciwko udom wyróżniającym się z sylwetki, ale zaczyna mnie niepokoić znaczne powiększenie tyłka, jestem świadomy, że to nie są same mięśnie, ale czy jest możliwość, żeby zaplanować trening, który umożliwi dalsze zwiększanie nóg bez zwiększania tych mięśni. Nie wiem może robić płytkie siady (do tej [...]
[...] Dzień szalony jak wszystkie , każdy poranek w tygodniu wygląda tak samo jako opisałem w poniedziałkowym opisie więc nie będę się specjalnie rozpisywal i powielal tego samego . W pracy dość intensywny dzień i sporo pracy , dziś wypadło cyklinowanie parkietu więc sporo KM nabiłem z maszyną spacerując od ściany do ściany + oczywiście [...]
[...] wszędzie udało się dołożyć więc mission complete. Następnie wykroki, drugie ćwiczenie o którym myślę przed każdym treningiem :D Po każdej serii ciężko złapać oddech i nogi same się uginają ale to jest właśnie to co zarówno darzę nienawiścią jak i sprawia mi największą przyjemność. Suwnica skupienie na wolnej fazie ekscentrycznej, 20 repsów w [...]
[...] dzień to wyjazd na FIWE. Niestety w związku z tym, że nie udało się pojechać w piątek w sobotę w obydwie strony wlekłem się autobusem.. IMG_2821.JPG Szczerze powiedziawszy same targi nie zachwyciły. Jako że wykład na targach miał jeden z moich wykładowców to 45 min przesiedziałem słuchając. Po 2-3 okrążeniach targów tak naprawdę dla osoby która [...]
OYAMA Karate
