same

Plkan trochę słaby bo praktycznie tu masz same maszyny, nei masz na siłowni wolnych ciężarów ?

[...] nei było nikogo kto mógłby się z nim równać! Jego osobowości nie będę oceniał, bo go nie znam osobiście, a w wywiadach to różnie wygląda. Ktoś kiedyś na tym forum napisał, że Fedor na kilometr śmierdzi Specnazem... - ja mam takie same odczucia co do niego Dlatego np. w jego walkach z Mirkiem, czy Mino kibicowałem Chorwatowi i Brazylijczykowi!

jesz tak mało białka, że palisz mięśnie a tego będziesz żałować, mięśnie buduje się latami, "dieta" jest słaba, posiłek przedtreningowy same węgle i o ile kawę rozumiem, to cukier to pomyłka, masło orzechowe odpada bo odpowiada za stany zapalne organizmu przez podaż kwasów omega 6, nie ma w tym 1wszym posiłki białka - nie zabezpieczasz mięśni [...]

OBLI chyba tak z 10 listkow. Po rukoli tez tak mialam jak odstawilam to bylo dobrze. Same pomidory nie powoduja balona. Tez sie dziwie bo nigdy nie mialam problemow z zielenina a wcinalam jej duuuzo.

ale to swedzenie jest caly czas takie same? Lunika nie przejmuj sie ze teraz nie spada,własciwie caly czas cos sie dzieje I doczytałam mielas trzymac do 70g ww ale nie musisz obnizac do 30g wiec masz tego na tyle duzo ze mozesz spokojnie przebierac. topinambur moze byc Rozkładaj jednak te ww w ciagu dnia troche bardziej wtedy mniej bedzi [...]

ale to swedzenie jest caly czas takie same? Raczej utrzymuje sie na tym samym poziomie. Moze to miesnie sie przyzwyczajaja do wysilku. Zobaczymy czy minie to po jakims czasie. Obli jem płatki owsiane a tam chyba jest chrom wiec nie wiem czy suplementacja chromem jest konieczna. Jednak jak zalecasz sprobowac to moge lykac. Glutamine kupie Wczoraj [...]

tak patrze na skład CLA a tu takie coś pisze Cis-9, Trans-11 1600mg Cis-12, Trans-10 1600mg czy to są te same tłuszcze trans co m.in w margarynach, tzn te niezdrowe ??

Martucca zerknij prosze fachowym okiem na moj trening. Jak koncze to co mam w planie to nie czuje lap, wiec nie wiem czy nie za duzo mam na same rece.

[...] zamian uginanie nog w lezeniu- czy tu moze byc odwodzenie nogi w tyl na maszynie? przysiad z pilka przy scianie - moze byc zwykly bez pilki? bo brak pustej sciany na silce , same lustra wkolo plank/ćwiczenie brzuch z theraband - nie znalazlam jak to robic Mam to robic co drugi dzien po 15 powtorzen i 2 obwody. Pozniej dokladac obwody. Pytam dla [...]

[...] tran wiesiolek i ziola wg.Obli Wczoraj 2h fitnesu.Poszlam zooobaczyc jak to wyglada i zalapalam sie na 2 rodzaje zajec. Jedne to 1h na bosu ale nie podobalo mi sie bo to same tupanie i nudzilam sie. Drugie to bylo ze sztanga i tu juz fajnie sie dzialo. Obciazylam sie 7,5 kg i bylo na barki.Na koniec lapy drzaly i bolaly. Fajne to bo ucza [...]

[...] dluga przerwe i mam chwilowo wyjazdy sluzbowe, wiec regularnosc kiepska. Po pierwszym treniu takie mialam zakwasy, ze naprawde kosmos. Wiec na pewno Ty nie robisz nic zle, tylko ja zaczelam z wysokiego C po dlugiej przerwie. Ale sprobuje tez pociagnac dalej, moze z Toba w tle bedzie mi latwiej. Najwyzej na wyjezdzie bede same wytrzymki robic.

Ww tygodniu może się wypowie - jednak rady te same. Niestety tego typu produkty mają to do siebie, że są mega higroskopijne czasem :-/ Taka prawda. Jedz śmiało. Jeśli będzie problem bądx kompletnie nic nie odczujesz - daj znać. Zaradzimy temu !

[...] bedziesz ćwiczyć systematycznie.Co do proporcji BWT,to najlepiej spozywać ok.2,5g białka na kazdy kilogram ciała,o węglowodanach i tłuszczach pisałam juz że nie liczę ich,bo same się jakoś ustalają w diecie. Ważne jest żeby wyeliminowć węgle proste i 'złe' tłuszcze,czyli wszelkie słodycze,masło,fast foody,owoce niestety też. Zwracaj uwagę na IG [...]

jogurty nie.to same konserwanty,cukier i malo białka no i laktoza.Ryby w puszcze tak,ale nie tylko,czasami jednak dobrze jeść wędzone,smażone,gotowane.

[...] do teścia i tyle. Osobiście kiedyś zrobiłem doświadczenie w kuracjach. Jedna była na czystych anabolikach (Deca+Wino) inna mieszana (metka+teść). Wyniki były praktycznie te same. Netto, ostatecznie masy przybyło tyle samo. Przy czym o wiele łatwiej było z cyklu schodzić po anabolikach, a o wiele lepiej czuło się kopnięcie psychiczne na [...]

taki sport.. same wy***ki, nie ma sie co dziwic

[...] chodzi o zincas forte jest to chelat, magnez rowniez mozesz kupic w takiej postaci np. filomag, jednak tego produktu trzeba by bylo lykac ok 10 tabletek dziennie aby uzyskac takie same ilosci, a cenowo wychodzi podobnie. Po za tym zma to opatentowana formula, ktora daje pewnosc dzialania ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-06-01 20:48:22

[...] prowadzilo do strat w masie miesniowej i gorszego wykorzystywania tluszczu. Mysle ze na [poczatek wystarczy ok. 40-50 minut po czym mozna stopniowo wydluzac.Tempo nie musi byc stale takei same.Rowniez mozna zaczynac od wolniejszego i troche przyspieszac, jednak tak jak mowia koledzy wyzej 60-70 % jest ok.Poprostu jest to umiarkowane tempo ;)

[...] czy najpierw rowerek potem trening siłowy? I jak zjedzeniem na czczo mam ćwiczyć czy zjesc sniadanie,bo ja juz przyzwyczailem sie do mojej diety i nie odczuwam glodu Tak same zupy ważywne jem gotowane na warzywach kalafiorowe, kapusta mloda itp.w niedziele tylko rosół 3 razy i 4 posilek to ziemnakitylko w niedziele sobie pozwalam na 1 porcje [...]

[...] moze do 50 gr ryżu i wtedy bede obserwował efekty,a i jeszcze jedno chcialem dodac ze zawsze jadłem okolo 300 gr.weglowodanów na dobe i rzadko kiedy ryż i kasze tylko same ziemniaki dotego odgrzewałem zawsze na smalcu,słoninie lub boczku i to mi wystarczało w budowaniu ogólnej masy ciała.Robiłem sobie wyniki to moje zapotrzebowanie dobowe [...]